最近迷上了关晓彤版本的卷心菜三明治。卷心菜外层的大叶片可以完整的剥下来当三明治的外层,可惜内心部分就很难一层层被剥开利用了。于是减脂卷心菜卷饼就诞生啦~这是三张卷饼的量,可以是三个人的量,一个人的话就有点多了^^注意能量差,才能更有效地减脂哦^_^
用料
卷心菜 | 四分之一 |
麦西恩卷饼 | 一袋 |
鸡蛋 | 3个 |
火腿片 | 3片 |
减脂芝士片 | 3片 |
盐 | 少许克 |
醋 | 少许 |
黑胡椒 | 少许 |
卷心菜三明治剩下来的内心如何更好地被利用—快手减脂三明治的做法
不粘锅少许油,加入少许陈醋,炒熟即可。不喜欢酸味的可以不放。
煎鸡蛋,煎熟即可。出锅前撒上少许盐和黑胡椒,避免调料过多粘附在鸡蛋表面。
煎一下火腿片,用料准备齐全后,装盘。其实也准备了(水浸)金枪鱼罐头,热量低,沥干水后可直接使用。或者任何自己喜欢的肉类。图片中绿色的是荠菜炒鸡蛋,前一天剩下来的,可以忽略的。也可以换任何喜欢的蔬菜,譬如清炒胡萝卜丝。
卷饼双面煎出微微焦点,无需放油。卷出自己喜欢的样子。画一个笑脸,就是爱。
可以开吃啦~配上一杯暖暖的玫瑰红枣茶,速速瘦成美丽的闪电⚡️
小贴士
卷饼不好卷,尽力就好。