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【拜托冰箱】【EP6】For 宅

栏目: 冰箱食谱 / 发布于: / 人气:2.59W

「拜托冰箱」「EP6」For 宅的做法步骤图

蛋白质料理，减脂增肌料理
视频字幕cr.老弱病残字幕组

用料

茄子
番茄
苹果
洋葱
辣椒
番茄酱
蛋白罐头
盐
黑胡椒

【拜托冰箱】【EP6】For 宅的做法

茄子切片，在浇上橄榄油的平底锅里煎
番茄去蒂顶部划十字，放入沸水里，捞出去皮，切碎，和捣碎的辣椒、洋葱、苹果做成酱料
番茄酱倒入步骤2
煎好的茄子如图摆放，并撒上黑胡椒和盐
打开蛋白罐头，用茄子包住。保鲜膜裹住压一下定型
把定型后的茄子放在平底锅上使之熟透
在盘子内乘上酱料，摆入茄子。完成！

Tags：拜托 EP6 冰箱

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