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四月工作日减脂便当🍱（已完结）

栏目: 便当食谱 / 发布于: / 人气:2.75W
四月工作日减脂便当🍱（已完结）的做法步骤图

在开开心心减脂的路上~4月最后终于瘦到一百了，一个多月差不多减了8斤！吃的开开心心，下个月目标瘦5斤！

用料  

蔬菜 黄瓜，小番茄，西蓝花，生菜等
🥩肉 牛肉，鸡肉，海鲜等
碳水 玉米，红薯，意面，乌冬面

四月工作日减脂便当🍱（已完结）的做法  

  1. 4月1日  黑椒牛柳意大利面+荷包蛋+小黄瓜

    四月工作日减脂便当🍱（已完结）的做法步骤图 第2张

  2. 4月2日 鸡胸肉三明治+小番茄

    四月工作日减脂便当🍱（已完结）的做法步骤图 第3张

  3. 4月6日  奥尔良鸡胸肉+金针菇炒蛋+一拳糙米饭

    四月工作日减脂便当🍱（已完结）的做法步骤图 第4张

  4. 4月7日    蒲烧巴沙鱼+蒜蓉耗油西蓝花

    四月工作日减脂便当🍱（已完结）的做法步骤图 第5张

  5. 4月8日   黑椒牛肉乌冬+荷包蛋+小黄瓜

    四月工作日减脂便当🍱（已完结）的做法步骤图 第6张

  6. 4月9日  辣炒鸡肉意面+水煮蛋+小黄瓜

    四月工作日减脂便当🍱（已完结）的做法步骤图 第7张

  7. 4月12日  酸辣鸭胗+四季豆+糙米饭（因为过敏这几天都不能吃鸡羊牛海鲜，所以就做点鸭肉吃）

    四月工作日减脂便当🍱（已完结）的做法步骤图 第8张

  8. 4月13日   鸭掌+四季豆+糙米饭

    四月工作日减脂便当🍱（已完结）的做法步骤图 第9张

  9. 4月15日   卤肉面+泡菜汤

    四月工作日减脂便当🍱（已完结）的做法步骤图 第10张

  10. 4月16日   牛肉丸汤+烤薯角（这个牛肉丸太好吃了！和蔬菜一起煮稍微放一点盐和胡椒就贼鲜！绝绝子！）

    四月工作日减脂便当🍱（已完结）的做法步骤图 第11张

  11. 4月18日 番茄乌冬面+香煎牛小排+小黄瓜

    四月工作日减脂便当🍱（已完结）的做法步骤图 第12张

  12. 4月23日 香辣小龙虾+西蓝花+糙米饭

    四月工作日减脂便当🍱（已完结）的做法步骤图 第13张

  13. 4月24日  辣鸡乌冬面+西蓝花

    四月工作日减脂便当🍱（已完结）的做法步骤图 第14张

  14. 4月26日 香辣巴沙鱼+清炒西葫芦+糙米饭

    四月工作日减脂便当🍱（已完结）的做法步骤图 第15张

  15. 4月27日    茄子焖面+牛上脑片+小黄瓜

    四月工作日减脂便当🍱（已完结）的做法步骤图 第16张

  16. 4月29日  香菇鸡腿+糙米饭+小黄瓜

    四月工作日减脂便当🍱（已完结）的做法步骤图 第17张
Tags：减脂 便当 工作日 四月 完结
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