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【减脂推荐】无油炸超低卡的椰香红薯苏格兰蛋

栏目: 减肥食谱 / 发布于: / 人气:1.32W
「减脂推荐」无油炸超低卡的椰香红薯苏格兰蛋的做法步骤图

调整饮食结构，健康减脂的践行者
减脂美食持续更新，一起吃瘦变美呀
💌 2718905271【分享接地气的减脂技巧】

用料  

红薯 250g（净重）
鸡胸肉 150g
水煮蛋 2个
蛋黄液 1个
椰子油 1勺

【减脂推荐】无油炸超低卡的椰香红薯苏格兰蛋的做法  

  1. 准备好上述食材，我做的是双人份

    鸡胸肉提前一晚料理机搅碎腌制

    「减脂推荐」无油炸超低卡的椰香红薯苏格兰蛋的做法步骤图 第2张

  2. 红薯削皮切片蒸熟，滤干多余水分，加一勺椰子油捣成泥状

    「减脂推荐」无油炸超低卡的椰香红薯苏格兰蛋的做法步骤图 第3张

  3. 碗里铺上保鲜膜，放入1/4红薯泥铺平，再放入1/4鸡胸肉泥和一个水煮蛋，盖上另外1/3鸡肉泥，再盖上1/3红薯泥

    「减脂推荐」无油炸超低卡的椰香红薯苏格兰蛋的做法步骤图 第4张

  4. 保鲜膜拧紧，整成圆形，表面刷一层蛋黄液

    「减脂推荐」无油炸超低卡的椰香红薯苏格兰蛋的做法步骤图 第5张

  5. 烤箱预热5分钟，上下火170度烤30分钟就好啦

    「减脂推荐」无油炸超低卡的椰香红薯苏格兰蛋的做法步骤图 第6张

  6. 低脂低卡，超级好吃，减脂期推荐

    「减脂推荐」无油炸超低卡的椰香红薯苏格兰蛋的做法步骤图 第7张

小贴士

加一勺椰子油是红薯皮的灵魂，超级香，试试吧！

Tags：红薯 减脂 油炸 椰香 超低
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