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茄汁虾仁玉米🦐超低卡晚餐推荐㊙️

栏目: 酸甜食谱 / 发布于: / 人气:1.9W
茄汁虾仁玉米🦐超低卡晚餐推荐㊙️的做法图解 做法步骤

虾仁是减肥路上的最佳伙伴✨低脂高蛋白❗️最适合晚上吃了~茄汁虾仁推荐给刷脂期的你

用料  

虾仁 15只
玉米粒 100克
番茄 2个
玉米淀粉 10克
蚝油 半勺
料酒 3勺
生抽 2勺

茄汁虾仁玉米🦐超低卡晚餐推荐㊙️的做法  

  1. 番茄表面切十字花，开水烫一下，给番茄脱衣服切，切丁备用

    茄汁虾仁玉米🦐超低卡晚餐推荐㊙️的做法图解 做法步骤 第2张

  2. 虾仁去虾线 倒入料酒、蚝油、10g玉米淀粉、一勺酱油抓匀 ，腌制十分钟

    茄汁虾仁玉米🦐超低卡晚餐推荐㊙️的做法图解 做法步骤 第3张

  3. 热锅喷油，番茄丢进去炒出汁，倒入酱油调味

    茄汁虾仁玉米🦐超低卡晚餐推荐㊙️的做法图解 做法步骤 第4张

  4. 玉米！虾仁！丢锅里！ 炖3-5分钟  出锅！撒上葱花

    茄汁虾仁玉米🦐超低卡晚餐推荐㊙️的做法图解 做法步骤 第5张

小贴士

可以放适量的番茄酱或代糖～

Tags：玉米 超低 晚餐 虾仁 茄汁
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