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【理想燃料】三日断糖计划day 1

栏目: 减肥食谱 / 发布于: / 人气:2.78W
「理想燃料」三日断糖计划day 1的做法步骤图

减肥是女人一生的事业，尤其是人到中年，新陈代谢速度减缓，运动量减少，每晚上秤就有点不敢看了。
以前呢也听说过生酮饮食，但没有尝试过，这次幸运的收到“野兽生活”的三日断糖计划，仔细了解之后，觉得非常值得一试！

用料  

理想燃料套餐 一日份
蔬菜 适量
牛肉 100克
鸡蛋 半个
虾仁 5个

【理想燃料】三日断糖计划day 1的做法  

  1. 早餐8:00，防弹咖啡1瓶，水煮菠菜100克，虾仁5个，太饱了，明天减量。

    「理想燃料」三日断糖计划day 1的做法步骤图 第2张

  2. 午餐13:00，沙拉蔬菜适量，牛排100克，溏心蛋半个，红茶一杯。
    下午15:00，喝一杯每日营养固体饮料。

    「理想燃料」三日断糖计划day 1的做法步骤图 第3张

  3. 晚餐19:00，防弹抹茶一杯，可可布朗尼味能量棒一根。
    一整天饮水大概在1.5升左右。

    「理想燃料」三日断糖计划day 1的做法步骤图 第4张

小贴士

第一天尝试，没有感到饿，明天早上起来看体重变化！

Tags：燃料 计划 三日 断糖 Day
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