早餐计划（1）什锦炒米

21天早餐计划，Day.1

什锦炒米（虾仁，鸡蛋，胡萝卜，洋葱，青豆等），牛奶坚果麦片，爱媛果冻橙。

为了做给自己和大家看，来个21天吧。既然晒，就得坚持啦。晚睡的人，坚持早起，慢慢调整。生活更规律，身体更健康。

昨天和阳阳同学一起记录了他写作业的时间，总结了是有效利用时间不够，做事情专注度不够。我也存在多头并进，一边疲于应对，一边做事拖沓的问题，我们一起调整改进吧。

之前我老想充分利用时间，做饭时，不是放着喜马拉雅，就是听着攀登读书，或者放着音乐，心有点慌慌的。需要减少视听感官刺激，享受自己正在做的事情。今天做饭过程中，摸到虾仁的弹，橙子的Q。切洋葱时，一把鼻涕一把泪，可透气啦。吃饭时，各种味道在味蕾上绽放。很美好的早晨！

用料  

早餐计划（1）什锦炒米的做法  

1. 胡萝卜、洋葱分别切丁。先炒鸡蛋，虾仁煎一下。胡萝卜、青豆、洋葱依次下锅。最后混合。

2. 橙子补充VC。和牛奶坚果麦片以及炒米间隔了一小段时间再吃水果。