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营养美味深海鳕鱼炒饭

栏目: 炒饭 / 发布于: / 人气:2.9W
营养美味深海鳕鱼炒饭的做法步骤图

用料  

鳕鱼 270克
鸡蛋 2个
土豆 1个
黄瓜 半根
盐 适量
料酒 适量
葱末 适量
番茄酱 适量
米饭 300克

营养美味深海鳕鱼炒饭的做法  

  1. 解冻鳕鱼块

    营养美味深海鳕鱼炒饭的做法步骤图 第2张

  2. 把鳕鱼块切丁

    营养美味深海鳕鱼炒饭的做法步骤图 第3张

  3. 准备料酒，鸡蛋

    营养美味深海鳕鱼炒饭的做法步骤图 第4张

  4. 过滤蛋清

    营养美味深海鳕鱼炒饭的做法步骤图 第5张

  5. 倒入料酒，蛋清，放入葱花，搅拌均匀

    营养美味深海鳕鱼炒饭的做法步骤图 第6张

  6. 土豆切丁

    营养美味深海鳕鱼炒饭的做法步骤图 第7张

  7. 黄瓜切丁

    营养美味深海鳕鱼炒饭的做法步骤图 第8张

  8. 先炒鸡蛋，盛出来备用

    营养美味深海鳕鱼炒饭的做法步骤图 第9张

  9. 土豆丁用水焯一下备用

    营养美味深海鳕鱼炒饭的做法步骤图 第10张

  10. 中间过程没有来得及拍摄，锅中放入少量的油，油热后放入鳕鱼丁，然后倒入料酒，炒出香味，倒入刚才焯好的土豆丁和黄瓜丁继续翻炒，放入适量的盐和番茄酱提味，放入炒好的鸡蛋，最后放入蒸熟的米饭翻炒均匀，出锅开吃啦!

    营养美味深海鳕鱼炒饭的做法步骤图 第11张
Tags：炒饭 美味 鳕鱼 营养 深海
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