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夏日减脂早餐便当|卷心菜鸡蛋三明治

栏目: 早餐食谱 / 发布于: / 人气:1.69W
夏日减脂早餐便当|卷心菜鸡蛋三明治的做法步骤图

夏天到了，炎热的天气是不是让你食欲大跌呢？这款清新爽口又低脂的卷心菜鸡蛋三明治赶快学起来吧

用料  

爸爸糖鲜吐司 2片
鸡蛋 2个
黑胡椒 少许
卷心菜 1颗
黄瓜 1根
蛋黄酱 适量

夏日减脂早餐便当|卷心菜鸡蛋三明治的做法  

  1. 将卷心菜洗干净切丝，尽量切细一点

    夏日减脂早餐便当|卷心菜鸡蛋三明治的做法步骤图 第2张

  2. 切好的卷心菜放进冷水里浸泡一下口感会更好

    夏日减脂早餐便当|卷心菜鸡蛋三明治的做法步骤图 第3张

  3. 黄瓜洗净切丝

    夏日减脂早餐便当|卷心菜鸡蛋三明治的做法步骤图 第4张

  4. 将煮熟的鸡蛋剥壳捣成泥

    夏日减脂早餐便当|卷心菜鸡蛋三明治的做法步骤图 第5张

  5. 把卷心菜丝和黄瓜丝放进鸡蛋碗中加入蛋黄酱和适量黑胡椒搅拌均匀

    夏日减脂早餐便当|卷心菜鸡蛋三明治的做法步骤图 第6张

  6. 平底锅开小火融化适量黄油，将吐司放进锅中煎至两面金黄

    夏日减脂早餐便当|卷心菜鸡蛋三明治的做法步骤图 第7张

  7. 把调好的卷心菜鸡蛋酱放到两片吐司中间夹心，然后裹上保鲜膜切开就可以享用啦！

    夏日减脂早餐便当|卷心菜鸡蛋三明治的做法步骤图 第8张

小贴士

减肥任务重的宝贝们可以将鲜吐司换成全麦的，煎吐司的时候也可以不放黄油，这样会更加低卡哦~不过口感也会相对比较差

Tags：三明治 早餐 便当 减脂 卷心菜
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