破壁机营养食谱【12款好喝的豆浆米糊】

用料  

破壁机营养食谱【12款好喝的豆浆米糊】的做法  

1. 1⃣香蕉可可燕麦奶
   ·健康低脂，香甜好喝
   食材:香蕉1根、即食燕麦50克、核桃20克、可可粉5克、水500ml

2. 2⃣山药黑豆红枣糊
   ·"健脾胃!养生又美味!
   食材:山药100克、黑豆30克、红枣3颗、核桃15克、冰糖适量、水600ml

3. 3⃣韩式南瓜粥
   ·烤肉店同款!超好喝!
   食材:南瓜250克、糯米50克、冰糖适量、水400ml、牛奶250ml

4. 4⃣香浓玉米汁
   ·浓郁香醇!比饭店卖得还好喝!
   食材:玉米粒120克、大米20克、小米15克、冰糖适量、水600ml

5. 5⃣山药紫薯芋泥羹
   ·低脂饱腹!养胃健脾!
   食材山药40克、紫薯40克、芋头60克、糯米20克、冰糖适量、水600ml

6. 6⃣香浓黑芝麻糊
   ·秃头女孩必备!
   食材:黑芝麻60克、红枣4颗、花生15克、糯米20克、冰糖适量、水500ml

7. 7⃣浓香美龄羹
   ·香浓美味!国民夫人最爱!
   食材:山药50克、黄豆30克、大米10克、糯米20克、枸杞3克、冰糖适量、水500ml

8. 8⃣红豆薏米燕麦糊
   ·祛湿消水肿!
   食材:赤小豆30克、薏米25克、燕麦30克、红枣4颗、水500ml

9. 9⃣宫廷花生酪
   ·“香香甜甜超好喝!娘娘最爱!
   食材:去皮花生100克、冰糖30克、糯米20克、大米20克、水600ml

10. 🔟香芋红豆沙
    ·醇厚香甜!比奶茶还好喝!
    食材:芋头200克、红豆60克、冰糖30克、水400ml、牛奶100ml

11. 1⃣1⃣紫薯莲子银耳羹
    ·养颜润燥补水!
    食材:紫薯40克、莲子20克、银耳半朵、冰糖适量、水500ml

12. 1⃣2⃣南瓜小米银耳露
    ·香甜顺滑!
    食材:南瓜150克、糯米15克、小米20克、红枣3颗、银耳1/5朵、冰糖适量、水500ml

小贴士

用破壁机制作不需要提前泡发，
冰糖的用量根据个人口味酌情添加!