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乌发补血饱腹粥

栏目: 早餐食谱 / 发布于: / 人气:4.86K
乌发补血饱腹粥的做法步骤图，怎么做好吃

用料  

黑米 克
红米 克
红豆
红皮花生 不超过5粒
红枣 3-5个
干桂圆 3-5个
枸杞 2
薏米
红薯
红糖

乌发补血饱腹粥的做法  

  1. 1.中午把黑米、红米、红豆、薏米、红皮花生淘好。加水泡上。
    2.晚上睡前加准备好的其他食材（红糖除外、红薯切丁）煮10－15分钟。然后盖上盖子闷一整晚。
    3.第二天早上起来加红糖继续煮10-15分钟。

    乌发补血饱腹粥的做法步骤图，怎么做好吃 第2张

小贴士

减肥期间也可以吃，黑米红米热量都很低，红薯也很饱腹。

Tags：饱腹 乌发 补血 好吃 乌发补血饱腹粥
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