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『空气炸锅』无油无糖低脂烤鸡腿

栏目: 菜谱 / 发布于: / 人气:3.01W
『空气炸锅』无油无糖低脂烤鸡腿的做法步骤图

减肥又想次肉肉怎么办？那就烤一个鸡腿次次吧～

用料  

鸡腿 4只
料酒 1勺
生抽 1勺
蚝油 1勺
辣椒面 1勺
孜然粉 1勺
盐 半勺
洋葱 半个
小米辣 1个
姜 5片

『空气炸锅』无油无糖低脂烤鸡腿的做法  

  1. 鸡腿洗净去皮

    『空气炸锅』无油无糖低脂烤鸡腿的做法步骤图 第2张

  2. 划几刀，腌的时候会更入味儿

    『空气炸锅』无油无糖低脂烤鸡腿的做法步骤图 第3张

  3. 放这些调料各一勺，盐半勺

    『空气炸锅』无油无糖低脂烤鸡腿的做法步骤图 第4张

  4. 抓匀，腌制四小时，建议放冰箱冷藏，时间越长越入味儿～

    『空气炸锅』无油无糖低脂烤鸡腿的做法步骤图 第5张

  5. 烤的时候洋葱切丝铺满底部

    『空气炸锅』无油无糖低脂烤鸡腿的做法步骤图 第6张

  6. 180度15分钟，翻个面儿再烤15分钟

    『空气炸锅』无油无糖低脂烤鸡腿的做法步骤图 第7张

  7. 出炉啦～开吃吧！

    『空气炸锅』无油无糖低脂烤鸡腿的做法步骤图 第8张
Tags：无糖 烤鸡 炸锅 无油 低脂
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