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发表于：03-13
看了生酮奶油蘑菇汤的原版教程，需要培根，可是腌肉对身体不那么友好。索性用五花肉来替代了。用料五花肉100克西兰花1朵杏鲍菇1个洋葱10克淡奶油50克温开水200克盐适量黑胡椒粉适量彩椒10...
![生酮饮食菜谱(第六周)(生理期)食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮饮食菜谱(第六周)(生理期)方法]( "生酮饮食菜谱(第六周)(生理期)食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮饮食菜谱(第六周)(生理期)方法")
发表于：08-02
哟～到第六周了，虽然体重波荡起伏降的缓慢，但还是要坚持的呢，心态不能崩。其实这已经变成了我的一种生活模式了。6-17-2019这个月大姨妈提前两天来，属正常。这周体重不下反增到上周的重量，原...
![生酮饮食餐谱(第二周)(生理期)食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮饮食餐谱(第二周)(生理期)方法]( "生酮饮食餐谱(第二周)(生理期)食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮饮食餐谱(第二周)(生理期)方法")
发表于：07-16
哈哈，第二周继续继续，要坚持哦✊这位大神的channel叫FatForWeightLoss，是我在油管上看到的最简单明了的。所以第二周还是基本按照他的来！感兴趣的朋友可以去学习下另外想了解生酮知识的，可...
![减脂期间第二道必备美食食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期间第二道必备美食方法]( "减脂期间第二道必备美食食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期间第二道必备美食方法")
发表于：06-05
鸡蛋🥚，众所周知是减脂期间不可或缺的蛋白质补充品，但是除了水煮和蒸之外，我无意间发现一个好吃又健康的做法，在说做法之前还是先提前说一下，每个人的口味不同，我只是分享自己喜欢的口味，大家...
![生酮减肥期间不可缺的营养素补剂食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮减肥期间不可缺的营养素补剂方法]( "生酮减肥期间不可缺的营养素补剂食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮减肥期间不可缺的营养素补剂方法")
发表于：06-18
生酮两年，这两年间也学到了不少生酮知识。生酮不可盲目，一定要足够了解自己的身体，下面品牌不做推荐，只是自己最容易购买的而已用料生酮少不了肉10000克生酮少不了蛋100000个生酮减肥期间...
![生酮奶茶(媲美人间奶茶)食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮奶茶(媲美人间奶茶)方法]( "生酮奶茶(媲美人间奶茶)食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮奶茶(媲美人间奶茶)方法")
发表于：04-19
太喜欢喝奶茶了，试过直接用奶油来煮，总觉得差点什么。然后我找到了它!用料Grassfedzerosugarmilk2杯红茶叶2tps阿洛酮糖1.5tps生酮奶茶(媲美人间奶茶)的做法这个牛奶是做出人间奶茶味道...
![🔥「生酮外卖餐」生酮期间不能自己做？那就点外卖吧食谱大全及做法，烹饪好吃的🔥「生酮外卖餐」生酮期间不能自己做？那就点外卖吧方法]( "🔥「生酮外卖餐」生酮期间不能自己做？那就点外卖吧食谱大全及做法，烹饪好吃的🔥「生酮外卖餐」生酮期间不能自己做？那就点外卖吧方法")
发表于：07-13
对于生酮减肥的姐妹们来说，不能自己做，真的太难了，那么我们不能自己做生酮怎么办呢，那就外卖吖~喜欢这个菜谱的酮学给我收藏关注哟~会持续更新哒，爱泥萌~用料鸡蛋1个牛肉1克青菜1.5颗五花肉...
![女生例假期间的养生饮品 美容养颜排湿食谱大全及做法，烹饪好吃的女生例假期间的养生饮品 美容养颜排湿方法]( "女生例假期间的养生饮品 美容养颜排湿食谱大全及做法，烹饪好吃的女生例假期间的养生饮品 美容养颜排湿方法")
发表于：05-12
每次例假期间都会弄点简单的小饮品来缓解经期焦躁的情绪和身体的不适，坚果爸以前总会给我熬红糖水加几片姜进去，但时间长了总觉得缺点什么，所以就有了这个小茶点，快收藏起来吧，好好疼自己！用...
![健酮生酮食谱：自制生酮珍珠虾球，你不可错过的生酮饮食美食食谱大全及做法，烹饪好吃的健酮生酮食谱：自制生酮珍珠虾球，你不可错过的生酮饮食美食方法]( "健酮生酮食谱：自制生酮珍珠虾球，你不可错过的生酮饮食美食食谱大全及做法，烹饪好吃的健酮生酮食谱：自制生酮珍珠虾球，你不可错过的生酮饮食美食方法")
发表于：10-25
珍珠丸子又名蓑衣丸子，是湖北沔阳小吃，其风味独特、清香细嫩、鲜香可口，可以直接食用，也可以蘸料搭配着吃。今天，生酮家长凌凌妈将给大家带来珍珠丸子的生酮饮食做法，赶快学起来，你不可错过的...
![生酮吐司🍞媲美人间｜生酮食谱095食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮吐司🍞媲美人间｜生酮食谱095方法]( "生酮吐司🍞媲美人间｜生酮食谱095食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮吐司🍞媲美人间｜生酮食谱095方法")
发表于：10-02
油管up主theketoking的方子，用料简单，且常用。成品媲美人类吐司，建议安排😄。原方的oatfiber，我换成了等量的椰子粉做替代，水加得多一些（椰子粉吸水性强）。若改其他粉，注意调整，少量多次。原方...
![姿美堂期间如何做才美味，怎么做姿美堂期间简单又好吃]( "姿美堂期间如何做才美味，怎么做姿美堂期间简单又好吃")
发表于：12-04
2222用料232144姿美堂期间的做法a2c2a2小贴士2222...
![记录在疫情期间的美食食谱大全及做法，烹饪好吃的记录在疫情期间的美食方法]( "记录在疫情期间的美食食谱大全及做法，烹饪好吃的记录在疫情期间的美食方法")
发表于：12-12
2020年过了一个特别且难过的春节。希望疫情快点过。期待春暖花开的到来！用料如图记录在疫情期间的美食的做法早餐。豆浆➕汉堡🍔尖椒炒鸭肾配米饭🍚爱心咖喱饭🍛黑椒牛柳意面🍝。懒得摆...
![「生酮五花肉馅儿饼」生酮期解腻主食食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮五花肉馅儿饼」生酮期解腻主食方法]( "「生酮五花肉馅儿饼」生酮期解腻主食食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮五花肉馅儿饼」生酮期解腻主食方法")
发表于：07-06
用料中的酱油，蚝油都是无糖版的，某宝有，可以搜一哈，馅儿饼出来真的非常香，一口气吃了两个，好吃极了，赶紧趁休息时间安排起来吧，酮学萌我这么多馅儿多了很多，可以适量减少一点，不过多出来的可以包...
![KetoDiet生酮饮食 (第十周)(生理期)食谱大全及做法，烹饪好吃的KetoDiet生酮饮食 (第十周)(生理期)方法]( "KetoDiet生酮饮食 (第十周)(生理期)食谱大全及做法，烹饪好吃的KetoDiet生酮饮食 (第十周)(生理期)方法")
发表于：08-19
这周准备退酮了，恢复16:8间歇性断食，上周因为姨妈要来，体重一直维稳。本次大姨妈提前了两天，自从生酮以来都是提前的。第一天的【奶油鸭香花椰饭】菜谱🔗_title_b第二天晚上忙的忘吃晚饭，第...
![疫情期间医生的合理膳食食谱大全及做法，烹饪好吃的疫情期间医生的合理膳食方法]( "疫情期间医生的合理膳食食谱大全及做法，烹饪好吃的疫情期间医生的合理膳食方法")
发表于：03-17
为了使医生在疫情期间能够营养均衡，特此设立了一张菜谱。用料盐2克鸡蛋两个西红柿一个开水适量即可疫情期间医生的合理膳食的做法将西红柿用开水去皮并切成小块备用将两个鸡蛋打入碗中...
![生酮期间最接近奶茶的防弹红茶，超好喝！食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮期间最接近奶茶的防弹红茶，超好喝！方法]( "生酮期间最接近奶茶的防弹红茶，超好喝！食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮期间最接近奶茶的防弹红茶，超好喝！方法")
发表于：03-08
用料黄油20克椰子油20克红茶现煮代糖5克海盐0.25克生酮期间最接近奶茶的防弹红茶，超好喝！的做法准备好一壶现煮红茶，没有的可以用茶包在奶锅煮开3分钟。在搅拌杯里放入黄油，椰子油和代糖及...
![「生酮零食3」自制生酮期欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮零食3」自制生酮期欧包方法]( "「生酮零食3」自制生酮期欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮零食3」自制生酮期欧包方法")
发表于：11-28
续命就要欧包呀小小的个子大大的饱腹满足➕V：15031539812用料椰子粉50克杏仁粉30克车前子粉16克车前子壳20克泡打粉3克奇亚籽4克椰子油30克美国苹果醋3毫升鸡蛋3到4个温水适量大概260克...
![疫情期间制作的美食集锦食谱大全及做法，烹饪好吃的疫情期间制作的美食集锦方法]( "疫情期间制作的美食集锦食谱大全及做法，烹饪好吃的疫情期间制作的美食集锦方法")
发表于：02-07
用料好多好多爱心❤好多好多时间疫情期间制作的美食集锦的做法冷藏中种法做的汉堡坯蜂蜜蛋糕千层肉饼自制黑芝麻馅儿大汤圆红豆年糕汤红烧狮子头味道不错炸沙丁鱼七彩素馅饺子花卷红糖...
![生酮严格期减重饮食合集食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮严格期减重饮食合集方法]( "生酮严格期减重饮食合集食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮严格期减重饮食合集方法")
发表于：04-29
发这个合集，我已经来到严格期的第四天◉‿◉心情不错，还挺快乐的。记录一下日常饮食每天1.5餐，热量不超过1500这已经是我生酮的第五个月，除了最开始的严格，后面一直是温和生酮，吃得很舒服很...
![地道的减脂期间零食怎么做,如何烹饪减脂期间零食才更好吃]( "地道的减脂期间零食怎么做,如何烹饪减脂期间零食才更好吃")
发表于：06-29
减脂减肥期间会有特别想吃东西的时候，及能满足饥饿感，有不长脂肪，做好储存做沙拉时方便使用。用料鸡胸肉1-2料酒约2勺姜4片胡椒粉适量橄榄油少许减脂期间零食的做法洗净，鸡胸肉1-2块腌制约...
![生酮食记·生酮期如何优雅地吃“榴莲”食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮食记·生酮期如何优雅地吃“榴莲”方法]( "生酮食记·生酮期如何优雅地吃“榴莲”食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮食记·生酮期如何优雅地吃“榴莲”方法")
发表于：04-13
牛油果算得上是生酮水果界的一枝独秀。虽然也有蛮多小伙伴热爱牛油果，可我一直对它接受无能。好在我一直很爱吃榴莲，所以就瞎捣鼓了一下，发现这个配方可以很好地拟合榴莲香甜醇厚的口感，同...
![「低碳水食谱」减脂期真的可以吃的蛋糕🍰人间值得的生酮蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的「低碳水食谱」减脂期真的可以吃的蛋糕🍰人间值得的生酮蛋糕方法]( "「低碳水食谱」减脂期真的可以吃的蛋糕🍰人间值得的生酮蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的「低碳水食谱」减脂期真的可以吃的蛋糕🍰人间值得的生酮蛋糕方法")
发表于：03-13
转载自厨友@累并_快乐减肥人士也能大口吃的生酮蛋糕。用杏仁粉代替了普通面粉，里面又加入了新鲜柠檬汁，做出来的蛋糕清甜爽口，香而不腻。让你吃一口就会爱上的生酮蛋糕。喜欢的赶快做起来...
![减肥期间自制生酮雪糕食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥期间自制生酮雪糕方法]( "减肥期间自制生酮雪糕食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥期间自制生酮雪糕方法")
发表于：08-02
减肥最大的痛苦来源于忌嘴，夏天更为明显，那么多那么多好吃的水果啊，冷饮🍹啊，冰激凌🍦啊，都不能吃😢正在减肥期间，外面的雪糕冰激凌添加剂多，糖多，碳水多，所以想要自己制作即美味又不影响减肥的...
![东北烤冷面（解决面硬问题）不适合生酮期间吃食谱大全及做法，烹饪好吃的东北烤冷面（解决面硬问题）不适合生酮期间吃方法]( "东北烤冷面（解决面硬问题）不适合生酮期间吃食谱大全及做法，烹饪好吃的东北烤冷面（解决面硬问题）不适合生酮期间吃方法")
发表于：09-30
一直想吃东北烤冷面，奈何出了辽宁都不正宗，很多人反应做完面很硬，这个教程解决面硬问题。用料香菜1根鸡蛋1个烤冷面1片台湾烤肠1根葱适量烧烤调料适量韩国辣酱适量东北烤冷面（解决面硬问题...
![100种减肥美食No.13｜生酮椰香汉堡面包🔥不加面粉超低碳❗️简单快手 是我生酮期间的标配早餐哦食谱大全及做法，烹饪好吃的100种减肥美食No.13｜生酮椰香汉堡面包🔥不加面粉超低碳❗️简单快手 是我生酮期间的标配早餐哦方法]( "100种减肥美食No.13｜生酮椰香汉堡面包🔥不加面粉超低碳❗️简单快手 是我生酮期间的标配早餐哦食谱大全及做法，烹饪好吃的100种减肥美食No.13｜生酮椰香汉堡面包🔥不加面粉超低碳❗️简单快手 是我生酮期间的标配早餐哦方法")
发表于：08-31
🔥今天教大家一款超级简单的餐包，真的是超简单哦，而且软香软香的，椰香浓郁～讲真，作为早餐，它真的是我复做绿最高的一款面包，基本每天早上都是标配🔥面包可以单吃，可以夹心自制蓝莓酱，可以夹酸奶...
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