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初一生每日营养早餐

栏目: 早餐食谱 / 发布于: / 人气:9.54K
初一生每日营养早餐的做法步骤图

初一学生早出晚归，中午学校食堂解决，晚餐回家赶作业一阵忙碌。秉承早上吃好中午吃好晚上吃少的原则，每天早餐都是费尽心思，营养均衡。孩子健康，啥都值了。

用料  

肉类 蛋白质
蔬菜 维生素➕纤维素
鸡蛋 蛋白质
水果 维生素
坚果 增强记忆力

初一生每日营养早餐的做法  

  1. 杂粮粥➕蔬菜厚蛋烧➕芹菜炒牛肉➕葡萄➕坚果

    初一生每日营养早餐的做法步骤图 第2张

  2. 鸡蛋鲜肉馄饨➕水煮蔬菜➕牛奶

    初一生每日营养早餐的做法步骤图 第3张

  3. 煎饺➕煮玉米➕芒果➕坚果

    初一生每日营养早餐的做法步骤图 第4张

  4. 绿豆汤➕鲜肉包子➕水煮蛋➕芒果番茄➕坚果

    初一生每日营养早餐的做法步骤图 第5张

  5. 手工鸡蛋刀削面➕卤鸡腿➕芒果坚果牛奶露

    初一生每日营养早餐的做法步骤图 第6张

  6. 蒸饺➕蒸玉米➕蒸南瓜➕煮水蛋➕香煎三文鱼➕坚果牛奶

    初一生每日营养早餐的做法步骤图 第7张

  7. 豪华鲜肉馄饨

    初一生每日营养早餐的做法步骤图 第8张

  8. 蒸饺➕蒸烧卖➕蒸南瓜➕青椒肥牛➕葡萄番茄➕坚果➕牛奶

    初一生每日营养早餐的做法步骤图 第9张

  9. 杂粮粥➕洋葱肥牛➕蒸南瓜➕鸡蛋➕葡萄➕坚果

    初一生每日营养早餐的做法步骤图 第10张

  10. 虾仁菠菜手工刀削面➕葡萄

    初一生每日营养早餐的做法步骤图 第11张

  11. 番茄蘑菇尤利鱼➕菠菜鸡蛋饼➕坚果➕牛奶

    初一生每日营养早餐的做法步骤图 第12张
Tags：早餐 营养
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