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粗粮早餐-Muesli - 痴迷健康的ella

栏目: 早餐食谱 / 发布于: / 人气:1.86W
粗粮早餐-Muesli - 痴迷健康的ella的做法步骤图

这款颜值较高的Museli，非常适合早餐吃。由于丰富的粗纤维，和较低的GI，抗饿没得说。而且头天晚上花个3，5分钟，第二天早晨就可以美美的想用啦。（奇亚籽：非常适合减肥的妹子吃，超级通肠胃啊）

用料  

全麦生扁燕麦片（速溶滴不要） 若干
纯酸奶（无味道） 若干
全脂牛奶 若干
各种水果 适量
Chia籽（奇亚籽） 一茶匙

粗粮早餐-Muesli - 痴迷健康的ella的做法  

  1. 燕麦一定要买这种，加工越少越好的，壳看着越厚越好

    粗粮早餐-Muesli - 痴迷健康的ella的做法步骤图 第2张

  2. 燕麦+酸奶+牛奶

    粗粮早餐-Muesli - 痴迷健康的ella的做法步骤图 第3张

  3. 加 Chia籽

    粗粮早餐-Muesli - 痴迷健康的ella的做法步骤图 第4张

  4. 封好放冰箱一晚上，第二天早晨加新鲜的梅子们，或者水果丁，就可以吃啦

    粗粮早餐-Muesli - 痴迷健康的ella的做法步骤图 第5张
Tags：早餐 粗粮 Ella 痴迷 Muesli
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