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营养暖心补肾的黑芝麻黑豆米糊

栏目: 豆浆 / 发布于: / 人气:9.92K
营养暖心补肾的黑芝麻黑豆米糊的做法步骤图

每天清晨的一杯米糊，养生模式开始！黑豆、黑芝麻、核桃或枸杞都是很好的食材，平常家里常备，比如可以补肾养血，滋润肌肤，清肝明目等等，打成米糊不仅好喝，而且利于吸收！

用料  

黑芝麻 3克
黑豆 15克
糯米 15克
核桃 2个
枸杞 3克
纯净水 适量

营养暖心补肾的黑芝麻黑豆米糊的做法  

  1. 准备好需要的食材。

    营养暖心补肾的黑芝麻黑豆米糊的做法步骤图 第2张

  2. 糯米和黑豆提前一晚浸泡，洗净。

    营养暖心补肾的黑芝麻黑豆米糊的做法步骤图 第3张

  3. 黑豆和糯米放入豆浆机内。

    营养暖心补肾的黑芝麻黑豆米糊的做法步骤图 第4张

  4. 继续加入黑芝麻、枸杞和核桃碎。

    营养暖心补肾的黑芝麻黑豆米糊的做法步骤图 第5张

  5. 往水箱中加入适量纯净水。

    营养暖心补肾的黑芝麻黑豆米糊的做法步骤图 第6张

  6. 启动“米糊”程序。

    营养暖心补肾的黑芝麻黑豆米糊的做法步骤图 第7张

  7. 等待13分钟后一杯热气腾腾的米糊就制作完成了！

    营养暖心补肾的黑芝麻黑豆米糊的做法步骤图 第8张

  8. 撒上一些坚果碎和蔓越莓，口感很赞！

    营养暖心补肾的黑芝麻黑豆米糊的做法步骤图 第9张

小贴士

黑豆一定要提前浸泡，糯米也可以只提早浸泡10～15分钟。

Tags：米糊 补肾 黑芝麻 黑豆 暖心
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