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减脂餐—（早餐）香蕉牛奶燕麦

栏目: 早餐食谱 / 发布于: / 人气:9.05K
减脂餐—（早餐）香蕉牛奶燕麦的做法步骤图

减肥期间，早餐真的很难选择，不能吃面食，不能喝粥，哎～～

用料  

香蕉 1根
牛奶 200Ml
燕麦 50克
鸡蛋 1个

减脂餐—（早餐）香蕉牛奶燕麦的做法  

  1. 准备材料

    减脂餐—（早餐）香蕉牛奶燕麦的做法步骤图 第2张

  2. 牛奶麦片倒进锅里，取3/4香蕉压成泥，也倒进锅里

    减脂餐—（早餐）香蕉牛奶燕麦的做法步骤图 第3张

  3. 小火，一边煮一边搅拌避免粘底，煮一下是为了燕麦变软，放香蕉泥是为了增加甜味代替糖

    减脂餐—（早餐）香蕉牛奶燕麦的做法步骤图 第4张

  4. 鸡蛋煮好（另外拿锅煮的，冷水下锅，水开煮6分钟就好）燕麦牛奶煮差不多了，盛出来开吃吧

    减脂餐—（早餐）香蕉牛奶燕麦的做法步骤图 第5张
Tags：牛奶 燕麦 早餐 减脂餐 香蕉
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