![减脂餐12:黑全麦葱花鸡蛋饼的做法步骤图]( "减脂餐12:黑全麦葱花鸡蛋饼的做法步骤图")
这是一个人的量，烙了四张，减脂期够吃三顿的了。
做减脂早餐绝对的满足味蕾又饱腹👍
用料
| 黑全麦面粉 | 100克 |
| 水 | 220克 |
| 盐 | 2克 |
| 鸡蛋 | 1 个 |
| 葱花 | 小半碗 |
| 橄榄油 | 适量 |
| 小麦胚芽（可不加） | 20克 |
减脂餐12:黑全麦葱花鸡蛋饼的做法
黑全麦粉，水，盐，鸡蛋，小麦胚芽，加入一起搅拌均匀。
![减脂餐12:黑全麦葱花鸡蛋饼的做法步骤图 第2张]( "减脂餐12:黑全麦葱花鸡蛋饼的做法步骤图 第2张")
搅拌均匀后再加入葱花。如果是正常的面粉，此处建议先将面糊过筛后再加入葱花，那样面糊会更加细腻。粗粮我就没过筛了。
![减脂餐12:黑全麦葱花鸡蛋饼的做法步骤图 第3张]( "减脂餐12:黑全麦葱花鸡蛋饼的做法步骤图 第3张")
锅中刷入少量橄榄油，油热，用勺子将面糊倒入锅中。
![减脂餐12:黑全麦葱花鸡蛋饼的做法步骤图 第4张]( "减脂餐12:黑全麦葱花鸡蛋饼的做法步骤图 第4张")
表面稍微凝固后，翻面。
![减脂餐12:黑全麦葱花鸡蛋饼的做法步骤图 第5张]( "减脂餐12:黑全麦葱花鸡蛋饼的做法步骤图 第5张")
两面煎熟就可以啦。
直接吃或者卷饼都可以。我是卷饼再配了拌黄瓜组合成了今早的减脂早饭😋
![减脂餐12:黑全麦葱花鸡蛋饼的做法步骤图 第6张]( "减脂餐12:黑全麦葱花鸡蛋饼的做法步骤图 第6张")
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