相关多吃粗粮有益健康的最好吃的做法

全麦粉荠菜水煎包，多吃粗粮有益健康，减脂期最爱

发表于：02-17

近期在减肥，每天都琢磨着怎么把自己吃瘦😂用料全麦粉克酵母克荠菜鸡蛋圆红椒木耳粉丝食用油克香油勺蚝油勺酱油勺十三香勺盐全麦粉荠菜水煎包，多吃粗粮有益健康，减脂期最爱的做法1，先和面...
日式烤红薯--粗粮有益健康

发表于：11-21

这个方子是几年前无意中在一个日本美食网站看到的。点击率超高，好奇了很久都没动过手，这次终于用“美的烤箱”付诸实践。据说这个甜点，在日本非常畅销，于是很多人也开始在家制作。成品口感...
正月十四，有粗粮的健康营养早餐

发表于：12-11

电视里养生节目中看来的。说是用生的麦片+水+牛奶+鸡蛋煮的，非常快手、好吃，又非常非常的健康有营养👍用料双人份的粥用量：生麦片100克水100克牛奶500克鸡蛋1个蜂蜜根据自己喜欢添加正月...
料多多杂粮健康土司

发表于：01-28

本方在爱和自由“香橙土司”基础上进行了较多改动，所以记录下来，方便下次再做。用料高筋面粉（柔风土司粉）105克新良杂粮面包粉100克烫种约40克燕子耐高糖干酵母粉2.5克细砂糖30克盐2.5克奶...
健康低脂粗粮滋补糊

发表于：03-29

因为喜欢上了养生，又要低脂营养早餐，所以我近期又爱上了低脂纯素粗粮滋补糊用料小米30克龙眼干15克枸杞子15克亚麻籽2.5匙黑麦片3匙鸡蛋个盐克健康低脂粗粮滋补糊的做法小米洗干净，枸杞子...
粗粮有哪些

发表于：03-21

粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的，根据粗粮不同的形态，可以分为三大类：①谷物类：玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸等。②干豆类：黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。③块茎类：红薯、山...
艾叶全麦杂粮馒头要多健康有多健康

发表于：03-12

又是艾叶的季节每个礼拜我妈妈都会去采点新鲜艾叶回来艾叶对女性的好处那是不用说的了(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)去度娘看看包你拿它当个宝艾叶被广泛拿来做青团艾叶粿这不做馒头也是极好同...
红枣玉米面发糕&火腿玉米饼，吃粗粮有益健康，同一团面，可蒸可煎！

发表于：09-15

100g玉米面+100g普通面粉，做了这么多！吃粗粮有益健康，没想到我家那两位不甜不吃的人，今天都吃的津津有味，早上现打的红豆豆浆，被父女两个分完了，正合我意，赶紧给自己冲杯咖啡☕方子参考了“小...
粗粮西多士

发表于：06-27

用料鸡蛋1个燕麦100克吐司2片紫薯1个粗粮西多士的做法紫薯蒸熟捣成泥酸奶吐司切片放上紫薯泥加在一起裹上鸡蛋液沾上燕麦小火慢煎至四面金黄可以吃啦...
多吃粗粮多点健康

发表于：04-04

现代人每天大鱼大肉大快朵颐，偶尔吃点粗粮，可以降低胆固醇和甘油三酯，预防高血压、心脑血管疾病和糖尿病，还有利于爱美人士减肥呦🌹用料各种粗粮自由发挥多吃粗粮多点健康的做法粗粮细作玉...
粗粮小零食，美味健康

发表于：10-24

粮食吃太多了，可以来点粗粮，今天这个小零食就是用玉米面做的，薄薄脆脆的拿来当零食或给小宝宝磨牙也可以。闲暇时来一些可是个不错的选择，最主要的是不用烤箱照样可以做，只需一个平底锅或者...
健康又好吃的粗粮汤圆

发表于：02-06

我喜欢吃粗粮，也想家人多吃粗粮，所以自己一🈶空就变起花样的做😄当然粗粮是针对细粮而言的，平时吃的大米、面粉就属于细粮，而除开大米和面粉以外的粮食我们统称为粗粮，其中红薯芋头就属于根...
粗粮健康吃（不定时更新）

发表于：06-05

每天吃一些粗粮，味蕾多一些感受美食讲究火候，就是在该食材最美味时刻起锅，所以此片主要是记录我个人试验后觉得，各种粗粮蒸煮所需最恰当时间用料各种粗粮蒸法若干粗粮健康吃（不定时更新）的做...
兼有粗粮香气和健康灵魂的小米红豆蛋糕

发表于：05-19

既有棉花蛋糕的极度松软又兼具棉花蛋糕所不具备的颗粒质感，既有小米和红豆的浓香外表又兼具粗纤维的健康内心。。。想吃甜点又不想向高热量妥协的舍我其谁的隆重巨献。。。用料鸡蛋6个...
健康粗粮包

发表于：09-06

用料糖少许盐少许面粉300克玉米粉100克酱油3勺葱少许姜2片食用油少许蚝油3勺萝卜缨2斤健康粗粮包的做法用100度开水将玉米面先烫熟，加入面粉中搅拌成面絮状。揉成光滑的面团醒10分钟。...
健康粗粮玉米菜团子

发表于：11-08

用料玉米面200克胡萝卜1根鸡蛋1个菠菜1小把粉丝1把葱花少许十三香1勺耗油2勺玉米油少许面粉或者玉米淀粉20克健康粗粮玉米菜团子的做法水开放入菠菜焯水，煮一分钟即可过凉水攥干，这次买...
健康粗粮～豆渣馒头

发表于：03-05

早上喝完豆浆剩下的豆渣，想想最近“在家蹲”运动少。餐桌上加点粗粮也不错😊，中午就做了这个豆渣馒头，没想到非常受欢迎小家伙一口气吃了两个半。用料面粉400g豆渣150g酵母粉5g水200g健康...
多吃粗粮有利健康_红薯小米饭

发表于：01-08

用料大米50g小米80g红薯1只多吃粗粮有利健康_红薯小米饭的做法大米和小米洗净，放入饭锅中，加入清水，超过米1厘米左右。红薯去皮，切成丁，放入锅中。大火烧开，转中火煮，至水汽快干转小火闷熟。...
粗粮司康

发表于：01-02

营养素：【复合碳水】富含膳食纤维素和B族元素，是复合碳水的好选择，口感粗粝而结实，散发着豆香，越嚼越香，越品越有层次。用料玉米面粉300g鸡蛋3个牛奶170g酵母3克红枣随意燕麦米随意赤小豆随...
金灿灿玉米馒头，多吃粗粮健康长寿

发表于：10-22

我奶奶活了一百岁，不爱运动，最爱吃五花肉，要说有什么秘诀，我觉得就是吃玉米馒头，米饭面条啥的她都不喜欢。用料玉米面两份面粉三份酵母粉适量水适量金灿灿玉米馒头，多吃粗粮健康长寿的做法盆...
自制健康粗粮小饼干

发表于：07-06

用料黑全麦粉100克玉米面粉30克燕麦片30克芝麻适量牛奶适量盐2克自制健康粗粮小饼干的做法将所有材料混合在一起揉成面团放置30分钟分成均匀大小的剂子搓成圆球尽可能擀成薄片摆到烤网...
红烧红薯-健康粗粮

发表于：08-05

用料红薯2-3个油适量香辣酱适量盐、鸡精适量红烧红薯-健康粗粮的做法红薯削皮切成条，不要太粗，稍微细点熟得更快哟提前准备好香辣酱放适量的油，油热了后加入适量的香辣酱，试个人口味而定。...
粗粮菜团子，美味健康，吃再多不长肉！

发表于：09-04

粗粮含有大量的膳食纤维，健胃助消化，而今天小编带来的菜，就是以粗粮为主原料的菜谱，菜团子的做法。因为整个菜团子完全都是由蔬菜构成，内中含有的脂肪很低，非常适合在减肥的时候食用，而且味道...
全麦馒头 ❘ 健康粗粮

发表于：11-07

「全麦也🈶水光肌」推荐…推荐〰️☑️一次发酵❘超易上手❘松软好吃……☺︎☺︎☺︎…就这么简单！♥︎本配方可制作15只用料黑全麦粉（新良黑款包装）200克低筋面粉（王后）300克鲜酵母15克泡打粉2克细砂...
健康粗粮饼

发表于：03-23

有时候创建一个菜谱，只是为了以后自己用着方便，嘻嘻～某人爱吃粗粮饼干，闺女最爱烤过的膨化麦片、玉米片的酥酥的口感，那么就把它们合二为一吧，而且，现在的我，实在没法忍受饼干表面光秃秃的感觉...