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【FT健康食谱】日本豆腐鸡胸饼

栏目: 日式料理 / 发布于: / 人气:6.08K
「FT健康食谱」日本豆腐鸡胸饼的做法步骤图

烤箱增肌神餐  当然也可以再加点儿西兰花

用料  

鸡胸肉 胡萝卜 木耳 香菇 全部适量
菠菜 日本豆腐 尖椒 也可以换你自己喜欢的蔬菜

【FT健康食谱】日本豆腐鸡胸饼的做法  

  1. 把材料准备好  并切丁混合均匀（当然你用料理机也是可以的）

    「FT健康食谱」日本豆腐鸡胸饼的做法步骤图 第2张

  2. 往混合好的材料里挤入日本豆腐 并继续混匀

    「FT健康食谱」日本豆腐鸡胸饼的做法步骤图 第3张

  3. 拌好以后放 盐 料酒 酱油 黑胡椒 姜粉→继续拌

    「FT健康食谱」日本豆腐鸡胸饼的做法步骤图 第4张

  4. 烤盘垫锡纸 刷一层油 并把拌好的材料平铺到烤盘里

    「FT健康食谱」日本豆腐鸡胸饼的做法步骤图 第5张

  5. 180° 20min 出炉后在表面撒一层现磨胡椒粉提味儿（不喜也可以不撒）ok  可以开吃了

    「FT健康食谱」日本豆腐鸡胸饼的做法步骤图 第6张
Tags：健康 鸡胸 FT 食谱 豆腐
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