相关西兰花虾仁炒饭的最好吃的做法

西兰花虾仁炒饭

发表于：04-26

时间：约8-10分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料虾仁80g西兰花碎末40g米饭120g大蒜10g黑胡椒粉1g食用油10g生抽5g盐1g西兰花虾仁炒饭的做法油锅烧热，倒入蒜末小火煸香，倒入虾仁翻炒至虾仁变色...
西兰花虾仁炒饭

发表于：08-29

🥦非常清新的一道炒饭，作为便当主食非常适合🍱用料西兰花4朵虾仁8个米饭1大碗海盐适量胡椒粉少量西兰花虾仁炒饭的做法我买的是速冻的越南黑虎虾仁，个头比较大，将一个虾仁切成三小段，撒上...
糙米西兰花虾仁炒饭

发表于：11-30

减肥炒饭用料糙米100G西兰花220G鸡蛋全蛋一个、鸡蛋白一个虾仁75G蒜头10G姜2G糙米西兰花虾仁炒饭的做法鸡蛋是水煮的全部饭在一起炒OK小贴士糙米是煮好了的。...
西兰花炒虾仁

发表于：07-15

时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料虾仁（大）250g西兰花1棵食用油10g蒜10g料酒5g生抽10g黑胡椒粉1g西兰花炒虾仁的做法西兰花洗净后用淡盐水浸泡30分钟，倒去盐水后，盖上保鲜膜，用微波...
西兰花虾仁炒饭－prawn fried rice

发表于：09-14

澳洲的虾叫prawn不叫shrimp。像2人份的4人份，虽然量多，我们还是吃完了。用料虾仁100g西兰花200g米饭300g鸡蛋3个酱油4勺盐1小勺西兰花虾仁炒饭－prawnfriedrice的做法材料准备好剪刀把虾和...
花椰菜炒虾仁-西兰花炒虾仁

发表于：01-15

用料虾仁克盐克油克花椰菜1大只花椰菜炒虾仁-西兰花炒虾仁的做法蒜切末、姜切片这次的虾仁是虾干...因为我买不起虾仁，哈哈哈哈哈哈～～虾干去皮、去掉虾线，泡在水里由于虾比较少，所以撕碎了，...
虾仁西兰花

发表于：04-25

用料西兰花朵虾仁克胡萝卜面粉食用油盐克胡椒粉虾仁西兰花的做法西兰花不要剪开后泡水，那样会损失营养成分，直接在清水中放入点面粉和盐，西兰花大头冲下竟然五分钟后，菜中的脏东西就被吸附...
给宝宝的西兰花虾仁炒饭

发表于：05-09

给小侄女做晚餐🤓用料西兰花几朵切小虾仁几只生抽少许米饭一份姜片少许胡萝卜一小段切小丁给宝宝的西兰花虾仁炒饭的做法虾壳虾头爆点虾油备用胡萝卜炒熟西兰花焯水至快熟了的程度捞出...
随便炒炒西兰花炒虾仁

发表于：12-22

用料西兰花1朵虾仁180克小米辣2根盐适量淀粉适量生抽1勺料酒1勺蚝油适量大蒜1瓣姜片5片随便炒炒西兰花炒虾仁的做法西兰花切小朵，盐水浸泡一会儿洗净准备蒜姜小米辣（随便切切，我切片是为...
d1m2西兰花炒虾仁

发表于：09-22

用料西兰花1朵虾仁80克油克盐克d1m2西兰花炒虾仁的做法西兰花洗净切块，用沸水焯约1-2分钟，7-8成熟即可捞出备用超市买的冰冻虾仁，去冰去虾线备用，如果带壳虾建议去头去壳热锅倒入少许油，将...
减脂减肥餐｜西兰花虾仁炒饭

发表于：12-01

谁说减肥减脂一定要吃水煮菜一人份热量约400卡用料米饭50克（生重）金龙鱼玉米胚芽油5克虾仁50克西兰花100克彩椒70克（半个）洋葱70克（半个）料酒1勺酱油2勺减脂减肥餐｜西兰花虾仁炒饭的做法虾仁...
虾仁蔬菜饼&西兰花炒虾仁

发表于：10-01

一虾两吃，赶紧动手做做看！用料虾仁350g黄金针菇300g西兰花2颗胡萝卜3根玉米粒200g面粉100g鸡蛋2颗水150g盐5g油适量小番茄4颗虾仁蔬菜饼&西兰花炒虾仁的做法拿出一半虾仁切碎做蔬菜...
西兰花/青花菜炒虾仁

发表于：09-09

色香味，俱全，哈哈！用料西兰花适量虾仁适量油适量淀粉适量盐适量大蒜适量蚝油适量香菇粉适量胡椒粉适量姜适量葱花少许西兰花/青花菜炒虾仁的做法虾仁洗净家少许淀粉、盐、香菇粉、胡椒粉...
虾仁西兰花炒饭

发表于：04-28

用料西兰花朵洋葱个虾仁克米饭碗姜片大蒜瓣生抽勺醋可不放盐克胡椒克淀粉水勺虾仁西兰花炒饭的做法西兰花，洋葱，和虾仁洗干净后切成小块调味料：32克左右的生抽和醋（大部分生抽）两小勺糖，一块...
炒饭（西兰花和虾仁）

发表于：07-19

用料西兰花4朵盐根据口味添加虾仁6只橄榄油1勺米饭1碗炒饭（西兰花和虾仁）的做法1.西兰花用盐水浸泡后，冲干净焯水（几滴橄榄油和一点点盐），大概2，3分钟捞出打成碎末，越碎越好。也可以用刀切碎。...
西兰花的神仙搭配-西兰花炒虾仁

发表于：09-12

用料西兰花半颗虾仁350克料酒3勺葱1根姜3片西兰花的神仙搭配-西兰花炒虾仁的做法虾用葱姜料酒煮熟去腥大虾剥壳去虾线西兰花焯水热锅冷油放入蒜泥炒虾仁和胡萝卜片放入西兰花放盐翻炒...
西兰花炒虾仁配杂粮饭

发表于：11-22

快手减脂餐～用料西兰花230克虾仁100克橄榄油10克姜蒜10克盐2克料酒10克生抽5克西兰花炒虾仁配杂粮饭的做法主锅放入10克橄榄油，加入姜蒜碎，2分钟/V键/小勺爆香把西兰花，虾仁，盐，生抽，料酒放进...
西兰花虾仁

发表于：05-18

用料干辣椒1个白糖少许蒜末不喜欢吃可以不放西兰花虾仁的做法西兰花烫熟，虾仁开背去虾线烫熟。撒蒜末，一点白糖提鲜。倒上生抽锅烧油，炒菜的量再少点，炸花椒挑出，炸干辣椒，不要太辣的，有香味...
素炒（虾仁）西兰花

发表于：08-15

用料西兰花朵1虾仁克300油克大蒜瓣5蚝油勺1盐克葱半根素炒（虾仁）西兰花的做法烧开水后，焯西兰花一分钟（加入油和盐西兰花颜色更绿）虾煮熟去皮去虾线热油后，转小火加葱蒜葱微黄后，（加入虾仁）加入...
一个人吃饭：西红柿版西兰花炒虾仁

发表于：04-12

广州工作时和领导住宿舍，领导教过大蒜清炒西兰花，很好吃，学会后自己做的变形版，自己还是很满意的哈哈。用料西兰花适量虾仁适量西红柿1个蒜适量姜适量料酒适量盐适量胡椒粉适量一个人吃饭：...
虾仁西兰花黄金炒饭

发表于：03-01

一日三餐，两餐米饭，剩下米饭是常有的事，剩米饭不香不粘糯，没人喜欢吃，加入几种食材二次加工，摇身一变就成了抢手货。这道炒饭，食材多，营养全，还是不错的减脂瘦身食谱，大虾高蛋白，西兰花低热补充维...
让西兰花不难吃的西兰花炒虾仁！

发表于：03-26

用料西蓝花一个,虾仁,胡萝卜小半个,葱,姜,蒜,生抽,蚝油,淀粉料酒让西兰花不难吃的西兰花炒虾仁！的做法西蓝花掰小朵,胡萝卜切片,葱姜蒜切好备用虾剥去壳洗净，加一勺料酒,一勺生抽,半勺淀...
西兰花虾仁杂粮炒饭

发表于：09-09

用料西兰花1/3朵盐1克杂粮饭1碗鸡蛋2个虾仁15只西兰花虾仁杂粮炒饭的做法每天我都会准备杂粮饭，炒菜炒饭都可以用到。今天的杂粮饭包含黑米、糙米、藜麦、玉米碎，低gi的碳水有利于稳定餐...
虾仁泡菜西兰花炒饭

发表于：01-10

用料泡菜虾仁隔夜饭西兰花土豆李锦记海鲜调料生抽盐料酒虾仁泡菜西兰花炒饭的做法土豆去皮，放微波炉高火五分钟，泡菜切小点，虾仁放盐、料酒腌渍，西兰花焯水热锅热油倒入泡菜煸炒倒入虾仁煸...
西兰花虾仁胡萝卜炒饭

发表于：04-08

用料虾仁3个西兰花一小朵盐少量胡萝卜少量米饭2碗西兰花虾仁胡萝卜炒饭的做法西兰花切丁，胡萝卜切丁，虾仁切丁，起锅放油西兰花，虾仁胡萝卜全放里，放点水，炒五分钟，然后放大米饭，放点盐，放点儿童...