烹饪屋
网站首页 新菜式 学做小吃 场合美食 学习烘焙 学甜品 主食做法 烹饪技巧 菜品口味 烹饪厨具 自制食谱
当前位置：烹饪屋 > 场合美食 > 早餐食谱

营养早餐 菠菜鸡蛋饼➕蔬果汁

栏目: 早餐食谱 / 发布于: / 人气:2.24W
营养早餐 菠菜鸡蛋饼➕蔬果汁的做法步骤图

菠菜的功效：
1、养血止血、滋阴润燥、通利肠胃
2、常吃可维持视力正常 防止夜盲症
3、菠菜具有抗衰老和增强青春活力的作用
菠菜宜搭：鸡蛋、猪肝、橙子
菠菜相克：豆类食品、奶制品、鳝鱼

做菠菜前 最好先放开水了焯一下 去叶酸！！！

用料  

面粉 2勺
鸡蛋 1只
菠菜 3颗
盐 适量
胡萝卜 1根
苹果 1只
蜂蜜 适量

营养早餐 菠菜鸡蛋饼➕蔬果汁的做法  

  1. 1、面粉加水调成糊状
    2、菠菜焯水后 切末
    3、鸡蛋 菠菜碎 面糊一起搅拌均匀
    4、加入少量盐 调味

    营养早餐 菠菜鸡蛋饼➕蔬果汁的做法步骤图 第2张

  2. 1、热锅至油 待油微热 倒入面糊
    2、大火数秒之后改中火
    3、表面凝固之后 翻面
    4、大火改中火 煎至微黄

    营养早餐 菠菜鸡蛋饼➕蔬果汁的做法步骤图 第3张

  3. 另一面也煎至金黄 就可以装盘啦

    营养早餐 菠菜鸡蛋饼➕蔬果汁的做法步骤图 第4张

  4. 胡萝卜 苹果 去皮切块

    营养早餐 菠菜鸡蛋饼➕蔬果汁的做法步骤图 第5张

  5. 加适量纯净水
    如何榨汁机开始工作

    营养早餐 菠菜鸡蛋饼➕蔬果汁的做法步骤图 第6张

小贴士

吃这个蛋饼的时候 可以涂辣酱 也可以涂番茄酱 依各人爱好
下次我会用它卷菜吃。

胡萝卜➕苹果➕蜂蜜的功效：
增强抵抗力；改善皮肤粗糙；预防眼疾、癌症、慢性病；强壮骨骼；保护牙齿

Tags：鸡蛋 蔬果 早餐 营养 菠菜
猜你喜欢
「快手营养早餐」蔬菜火腿鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「快手营养早餐」蔬菜火腿鸡蛋饼方法 快手营养早餐🍳蔬菜鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的快手营养早餐🍳蔬菜鸡蛋饼方法 营养早餐蔬菜鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的营养早餐蔬菜鸡蛋饼方法 自制营养早餐——菠菜香肠鸡蛋小饼食谱大全及做法，烹饪好吃的自制营养早餐——菠菜香肠鸡蛋小饼方法 营养早餐——蔬菜鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的营养早餐——蔬菜鸡蛋饼方法 简单营养早餐——蔬菜鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的简单营养早餐——蔬菜鸡蛋饼方法 营养快手早餐蔬菜鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的营养快手早餐蔬菜鸡蛋饼方法 营养早餐之蔬菜鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的营养早餐之蔬菜鸡蛋饼方法 9.6健康营养早餐打卡～木耳蔬菜饼+菠菜鸡蛋花面疙瘩汤食谱大全及做法，烹饪好吃的9.6健康营养早餐打卡～木耳蔬菜饼+菠菜鸡蛋花面疙瘩汤方法 早餐健康营养蔬菜鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐健康营养蔬菜鸡蛋饼方法
相关文章
「无糖营养早餐」菠菜培根鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的「无糖营养早餐」菠菜培根鸡蛋方法 蔬菜米饼#营养早餐#食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜米饼#营养早餐#方法 营养早餐苹果鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的营养早餐苹果鸡蛋饼方法 包菜鸡蛋饼营养早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的包菜鸡蛋饼营养早餐方法 营养早餐 芝士蔬菜鸡蛋杯食谱大全及做法，烹饪好吃的营养早餐 芝士蔬菜鸡蛋杯方法 减肥营养早餐——全麦面包蔬菜鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥营养早餐——全麦面包蔬菜鸡蛋饼方法 早餐苹果菠菜果蔬汁食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐苹果菠菜果蔬汁方法 健康营养的早餐鸡蛋蔬菜麦片~太太乐鲜鸡汁食谱大全及做法，烹饪好吃的健康营养的早餐鸡蛋蔬菜麦片~太太乐鲜鸡汁方法 蔬菜鸡蛋饼，超快手解决宝宝营养早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜鸡蛋饼，超快手解决宝宝营养早餐方法 适合全家早餐的营养蔬菜鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的适合全家早餐的营养蔬菜鸡蛋饼方法
热门文章
简易营养早餐～蔬菜饼食谱大全及做法，烹饪好吃的简易营养早餐～蔬菜饼方法 中式披萨之营养蔬菜蛋饼（超级快手营养早餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的中式披萨之营养蔬菜蛋饼（超级快手营养早餐）方法 蔬菜鸡蛋煎饼（早点，营养，快）食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜鸡蛋煎饼（早点，营养，快）方法 「营养早餐」蛋包蔬菜食谱大全及做法，烹饪好吃的「营养早餐」蛋包蔬菜方法 营养搭配好早餐 菠菜胡萝卜蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的营养搭配好早餐 菠菜胡萝卜蛋饼方法 快手营养早餐鸡蛋菜饼食谱大全及做法，烹饪好吃的快手营养早餐鸡蛋菜饼方法 营养早餐饼(马苋菜，鸡蛋饼)食谱大全及做法，烹饪好吃的营养早餐饼(马苋菜，鸡蛋饼)方法 简单早餐🥣蔬菜鸡蛋饼🌼🌼营养又美味食谱大全及做法，烹饪好吃的简单早餐🥣蔬菜鸡蛋饼🌼🌼营养又美味方法 橙香三文鱼菠菜鸡蛋饼「宝宝营养早餐系列」食谱大全及做法，烹饪好吃的橙香三文鱼菠菜鸡蛋饼「宝宝营养早餐系列」方法 营养早餐—鸡蛋杂菜包饼食谱大全及做法，烹饪好吃的营养早餐—鸡蛋杂菜包饼方法 营养早餐22☀️减脂鸡蛋蔬菜杯·牛油果莓果奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的营养早餐22☀️减脂鸡蛋蔬菜杯·牛油果莓果奶昔方法 营养早餐便当-菠菜煎饼食谱大全及做法，烹饪好吃的营养早餐便当-菠菜煎饼方法 豆腐鸡蛋蔬菜饼（减脂少油高蛋白营养早餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的豆腐鸡蛋蔬菜饼（减脂少油高蛋白营养早餐）方法 营养早餐10：蔬菜牛肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的营养早餐10：蔬菜牛肉饼方法 超快手早餐营养「菠菜饼」食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手早餐营养「菠菜饼」方法
热门搜索
韩式泡菜肥牛炒饭 辣椒洋葱炒鲜鱿鱼 五花八门豆腐包 糖画卷 重巧 牛油果香蕉果汁 金桂玫瑰花奶茶 杭椒肉丝盖面 菜干炒小土豆 椰奶冻 抹茶奶冻 精确 水饺皮面包机版 超下饭肉沫豆腐 枣遇 私家鸡腿肉做法 小吃 蒸红薯 「枣泥姜冻鲜奶」 蟹粉莜面 黄大根 腊肉炒高笋 完美戚风小纸杯 眼影盘白玉卷蛋糕 暴香蛋肠炒饭 刀豆土豆 改良简单版生蚝煎 坝子 新海派干烧蟹 洋葱芹菜辣椒炒肉 伪三明治 茄汁酸辣汤粉 马克西姆版可丽饼 竹熏 香辣烤猪手 补钙豆腐蒸糕 炸豆腐丸子 凉拌海带丝无油菜 芹菜冬笋香干丝 日式皮蛋豆腐 椒盐蒜蓉大虾 而建 减脂豆腐饭 烧茄子少油酥脆版 日式的抹茶铜锣烧 自做酱肉 低卡养颜健康美味 小葱豆腐汤 瘦身餐—海胆炒饭 超简单的玉米松饼
推荐内容
地道的营养果蔬汁怎么做,如何烹饪营养果蔬汁才更好吃 低脂营养快手早餐系列，乳酪蔬菜鸡蛋早餐杯食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂营养快手早餐系列，乳酪蔬菜鸡蛋早餐杯方法 营养早餐 鸡蛋饼！食谱大全及做法，烹饪好吃的营养早餐 鸡蛋饼！方法 营养蔬果汁如何做才美味，怎么做营养蔬果汁简单又好吃 营养轻脂早餐：蔬菜手抓饼食谱大全及做法，烹饪好吃的营养轻脂早餐：蔬菜手抓饼方法 鲜蔬蛋饼自制营养早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜蔬蛋饼自制营养早餐方法 快手营养早餐「包菜鸡蛋饼」食谱大全及做法，烹饪好吃的快手营养早餐「包菜鸡蛋饼」方法 鸡蛋饼（营养早餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡蛋饼（营养早餐）方法 营养早餐“鸡蛋饼”食谱大全及做法，烹饪好吃的营养早餐“鸡蛋饼”方法 香软的营养早餐——菠菜煎饼图解 营养果蔬汁如何做才美味，怎么做营养果蔬汁简单又好吃 包菜鸡蛋饼（快手营养早餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的包菜鸡蛋饼（快手营养早餐）方法 「营养早餐」杏鲍菇菠菜鸡蛋三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的「营养早餐」杏鲍菇菠菜鸡蛋三明治方法 健身减脂轻脂肪“鲜虾鸡蛋蔬菜营养早餐饼”食谱大全及做法，烹饪好吃的健身减脂轻脂肪“鲜虾鸡蛋蔬菜营养早餐饼”方法 营养早餐「鸡蛋饼」食谱大全及做法，烹饪好吃的营养早餐「鸡蛋饼」方法 营养瘦身餐Day1蔬菜鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的营养瘦身餐Day1蔬菜鸡蛋饼方法
最近更新
  • 自制叉烧酱的叉烧肉
  • 有才苹果柠檬汁
  • 超级无敌简单的蜂蜜桂花马蹄
  • 【簡易韭菜盒子】
  • 看了就流口水的酸辣麻酱粉丝
  • 戯食記--貽貝烧絲瓜
  • 奶油蘑菇汤【碧鬼】
  • 红枣鱼🐟
  • 六月鲜轻盐酱油饭团🍙
  • 无敌快手早餐！香煎粽子
  • 闽南广煎〈鸡卷〉
  • 自制河南逍遥镇胡辣汤
  • 暖宫、催迟到的大姨妈丨当归蛋
  • 宝宝辅食～奶香双薯蒸糕
  • 跟薯片一样脆的～炸地瓜片
    • 烹饪屋 - 如何做美食，健身食谱，家常菜菜谱，制作美食享受美味
    Copyright © 2024 烹饪屋 All Rights Reserved.