墙裂推荐‼️️ 鸡胸肉藜麦沙拉 减肥餐‼️ 饱腹超低卡 ‼️💯吃不腻 健康营养又低卡‼

美丽是所有女人的终生目标，减肥是每个女人的话题。
今天就跟大家分享一道超低卡的鸡胸肉藜麦沙拉，藜麦是减肥界的网红，低脂，低热量又富含均衡的营养， 真的是超级健康的食物，减脂餐首选~
将藜麦和蔬果做成沙拉，既有饱腹感又低卡，做法简单，吃起来又非常美味，快来试试吧~

用料  

墙裂推荐‼️️ 鸡胸肉藜麦沙拉 减肥餐‼️ 饱腹超低卡 ‼️💯吃不腻 健康营养又低卡‼的做法  

1. 准备材料

2. 藜麦洗净放进锅中煮10分钟

3. 捞出沥干水分放入碗中

4. 加上黄瓜，圣女果，倒适量的芝麻油

5. 搅拌均匀

6. 提前烧一锅开水，放鸡胸肉焖煮10分钟取出

7. 料理锅倒少许油，将鸡胸肉煎至微微金黄

8. 切片放入碗中

9. 将酸奶浇在碗中

10. 撒上混合好的粉类（孜然粉，辣椒粉和白胡椒粉混合均匀）

11. 再放一个水煮蛋，最后挤入柠檬汁或白醋即可

12. 开吃

13. 成品

14. 成品