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发表于：12-24
用料腐竹克蚝油勺鸡胸肉块💙手撕腐竹鸡胸肉的做法1勺蒜泥，1勺葱头泥，备用2勺酱油，1勺蚝油，小米辣椒，香菜1勺麻油，备用感觉的盘子里（蒜泥，葱头泥热油爆香会更好吃）3个鸡胸肉改刀，冷水下锅，2勺料酒...
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发表于：05-07
夏季到了换换口味吃点凉菜，鸡胸肉也是低脂的肉类✌️用料鸡胸肉半块黄瓜🥒1根洋葱🧅1/4个香菜1根大葱丝少许蒜蓉辣酱1勺生抽2勺盐1克白糖1克鸡精少许凉拌鸡胸肉（手撕）的做法鸡胸肉洗净放入...
![手撕鸡胸如何做才美味，怎么做手撕鸡胸简单又好吃]( "手撕鸡胸如何做才美味，怎么做手撕鸡胸简单又好吃")
发表于：05-27
用料鸡胸肉块料酒勺盐克蒜瓣生抽勺蚝油勺黄瓜根柠檬个姜片手撕鸡胸的做法鸡胸凉水下锅，放葱姜还有料酒，煮20分钟左右拉蒜器把蒜拉成蒜末小碗里放蒜末，葱末，芝麻，干辣椒碎，浇上热油（可以用大勺...
![手撕鸡胸肉 减脂版食谱大全及做法，烹饪好吃的手撕鸡胸肉 减脂版方法]( "手撕鸡胸肉 减脂版食谱大全及做法，烹饪好吃的手撕鸡胸肉 减脂版方法")
发表于：11-24
用料鸡小胸2块姜片一块片花椒10粒花椒油1小勺酱油1小勺香醋1小勺芝麻1克香菜一把手撕鸡胸肉减脂版的做法水里放入拍扁的姜片和花椒，水煮沸，放入鸡小胸肉（如果是大块的鸡胸肉先切小块），煮半...
![消灭鸡胸肉之手撕鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的消灭鸡胸肉之手撕鸡方法]( "消灭鸡胸肉之手撕鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的消灭鸡胸肉之手撕鸡方法")
发表于：01-01
逢年过节，大小喜庆，总会有白切鸡！但是鸡胸肉总是被挑剩下的，决定把它手撕。用料鸡胸肉适量香菜3根蒜3瓣姜片2片蚝油1勺香油适量生抽适量消灭鸡胸肉之手撕鸡的做法把鸡肉撕成条状，撒上蒜末，葱...
![超快手的手撕鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手的手撕鸡胸肉方法]( "超快手的手撕鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手的手撕鸡胸肉方法")
发表于：10-25
手撕鸡胸肉真的超级快手，健身的人也能吃，感觉没负担用料鸡胸肉2大块料酒1瓶盖姜片3片香菜30克/1根花生油4-5克芝麻油4克盐焗鸡粉5-6克鸡精（不喜欢可不加，多加点盐焗鸡粉也行）2克白芝麻（喜欢...
![手撕鸡胸肉（超简单）食谱大全及做法，烹饪好吃的手撕鸡胸肉（超简单）方法]( "手撕鸡胸肉（超简单）食谱大全及做法，烹饪好吃的手撕鸡胸肉（超简单）方法")
发表于：05-11
用料鸡胸肉块麻油勺老干妈油辣子勺盐克手撕鸡胸肉（超简单）的做法煮熟！晾凉！（凉到不烫手就行）然后开撕！加盐加芝麻油加老干妈油辣子，拌！完成！（此处可加你自己喜欢的各种调料，你开心就好）用来拌面、卷...
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发表于：02-28
毕竟都说低脂减肥，咱来弄一弄用料鸡胸肉1块蒜2片姜10片剁辣椒1勺要手撕的手撕鸡胸肉的做法（1）准备鸡胸肉清洗一下，然后放几片姜一起煮15-20分钟，拿出来凉一会手撕成条条（2）煮鸡胸肉的时候可以...
![家庭版鸡胸肉手撕鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的家庭版鸡胸肉手撕鸡方法]( "家庭版鸡胸肉手撕鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的家庭版鸡胸肉手撕鸡方法")
发表于：12-17
用料鸡胸肉500g生抽3勺香菜3株盐10g料酒2勺姜片4片蚝油2勺鸡精1勺蒜3瓣辣椒5个香油2勺家庭版鸡胸肉手撕鸡的做法•鸡胸肉放入锅中，加水淹没；倒入适量料酒，姜片直至煮熟（一般用筷子能扎进鸡...
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发表于：08-28
这个不是快手菜了适合周末慢慢搞但是好好吃哦值得费时间☺️用料鸡胸肉1块麻油2勺酱油1勺白芝麻适量盐适量黑胡椒适量洋葱丝个人喜好香菜1根番茄半个青瓜半个凉拌鸡丝/手撕鸡胸肉的做法...
![零食 手撕鸡胸肉丝食谱大全及做法，烹饪好吃的零食 手撕鸡胸肉丝方法]( "零食 手撕鸡胸肉丝食谱大全及做法，烹饪好吃的零食 手撕鸡胸肉丝方法")
发表于：10-05
根据厨房里的菜谱整合了一下不用烤箱不用空气炸锅炒锅就可以用料鸡胸肉块盐克料酒勺橄榄油勺耗油勺葱姜段番茄酱勺孜然粉勺零食手撕鸡胸肉丝的做法忘记找图片了，直接文字描述吧。将鸡胸...
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发表于：05-23
今日早餐：芹菜凉拌手撕鸡胸肉冬瓜牛肉丸汤苹果橙子补：2018.05.08早餐用料鸡胸肉1块（约200克）橄榄油少量生抽少量醋少量料酒少量糖少量手撕鸡胸肉的做法1、鸡胸肉洗净备好，锅内水烧开下入料...
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发表于：08-27
鸡胸肉配上黑胡椒也是一番风味用料鸡胸肉1块生菜2-3片圣女果3个西兰花1朵胡萝卜半根黄瓜四分之一根鸡蛋1个花椒颗6-7粒姜片3片料酒少许勺醋少许酱油少许黑胡椒面少许轻食—手撕鸡胸肉...
![鸡胸肉做法第三弹之手撕鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉做法第三弹之手撕鸡胸方法]( "鸡胸肉做法第三弹之手撕鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉做法第三弹之手撕鸡胸方法")
发表于：05-24
减脂期的水煮鸡胸让很多人望而生畏，因为觉得很柴，味同嚼蜡。这道手撕鸡胸吃起来感觉就会好很多。而且做法很简单，比我之前上传的两道都简单。用料鸡胸肉1块橄榄油3勺蒜若干生抽1勺老抽1勺...
![麻辣手撕鸡，秒杀手撕鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的麻辣手撕鸡，秒杀手撕鸡胸肉方法]( "麻辣手撕鸡，秒杀手撕鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的麻辣手撕鸡，秒杀手撕鸡胸肉方法")
发表于：05-01
偶然看到的菜谱，照着做，家人都觉得好吃，搜了下，下厨房没有这个菜谱，分享给大家～用料鸡腿肉🍗4只小米椒🌶️3个大蒜🧄5瓣姜片5片料酒2勺花椒油1勺辣椒面1勺生抽2勺醋1勺蚝油1勺白糖1小勺白芝麻1...
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发表于：09-12
减肥不能吃肉?我可是非常拒绝的，那得少了多少乐趣啊，今天就来分享一个好吃的手撕鸡。清爽可口用料鸡胸肉1块柠檬1个姜1片香菜，葱花，胡萝卜丝根据自己口味柠檬手撕鸡（鸡胸肉版）的做法鸡大胸一...
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发表于：04-04
最近减脂一个人吃，不吃碳水效果还可以另一个菜谱里有平时做的一些菜这道菜写出来主要是想讲讲手撕鸡胸肉的个人心得用料鸡胸肉1块洋葱2个西芹2根姜3片减脂餐-洋葱西芹手撕鸡胸肉(详细手...
![番茄酱手撕鸡胸肉鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄酱手撕鸡胸肉鸡胸肉方法]( "番茄酱手撕鸡胸肉鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄酱手撕鸡胸肉鸡胸肉方法")
发表于：07-06
用料鸡胸肉100g番茄酱18g盐1.3g橄榄油或花生油4g胡椒粉0.5g番茄酱手撕鸡胸肉鸡胸肉的做法鸡胸肉加入葱姜，用水煮到基本熟用手撕成丝，越细越好！按比例加入油，盐，番茄酱，胡椒粉，腌制十到二十分...
![手撕鸡胸肉(简易版)食谱大全及做法，烹饪好吃的手撕鸡胸肉(简易版)方法]( "手撕鸡胸肉(简易版)食谱大全及做法，烹饪好吃的手撕鸡胸肉(简易版)方法")
发表于：05-12
『碎碎念』闲暇周末，没胃口，突然想吃手撕鸡，那么自己动手来做吧，有什么料咱们就上什么吧，喜欢就好，好吃就好，不是吗？鸡胸肉可是减肥人士的最爱之一，脂肪又少，好适合夏天爱美的人士⊙∀⊙！用料『主...
![手撕鸡丝（鸡胸肉）食谱大全及做法，烹饪好吃的手撕鸡丝（鸡胸肉）方法]( "手撕鸡丝（鸡胸肉）食谱大全及做法，烹饪好吃的手撕鸡丝（鸡胸肉）方法")
发表于：05-16
想要把盐焗粉用掉用掉用料鸡胸肉1块黄瓜半根芹菜2根香菜2根葱2根蒜4瓣辣椒2个盐焗粉5克（四分之一袋）手撕鸡丝（鸡胸肉）的做法葱、蒜、香菜、辣椒切碎鸡胸肉白水煮熟，手撕成条，半根黄瓜切成丝...
![手撕鸡胸肉沙拉（超快手）食谱大全及做法，烹饪好吃的手撕鸡胸肉沙拉（超快手）方法]( "手撕鸡胸肉沙拉（超快手）食谱大全及做法，烹饪好吃的手撕鸡胸肉沙拉（超快手）方法")
发表于：03-26
其实做这个就是为了消耗买了好久但是一直没用的沙拉酱！非常简单快手！口感清爽，真的很适合夏天～最重要的是吃起来木有罪恶感啊～～～（鸡胸肉建议晚上弄好，早上起来了直接开煎～）用料鸡胸肉两片盐适量淀...
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发表于：03-08
用料鸡胸肉1块白洋葱半个金针菇半把小米椒2-3个姜1片蒜3-4瓣生抽4勺醋2勺盐2克辣椒粉➕花椒粉➕孜然粉各1克糖1克香油➕花椒油共计1勺鸡胸肉版减脂手撕鸡的做法很简单不用图示，先把金针...
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发表于：03-19
#烘焙博主又开始不务正业啦～这次的食谱其实是误打误撞诞生的疫情期间在家，突然就想来一口鲜香麻辣清爽可口的椒麻鸡，苦于特殊时期，整鸡比较难买到，于是就全部换成了鸡胸肉没想到成品却意外...
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发表于：04-04
为了省事做了好几餐的量，所以用料会比较多，吃不完可以用保鲜膜盖住放冰箱鸭！凉拌菜不用加热拿出来吃就好了，很方便。也可以做一餐的量，调整一下调味料的量就可以了。用料鸡胸肉1块黄瓜半根...
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发表于：12-17
用料鸡胸肉一块辣椒面一勺手撕鸡胸肉，简单快手的做法锅中倒入油烧热，晾凉一点泼在准备的辣椒面、蒜末、芝麻、辣椒段上，加入醋、生抽、盐。鸡胸肉凉水下锅，锅中放葱姜蒜和料酒，煮熟晾凉，撕成...
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