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何其有幸—香煎深海鳕鱼

栏目: 煎 / 发布于: / 人气:1.9W
何其有幸—香煎深海鳕鱼的做法步骤图

在北欧，鳕鱼被称为“餐桌上的营养师”，蛋白质比三文鱼都高，脂肪只有0.5%。保持身材首选！

用料  

银鳕鱼 200g
柠檬 半个
盐
黑胡椒
生抽
料酒

何其有幸—香煎深海鳕鱼的做法  

  1. 1厨房纸擦干

    何其有幸—香煎深海鳕鱼的做法步骤图 第2张

  2. 2盐、生抽、胡椒粉、黄酒 腌30分钟

    何其有幸—香煎深海鳕鱼的做法步骤图 第3张

  3. 3大火热橄榄油、小火下鱼

    何其有幸—香煎深海鳕鱼的做法步骤图 第4张

  4. 4五分钟 出锅

    何其有幸—香煎深海鳕鱼的做法步骤图 第5张

  5. 5两滴柠檬汁

    何其有幸—香煎深海鳕鱼的做法步骤图 第6张

小贴士

如果想要雪白的银鱼，可以不放生抽和料酒。放块黄油，味道更佳，减肥就不放了。

Tags：何其 鳕鱼 有幸 深海
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