一道能品尝到食材本真鲜甜味的快手料理。
与你们分享 希望喜欢。
灵魂在于塔吉锅. 正好新入手一只 就自由发挥做了这道菜作为主菜，搭配酒、咖啡、茶饮都是不错的选择。
低卡轻食，减脂塑形期也可以吃的饱又好！
用料
| 鸡胸肉 | 250g |
| 西红柿 | 1颗 |
| 芦笋 | 几支 |
| 鸡腿菇 | 1根 |
| 小球生菜 | 一颗 |
| 现磨黑胡椒 | 适量 |
| 盐 | 一丁点 |
| 橄榄油 | 一丁点 |
黑椒杂蔬鸡胸【低卡减脂】塔吉锅料理的做法
用几滴橄榄油均匀涂抹在塔吉锅表面
把切好的生菜（或换成你喜欢的任何水分高的蔬菜）均匀铺一层，不用堆的特别高。
铺上切薄片的鸡腿菇（或任何你喜欢的菌菇）撒上一层现磨的黑胡椒碎
直接放上鸡胸肉（这里建议切片 或剖两半之后再放，因为整块需要的烹饪时间会比较长 别问我为什么知道🙄）
铺上切片的西红柿（请挑选尽量品质好的西红柿 因为真的是好吃的精髓所在！）
再随意的放上芦笋段
按自己的口味加适量的盐和黑胡椒
盖上锅盖 先中火煮开 再关小火
等待15-20分钟 就可以享受美味啦！
建议十分钟后开盖一次确认下熟度，判断最佳出锅时间
小贴士
请一定用塔吉锅！塔吉锅！塔吉锅！
不加水！不加水！不加水！
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