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养血滋肾米糊-黑米黑芝麻糊

栏目: 早餐食谱 / 发布于: / 人气:8.6K
养血滋肾米糊-黑米黑芝麻糊的做法步骤图

黑米具有滋阴补肾， 健身暖胃，明目活血等功效，还可以清肝润肠、滑湿益精、补肺缓筋。在民间亦有补血米之称。以下为一人份量

用料  

黑芝麻 5克
黑米 10克
粳米 10克

养血滋肾米糊-黑米黑芝麻糊的做法  

  1. 准备材料

    养血滋肾米糊-黑米黑芝麻糊的做法步骤图 第2张

  2. 洗净

    养血滋肾米糊-黑米黑芝麻糊的做法步骤图 第3张

  3. 豆浆机按米糊键，水量在标准注水线，大约300ml。我的豆浆机是一人份的量。家庭量需乘以食用人数

    养血滋肾米糊-黑米黑芝麻糊的做法步骤图 第4张

  4. 单纯的黑芝麻糊很齁嗓子，米的加入使之更有黏性更好入口。黑芝麻采用打碎煮熟的方式，使之更易消化，黑芝麻皮是个很难消化的存在。

    养血滋肾米糊-黑米黑芝麻糊的做法步骤图 第5张

小贴士

经常熬夜、脱发、疲劳用眼、头发早白人士可以多喝哦

Tags：肾米糊 黑米 黑芝麻糊 养血
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