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低脂低卡，减肥也能吃的龙利鱼烤南瓜

栏目: 烤箱食谱 / 发布于: / 人气:3.23W
低脂低卡，减肥也能吃的龙利鱼烤南瓜的做法步骤图

烧烤用大厨四宝烧烤王调味料，简单方便，味道正宗，香辣浓郁

用料  

龙利鱼 一条
贝贝南瓜 半个
西兰花 适量
小番茄 适量
大厨四宝烧烤王 两勺
蚝油 一勺

低脂低卡，减肥也能吃的龙利鱼烤南瓜的做法  

  1. 准备食材：南瓜切片、龙利鱼切块、西兰花小番茄切小块

    低脂低卡，减肥也能吃的龙利鱼烤南瓜的做法步骤图 第2张

  2. 龙利鱼切小块，加入大厨四宝烧烤王、蚝油，拌匀腌制半小时

    低脂低卡，减肥也能吃的龙利鱼烤南瓜的做法步骤图 第3张

  3. 烤盘铺油纸，摆上蔬菜，表面刷上一层薄薄的植物油

    低脂低卡，减肥也能吃的龙利鱼烤南瓜的做法步骤图 第4张

  4. 烤箱180度烤25分钟左右

    低脂低卡，减肥也能吃的龙利鱼烤南瓜的做法步骤图 第5张

  5. 取出烤盘，摆上龙利鱼块，把碗中的酱料刷到食材表面

    低脂低卡，减肥也能吃的龙利鱼烤南瓜的做法步骤图 第6张

  6. 放入烤箱继续烤15分钟左右

    低脂低卡，减肥也能吃的龙利鱼烤南瓜的做法步骤图 第7张

  7. 成品展示

    低脂低卡，减肥也能吃的龙利鱼烤南瓜的做法步骤图 第8张

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    低脂低卡，减肥也能吃的龙利鱼烤南瓜的做法步骤图 第9张

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    低脂低卡，减肥也能吃的龙利鱼烤南瓜的做法步骤图 第10张

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    低脂低卡，减肥也能吃的龙利鱼烤南瓜的做法步骤图 第11张
Tags：龙利鱼 低卡 低脂 低脂低卡 减肥 南瓜
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