相关鸡胸紫薯减脂餐的最好吃的做法

鸡胸紫薯减脂餐

发表于：01-05

谁说鱼和熊掌不可兼得，健身减脂期间，依然可以满足食欲。香煎鸡胸，最大程度锁住水分，口感嫩滑～本贴主要对鸡肉做法进行分享～用料鸡胸肉500克现磨黑胡椒碎根据口感自行掌握盐3克生抽2茶勺蚝油2...
创意减脂餐：紫薯鸡蛋卷

发表于：06-10

学习拍抖音，早上就又起来做了一次紫薯鸡蛋卷，碳水蛋白质全了，再加点蔬菜就是营养全面的一餐喽，减脂也要开心吃饭。🤗🤗🤗用料鸡蛋3个盐少许紫薯150克牛奶30克淀粉30克橄榄油少许创意减脂餐...
减脂餐/紫薯鸡蛋蔬菜沙拉

发表于：07-01

减脂期间谁还没吃过草呀∑(´△｀)？！今儿自己做一份吧(∩_∩)蔬菜自选也可以不用那么多种的随心随意~用料紫薯1个（约80克）鸡蛋1个蔬菜150克所选蔬菜如下：用量见图紫甘蓝半片包菜半片生菜1片苦...
减脂早餐：紫薯鸡蛋卷

发表于：02-28

减脂女孩必备～小小紫薯饱腹感很强！用料雞蛋1个紫薯半个牛奶适量面粉两勺减脂早餐：紫薯鸡蛋卷的做法紫薯去皮切片水滚开后放紫薯蒸熟鸡蛋加牛奶搅拌均匀加入两勺面粉搅拌至无颗粒无油煎蛋...
30天减脂餐：第7天紫薯蓝莓粥/荞麦鸡胸/鲜虾油菜

发表于：07-12

2019.4.14卡路里总计：1242千卡首先说一下很抱歉这几天比较忙，心事有点重没来得及写菜谱，到现在三十天的计划已经完成了，而且真的效果不错，后期我会跟进摆脱秤砣凭感觉吃饭的效果，看看会不会...
鸡胸肉紫薯玉米鸡蛋减脂瘦身三明治

发表于：06-12

好吃又健康的三明治，减肥也要好好吃饭哦～❤️用料鸡胸肉1块鸡蛋2个紫薯1个玉米半根番茄一个青瓜半根吐司4片盐半勺酱油一勺料酒一勺黑胡椒粉随意生粉1勺鸡胸肉紫薯玉米鸡蛋减脂瘦身三明治...
减脂餐｜奶香紫薯鸡蛋卷～健康早餐‼️

发表于：09-17

奶香紫薯鸡蛋卷！加了牛奶的紫薯泥特别软糯～咸口的蛋皮和微甜的紫薯泥不能更搭了，而且也不费时间的，早起10分钟就能拥有这么一份好看又好吃的早餐呀～咳咳！不要纠结10分钟蒸紫薯够不够，紫薯前一...
减脂餐-鸡胸肉紫甘蓝黎麦炒饭

发表于：12-28

为了瘦几斤，日子也蛮辛苦，鸡胸肉嘛，肯定经常吃。减脂的日子，不能不吃碳水吧，黎麦也是必须的。说要经常吃点深色蔬菜，紫甘蓝经常拌沙拉，口味嘛，一般。今天就把这三样减脂餐材料搞个一锅炒。用料...
减脂餐紫薯鸡蛋卷🥚

发表于：05-03

用料鸡蛋1个紫薯2个牛奶150ml（大概量）面粉（或全麦粉）1小勺橄榄油3-5g减脂餐紫薯鸡蛋卷🥚的做法2个紫薯上锅蒸熟～我买的越南珍珠紫薯～比外面的紫薯更糯～没有一般紫薯干～不信看我下一张图没加牛...
减脂餐38紫薯餐包

发表于：12-20

用料蒸熟的紫薯（和面）120克高筋全麦粉300克纯牛奶160～180克全蛋液50克左右盐4克酵母5克0卡糖（木糖醇）25克黄油（可用玉米油替换）30克馅:蒸熟的紫薯泥300克减脂餐38紫薯餐包的做法紫薯洗干净，切...
减脂餐|紫薯鸡蛋炒菠菜

发表于：07-16

用料鸡蛋2个菠菜1把蟹棒4根西蓝花0.3朵减脂餐|紫薯鸡蛋炒菠菜的做法鸡蛋打散，炒成块，放入切好的菠菜，熟了即可，只放了盐和味达美蟹棒和西蓝花煮熟即可，紫薯切块，蒸熟装盒，自己倒入了一些菜芝...
减脂第一天：紫薯鸡胸肉餐

发表于：08-31

用料鸡胸肉1块鸡蛋2个西红柿2个柠檬1个紫薯2个蜂蜜2勺减脂第一天：紫薯鸡胸肉餐的做法1.水煮鸡胸肉和鸡蛋2.烫一下番茄脱皮3.撕开鸡胸肉和番茄加蜂蜜和柠檬汁4.蒸好的红薯和煮好的鸡蛋切...
减脂鸡胸紫薯三明治

发表于：10-18

用料生菜4片沙拉酱1勺鸡胸肉1块黄瓜半根西红柿半个紫薯2个火腿肠2片红萝卜半根全麦面包2片减脂鸡胸紫薯三明治的做法1.把紫薯煮熟。2把红萝卜黄瓜西红柿等食材好。3把鸡胸肉切条用料酒...
减脂餐-鸡胸杂蔬紫菜包饭

发表于：02-23

用料黑米120克米饭50克胡萝卜100克鸡胸肉180克黄瓜1根减脂餐-鸡胸杂蔬紫菜包饭的做法有寿司醋的话可以加点搅拌均匀胡萝卜和黄瓜切丝备用鸡胸肉沸水煮熟后撕小块用搅拌机将撕碎的鸡胸...
【健康减脂餐】低脂紫薯杂蔬鸡胸肉三明治

发表于：08-13

三明治即简单又快手，而且食材方面超级万能搭，只要你想夹，没有什么不可能，作为早餐配杯牛奶，酸奶或咖啡，能量满满，作为上班族的午餐便当也是相当方便携带的吐司片：市售或自己制作，全麦吐司，黑...
鸡胸减脂餐

发表于：05-14

用料鸡胸肉1块西兰花半朵胡萝卜半根西红柿一个橄榄菜4分之一盐适量黑胡椒适量耗油适量料酒适量鸡胸减脂餐的做法第一步将买好的鸡胸肉洗好放入适量的料酒耗油黑胡椒还有盐进行腌制半小...
紫薯减脂餐

发表于：05-15

以紫薯为主要元素的减脂餐，如果你也喜欢吃紫薯，那么一起来做吧☺️减脂餐包括紫薯椰蓉球，紫薯燕麦饼，紫薯香蕉吐司卷，紫薯蓝莓奶昔用料紫薯4只蓝莓10颗燕麦2勺椰蓉4小勺脱脂奶粉2勺凉水1杯吐...
减脂鸡胸餐

发表于：10-16

用料鸡胸肉块鸡精1勺淀粉1勺料酒1勺酱油1勺胡椒10克洋葱半个香菜自己喜欢根减脂鸡胸餐的做法所有调理腌制30分钟准备配菜喷油0卡调味预热锅底喷两下就好盖上盖子闷两分钟翻面继续闷出...
减脂餐|番茄鸡胸肉减脂午餐

发表于：07-03

为了减肥，一定要自己亲手做用料鸡胸肉1块番茄2个油麦菜1把米饭3勺凉皮2条盐1克油1勺减脂餐|番茄鸡胸肉减脂午餐的做法鸡胸肉切块，放入盐，味达美，料酒，腌制10分钟，这样有味道。适量油，一定要少...
减脂餐❣️鸡蛋紫薯饼

发表于：03-19

减脂快手早餐用料鸡蛋2个紫薯（小）1个生菜1-2片番茄2片以及自己想夹的一切减脂餐❣️鸡蛋紫薯饼的做法鸡蛋2个+少许盐+黑芝麻（可不放）打匀不粘锅喷少量油，用刷子将油刷匀（即使刷不匀也不能再喷...
【减脂餐】紫薯思慕雪（紫薯奶昔）

发表于：04-30

紫薯太干难以下咽怎么办？营养价值高、超有饱腹感的紫薯思慕雪做起来其实很简单～一份约250大卡🥛用料紫薯1个（切块后约150克）低脂牛奶200克【减脂餐】紫薯思慕雪（紫薯奶昔）的做法紫薯蒸熟，去皮...
减脂餐☞紫薯鸡肉卷

发表于：05-11

低卡减脂，味道好极了😝用料鸡胸肉2块紫薯2个彩椒荷兰豆玉米粒生菜料酒，黑白胡椒粉，海盐，迷迭香，芥末，脱脂奶减脂餐☞紫薯鸡肉卷的做法鸡肉用料酒和白胡椒腌制半小时紫薯蒸熟碾成泥状，加入少量...
生菜鸡胸肉番茄紫薯卷_减脂餐

发表于：08-28

喜欢吃三明治，但是两片面包的碳水对我来说有点多，看了别人用生菜来包食材，觉得是个好主意碳水：蛋白质：蔬菜=2:3:5用料鸡胸肉一块生菜两片番茄一个个紫薯半个(一拳的量)生菜鸡胸肉番茄紫薯卷...
减脂低卡早餐——紫薯鸡蛋卷

发表于：03-13

用料鸡蛋3个紫薯1个少量食用油5克减脂低卡早餐——紫薯鸡蛋卷的做法紫薯上锅15-20分钟蒸熟，压成泥。鸡蛋搅散，平底锅放油，煎鸡蛋饼。准备好的紫薯泥，均匀涂抹在鸡蛋饼上。慢慢卷起来，然后切...
减脂早餐之土豆紫薯鸡蛋泥

发表于：10-06

用料鸡蛋一个土豆两个胡萝卜一根紫薯一个橄榄油少许减脂早餐之土豆紫薯鸡蛋泥的做法第一步：将原料洗净后，切小，放入蒸锅中蒸熟，待土豆内心软烂时，可出锅。鸡蛋煮熟备好。第二步：将原料置于盘...