这是我跟我媳妇的午餐,每天晚上的准备就是为了每天中午打开饭盒时候给她一个小惊喜!
用料
西兰花 | 1朵 |
胡萝卜 | 1根 |
土豆 | 1个 |
西葫芦 | 1个 |
红薯 | 1个 |
猪里脊 | 300克 |
橄榄油 | 1勺 |
盐 | 少许 |
黑胡椒碎/粉 | 适量 |
十分钟搞定健康餐的做法
蔬菜洗干净切滚刀块,铺在烤盘里,下面垫烧烤纸。里脊肉是我腌过的,下次可以专门分享一下。
用这种喷壶喷上橄榄油,如果没有,用油跟水混合,让蔬菜们洗个澡,就是麻烦一些
撒上胡椒碎,还有盐,根据自己口味吧,别弄咸了!放进烤箱,上下火,210度,23分钟
出锅!食材还可以换成其他非叶用蔬菜,比如扁豆,洋葱,蘑菇,茄子,青椒,只要你喜欢。