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减脂餐|番茄鸡胸肉减脂午餐

栏目: 减肥食谱 / 发布于: / 人气:2.7W

减脂餐|番茄鸡胸肉减脂午餐的做法步骤图

为了减肥，一定要自己亲手做

用料

鸡胸肉	1块
番茄	2个
油麦菜	1把
米饭	3勺
凉皮	2条
盐	1克
油	1勺

减脂餐|番茄鸡胸肉减脂午餐的做法

鸡胸肉切块，放入盐，味达美，料酒，腌制10分钟，这样有味道。适量油，一定要少放，放入番茄块，也可以放入少量番茄酱，炒出汤汁，放入腌制好的鸡胸肉，炒熟，不用放水，番茄会出汤汁
油麦菜切断，起锅烧油，一定要少量，彼此如果能吃蒜可以放入蒜，由于上班，不放了，放入油麦菜，味达美，盐，稍微翻炒即可
凉皮，超市买得，因为想吃，所以带了一点点，自己喜欢吃辣的，纯粹是为了自己的嘴馋，不过味道很好哦
用饭盒装好，不知道为啥不能放长图😊ཽ凑合看吧，中午可以吃的超级撑哦

Tags：减脂番茄鸡胸肉午餐减脂餐

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