初一男孩每天早餐吃什么?
目标:
1,保证营养
2,食材不重样
3,色彩丰富
↓过去的主题↓
2021年
6月份:快毕业!超人气便当
5月份: 开心轻松做便当的搭配
4月份:简单快手の日式便当
2.3月份:提高免疫力の便当
1月份:多吃时令蔬菜
2020年
12月份:耐保存の御惣菜
11月份: 适合儿童便当の日式蔬菜料理
10月份:玩转米饭
9月份:每天不重样の味噌汤
用料
食材 | 不重样 |
初中生营养早餐2(2021.10月份)的做法
这是9月份的早餐图1
9月份的早餐图2
国庆结束后,第一天上学。
日式荞麦面,稻荷寿司(卤油豆腐寿司),日式慈菇
视频里介绍,日料常用的浓缩调味汁。
它+高汤,3秒搞定正宗面汤
无添加!水开了30秒出锅!超快手味噌汤❤️
早餐:蛋花味噌汤,青椒肉丝三明治,藕片沙拉
三明治食谱
香喷喷好吃的茼蒿焖饭。
早餐:茼蒿焖饭,猪蹄黄豆汤,橘子
日式饭团里的咸梅,还可以这样吃!
日式咸梅拌秋葵
番茄×莲藕=无敌好吃😋
早餐:茄汁炖翅根,豆芽青菜味噌汤,米饭
买了味噌汁做汤?还可以这样做沙拉。
这是白萝卜生吃的方法呀,生津润肺、清热解毒秋冬要吃白萝卜~😋
早餐:萝卜沙拉,烤鸭除湿汤,米饭,日式咸梅,冬枣
一盘搞定一餐营养,什锦蔬菜蒸鸡块
快手版:豆乳味噌意面,降温了我得了起床困难症😝
怎么快速吐沙?怎么快速煮面?看视频就知道了~
芝麻味噌西兰花🥦
膳食纤维素丰富,吃了促进肠胃蠕动~要减肥的,吃起来吧😋
秋冬の香菇蛋花味噌汤。
天冷了,早上喝一碗暖汤吧😋
不需要买叉烧酱,无添加家庭叉烧肉😋配方很好记住哦~
最最简单的欧包。
外面买不到,放心安全的100%黑全麦面包。
想吃,自己做吧~,不需要揉面团,超简单
适合秋冬早餐的培根咖喱汤😋
姜黄粉有促进消化、预防感冒、驱寒止痛等效果。西兰花茎去皮可以吃,虽然味道淡一些可是水溶性纤维丰富,烧汤时可以放,蔬菜涨价了别浪费啦😄