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减脂早餐香蕉燕麦牛奶碗

栏目: 早餐食谱 / 发布于: / 人气:1.49W
减脂早餐香蕉燕麦牛奶碗的做法步骤图

0失败率！！！ 我做的2人份
虽然燕麦的热量其实不低！但是我们每次吃不了很多，因为真的很饱！这份作为早餐真的可以饱到中午！而且0失败率，我是晚上做好的，第二天微波炉2分钟，热热甜甜的非常好吃～

用料  

牛奶 200克
燕麦 适量克
鸡蛋 1个
香蕉 2根

减脂早餐香蕉燕麦牛奶碗的做法  

  1. 1.香蕉切碎或者碾碎铺底

  2. 2.铺上一层燕麦

  3. 3.倒入牛奶。牛奶量就是刚好可以浸湿燕麦，不要没过，不然烤完之后会像牛奶汤..别问我怎么知道的...

  4. 4.放上一个打好的鸡蛋

  5. 5.烤箱200°19min～就成功啦！第一次如果觉得自己烤的太湿或者太干都可以调整燕麦和牛奶比例哦

    减脂早餐香蕉燕麦牛奶碗的做法步骤图 第2张
Tags：减脂 早餐 牛奶 香蕉 燕麦
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