对于上班族来说，早上起床根本没有多少时间做早餐，所以尽量要挑选一些做起来方便简单快速，又要营养均衡的早餐。
今天为大家分享下这款微波炉粗粮早餐饼，这个饼样子看起来虽然有点丑😂，不过重在非常健康哦，可是说是碳水跟植物蛋白完美搭配。
非常适合需要控糖，减肥，吃素的宝宝们，对于一般人群来说，这样一份粗粮早餐饼也能很好的预防各种三高，再搭配上一份蔬菜，健康满满👍
用料
| 快煮型燕麦片 | 20克 |
| 黑全麦粉 | 30克 |
| 熟黄豆粉 | 20克 |
| 熟黑豆粉 | 20克 |
| 水 | 适量克 |
微波炉早餐粗粮饼的做法
1⃣把燕麦片和各种粗粮粉放入微波炉碗中。
2⃣加入适量水，搅拌均匀，搅拌成稠的糊糊状，然后微波炉里高火三分钟，暂停会，再高火一分半钟，每个微波炉功率有差别，具体时间大家可以自己适当调节。
黄豆粉和黑豆粉一定要网上买加工好的熟粉，生的黄豆粉转不熟透吃了会中毒哦❗❗❗
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