艺术与营养相结合的营养早餐，涵盖了全面的营养素，摆一摆花样，给我们的早餐增添了不少乐趣呢
用料
| 乌冬面 | 适量（根据个人饭量） |
| 牛肉 | 50g |
| 黄瓜 | 半根 |
| 圣女果 | 3个 |
| 综合坚果 | 1袋 |
| 秋葵 | 2个 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 纯牛奶 | 200ml |
| 小麦胚芽 | 1量勺 |
美味的营养早餐-牛肉乌冬面+果蔬家园的做法
1.牛肉切条，加适量盐、料酒、生抽、淀粉拌匀，腌渍10分钟。
2.黄瓜刮丝、蒜苗切丝备用。
3.锅里加水烧开，加乌冬面煮1分种捞出，再放凉水中冷却几秒捞出备用。
4.锅里加少许油，放一半蒜苗煸炒出香，再放牛肉翻炒，再加少许水加盖煮致熟透。
5.待牛肉熟后，加乌冬面、少许盐、适量黑椒酱、陈醋和剩下的蒜苗继续翻炒1分钟。
6.最后加黄瓜丝翻炒几下即可装盘，可以撒一些白芝麻增加营养和美感。
7.秋葵开水下锅，加少许油、盐煮2分钟捞出，放凉待用。
8.鸡蛋洗净，下冷水煮，加少许盐，盖上锅盖煮7分钟后关火闷2分钟捞出。
9.黄瓜削片、圣女果纵向切开、秋葵横切成片待用。
10.鸡蛋剥壳、横切成片，与圣女果、坚果一起摆盘，用番茄酱做装饰。
鸡蛋与黄瓜摆盘。
11.纯牛奶温热后倒入杯中，加1勺小麦胚芽搅匀即可。
一份营养均衡又好看的早餐就做好啦，摆上桌。
小贴士
早餐是开启一天能量的钥匙，给自己和家人做一份营养均衡的早餐是很有必要的。
一份合格的营养早餐应包括：碳水化合物，即主食（乌冬面）、蛋白质（鸡蛋、奶、牛肉）、维生素（蔬菜和水果）、加一份坚果更佳。
记得早餐前要喝一杯温水清清肠哦。
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