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快手减脂餐 印度Rogan Josh鸡肉红薯咖喱饭

栏目: 咖喱食谱 / 发布于: / 人气:2.35W
快手减脂餐 印度Rogan Josh鸡肉红薯咖喱饭的做法步骤图

-印度的咖喱文化博大精深

-Rogan josh咖喱酱 是偏番茄口味的红咖喱酱，口感偏酸甜

-加上米饭 460kcal左右

用料  

鸡腿肉 100-120g
红薯 1个
洋葱 半个
番茄 1个
Rogan josh咖喱酱 100g
菠菜 30g
Basmati米饭 80g

快手减脂餐 印度Rogan Josh鸡肉红薯咖喱饭的做法  

  1. 食材们 所有食材切大块 红薯先放微波炉微3mins

    快手减脂餐 印度Rogan Josh鸡肉红薯咖喱饭的做法步骤图 第2张

  2. 放少许橄榄油 鸡胸肉洋葱炒香

    快手减脂餐 印度Rogan Josh鸡肉红薯咖喱饭的做法步骤图 第3张

  3. 加入咖喱酱 翻炒后 放入番茄

    快手减脂餐 印度Rogan Josh鸡肉红薯咖喱饭的做法步骤图 第4张

  4. 加水末过食材，焖煮8mins，太稀的话，勾芡

    快手减脂餐 印度Rogan Josh鸡肉红薯咖喱饭的做法步骤图 第5张

  5. 出锅前加菠菜

    快手减脂餐 印度Rogan Josh鸡肉红薯咖喱饭的做法步骤图 第6张

  6. 开吃！！

    快手减脂餐 印度Rogan Josh鸡肉红薯咖喱饭的做法步骤图 第7张

  7. 没接触到印度菜之前不知道红薯可以炖菜～ 卖相超级印度了 和我印度裔的舍友做的菜差不多hh

    快手减脂餐 印度Rogan Josh鸡肉红薯咖喱饭的做法步骤图 第8张
Tags：减脂餐 咖喱饭 快手 rogan josh
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