自从2017年处素食后,一年比一年精进,2020年初开始低脂纯素,都在关注我今年年夜饭如何做?
刚开始我也发愁,迟迟没有写菜单,就在某一天晚上睡觉前,突然想必须要提前写个清单出来,一家七口,八个菜,公婆喜欢喝粥,孩子们喜欢喝果汁,往年我和老公会喝点红酒,今年也没有买,我们就随着公婆和孩子们的爱好。
年前准备了各种杂粮粉和原粮,包了三色水饺,蒸了豆包,菜包,馒头,枣花馒头,贺岁牛馒头。
破戒买了一小桶油炸了焦叶、麻花,可事实证明:平时吃清淡惯了,刚开始炸的时候娃们很欢喜吃了一点,后来就吃了很少了。
不管怎样年味还是有点的,因为今年在村里过年,气氛比市里要好。
总结:过年最重要的不是非得吃什么,而是一家人能够团圆,健康、快乐一起过年。真的提倡素食过年,从小的方面来说~吃的舒服,身体健康,卫生好打扫,看着哪里都清清爽爽。从大的善的方面来说~不破坏动物家园,动物也有父母、孩子,不伤害生命,心会更安宁,过个吉祥年。
用料
见下面图片 |
2021素食年夜饭及年前准备的做法
参照买的书上的花样做的~需要的可以私下问我,图上传不全就没传。
黑色的用的黑米粉和全麦粉和面~比例1:1,
红色的用的全麦粉发好后加红曲粉揉合而成。
数字是闺女做的,用小花模具印的小花贴上去装饰。
三色水饺,还有南瓜泥和面的黄色水饺,馅料是香菇/杏鲍菇/胡萝卜/心里美萝卜。
想让馅料香,可以先把菇类切成片放入锅里,加少许油或者不加油煸炒出水份到出香味,再放入碎馅机打碎拌馅。
炒的时候可以加少许盐,姜末、蒜末。
枣花馒头比较简单,看图就会做。
南瓜泥和全麦面发酵,整形,二次醒发,蒸制而成。
每个菜的具体请看下面👇
1.五香鹰嘴豆
鹰嘴豆泡发,电高压锅豆类程序煮熟,控干水份,加入有机酱油,少许盐,苹果醋,五香粉,搅拌均匀,微波炉高火5-10分钟,中间翻一次面。
我还加了一点罗勒碎增加风味
2.花样土豆泥
土豆去皮切片蒸熟压成泥,加入盐、五香粉、红菜椒碎、海苔碎、微波炉花生拌均匀。
用勺子随意挖到盘子里,周围放煮熟的水果玉米一圈,上面放车厘子装饰。
3.焖炒手撕杏鲍菇
杏鲍菇洗净,从中间切成两半,用手撕成条。
直接放锅里,无需放水和油,加盖中小火焖出水份到熟,加入调料(有机酱油/苹果醋/盐/五香粉)翻炒到水份尽入味,加入红菜椒搅拌均匀装饰,如果口味淡再加少许蔬果粉调味。
4.水炒香菇/油菜
先焖炒香菇到熟,再加入油菜焖一分钟,加入调料搅拌均匀入味,出锅。
5.温拌紫甘蓝丝/胡萝卜丝/豆皮丝/香菜叶
除了香菜外,其它的都切成丝,放入开水锅搅拌下立马捞出,控水,加入香菜、姜粉,苹果醋,蔬果粉,盐拌均匀。
6.炖五香豆腐块
豆腐是提前用少许油电锅煎好,冻在冰箱里的,算是冻豆腐啦。
豆腐块、香菜梗、蒜苗梗一起放锅里加入水、五香粉,有机酱油,少许盐加盖中小火炖至豆腐入味,再加入红菜椒丝,蒜苗叶翻炒下,最后再加入蔬果粉搅拌均匀出锅。
7.拌西兰花/黑木耳
两样都是淖水烫熟(分开烫),加入盐,五香粉,蔬果粉,拌好后摆盘放好。
8.拌菠菜/腰果
菠菜淖水,捞出控干水份加入腰果、盐、五香粉、苹果醋、少许芝麻酱拌均匀。
小贴士
所有的菜都是简单版,没有啥技术含量,重要的是要带着爱用心去烹饪每一道菜,吃的时候也会感觉格外的好吃,幸福。
今天做饭时,菜是我家三个娃帮忙摘的,一家人在一起很开心,在一起准备年夜饭的温馨场面是最幸福的时刻。