减脂期的早餐
和酸奶搭配更美味
食谱参考：快厨房（有改动）
原食谱是有加蜂蜜的，减脂目的，我就没加。
用料
| 1. 燕麦杯（参考：3个量） | |
| 桂格快煮燕麦 | 60克 |
| 香蕉 | 1根（去皮后100克） |
| 肉桂粉 | 1勺（非必需） |
| 柠檬汁 | 适量 |
| 2.杯内填充 | |
| 蒙牛冠益乳（石榴+玫瑰） | 100克（估算，倒满燕麦杯就行） |
| 蓝莓 | 适量 |
| 千禧 | 适量 |
| 其他（芒果、坚果等） | 自行发挥 |
燕麦酸奶杯| 减脂早餐的做法
香蕉去皮、切块、碾成糊；
加入柠檬汁，防止香蕉后期氧化；
加入肉桂粉，提香气（不喜欢的可不加）
加入燕麦，混合均匀。
将上述燕麦香蕉糊置入玛芬杯中，用勺子+手（戴一次性手套）捏成杯子形状。
放入烤箱170摄氏度，20分钟（含预热5分钟），出炉。
时间温度供参考
我用的这个温度烤出来的燕麦杯还是有点软软的
倒入酸奶
顶部放水果、坚果等点缀
小贴士
1. 使用乐葵硅胶玛芬杯，很好脱模。脱模后，把玛芬杯泡水，洗涤也很干净、方便。
⚠️乐葵玛芬杯温度不能超过220摄氏度，使用时和烤箱保持5厘米距离。
2. 第一次用勺子定型，定的不是很均匀，感觉用手（记得戴一次性手套哦）会更好、更快的成形。
3. 玛芬杯最好全方位的都覆盖上，不然留白处会有点点发糊的感觉。
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