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发表于：03-05
用料鸡胸肉1块胡萝卜半根洋葱半个南瓜200克香菇4朵大米糙米小米500克南瓜鸡肉杂蔬焖饭的做法鸡胸肉或鸡腿肉用料酒、生抽、黑胡椒腌制半个小时准备好以上的食材切丁热油爆葱姜蒜，放入鸡...
![电饭煲版南瓜鸡肉焖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的电饭煲版南瓜鸡肉焖饭方法]( "电饭煲版南瓜鸡肉焖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的电饭煲版南瓜鸡肉焖饭方法")
发表于：09-20
用料贝贝南瓜适量秋葵适量鸡肉适量电饭煲版南瓜鸡肉焖饭的做法南瓜洗净去皮切小块，再切点自己想吃的蔬菜备用（我用的秋葵～）鸡肉切丁➕一勺黑胡椒➕一勺生抽➕一勺料酒➕半勺生抽腌制20分钟...
![南瓜鸡胸肉杂粮炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜鸡胸肉杂粮炒饭方法]( "南瓜鸡胸肉杂粮炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜鸡胸肉杂粮炒饭方法")
发表于：07-17
用料鸡胸肉1块南瓜100克鸡蛋1个糙米（生）60克葱随意南瓜鸡胸肉杂粮炒饭的做法鸡胸肉切块用一勺生抽一勺蚝油一勺料酒还有孜然腌30分钟以上南瓜切块，热锅下油炒熟，可以加点水鸡蛋和鸡胸肉分...
![杂蔬鸡腿肉焖饭（电饭煲）食谱大全及做法，烹饪好吃的杂蔬鸡腿肉焖饭（电饭煲）方法]( "杂蔬鸡腿肉焖饭（电饭煲）食谱大全及做法，烹饪好吃的杂蔬鸡腿肉焖饭（电饭煲）方法")
发表于：05-26
家里没菜了，翻出两个青椒，一袋玉米青豆杂菜，还有一袋琵琶腿。另外柜子里找了几个香菇提味。没想到味道还不错～青椒可以换成别的喜欢的蔬菜，但香菇的香味比较关键，最好不要省略。用料鸡腿2只...
![鸡肉南瓜焖饭（电饭煲焖饭）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡肉南瓜焖饭（电饭煲焖饭）方法]( "鸡肉南瓜焖饭（电饭煲焖饭）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡肉南瓜焖饭（电饭煲焖饭）方法")
发表于：11-23
这个真的巨好吃，第二天上班了，我还中午偷偷一个人跑回来热了吃最后一碗，太幸福了！鸡腿骨肉做焖饭，剃肉后的骨头可以炖汤用料南瓜（面的）看喜好大米一小碗鸡腿肉3只洋葱1个生抽2勺香油1勺鸡肉南...
![杂蔬焖饭如何做才美味，怎么做杂蔬焖饭简单又好吃]( "杂蔬焖饭如何做才美味，怎么做杂蔬焖饭简单又好吃")
发表于：02-01
背后的故事就是：全家都讨厌吃外卖，一口接一口的吃进肚子里的都是香料味儿。在家里食材不足的时候，就会凑一锅香香的杂蔬焖饭，再配一碗汤就吃饱啦～用料大米2杯彩椒一块香菇四朵土豆一个胡萝...
![鸡胸肉杂蔬糙米焖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉杂蔬糙米焖饭方法]( "鸡胸肉杂蔬糙米焖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉杂蔬糙米焖饭方法")
发表于：07-09
作为一条健身狗，又是一个胃口很大的宝宝，所以只能潜心研究多吃又无负罪感的低卡食物，希望大家一起慢慢变得更好🙈用料糙米100克按需鸡胸肉一块杏鲍菇按需胡萝卜一根素鸡一块橄榄油适量黑...
![12M+宝宝辅食——南瓜牛肉杂蔬烩饭食谱大全及做法，烹饪好吃的12M+宝宝辅食——南瓜牛肉杂蔬烩饭方法]( "12M+宝宝辅食——南瓜牛肉杂蔬烩饭食谱大全及做法，烹饪好吃的12M+宝宝辅食——南瓜牛肉杂蔬烩饭方法")
发表于：07-21
宝宝一岁了开始对我们吃的米饭感兴趣，试着给她吃了两口白米饭，她嚼的津津有味。于是尝试了做有菜有肉的烩饭，用南瓜天生的甜味提鲜，宝宝吃的停不下来哦用料牛肉糜50克南瓜60克胡萝卜一小块...
![南瓜鸡肉焖杂粮饭的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "南瓜鸡肉焖杂粮饭的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：02-07
南瓜可是减肥好物啊又甜又面热量还低的离谱这次买的不甜蒸着吃不好吃就想着焖米饭吃应该不错放了点儿杂粮口感更好不过南瓜本来热量也低没有杂粮也挺健康啦用料南瓜500克鸡腿肉一只大...
![鸡肉杂蔬焖杂粮米饭（小熊电炖盅版）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡肉杂蔬焖杂粮米饭（小熊电炖盅版）方法]( "鸡肉杂蔬焖杂粮米饭（小熊电炖盅版）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡肉杂蔬焖杂粮米饭（小熊电炖盅版）方法")
发表于：09-03
用料杂粮米100克杂蔬（胡萝卜、豌豆、玉米粒）100克鸡腿肉1只盐、黑胡椒适量鸡肉杂蔬焖杂粮米饭（小熊电炖盅版）的做法100克杂粮米洗净（这里是五谷米＋糙米＋高粱米），水没过米大概一个手指头。鸡腿去...
![低脂鸡肉杂蔬焖杂粮饭食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂鸡肉杂蔬焖杂粮饭方法]( "低脂鸡肉杂蔬焖杂粮饭食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂鸡肉杂蔬焖杂粮饭方法")
发表于：02-26
用料糙米一把燕麦米一把黑米一把各种蔬菜适量黑胡椒碎低脂鸡肉杂蔬焖杂粮饭的做法各种杂粮至少提前4个小时浸泡各种蔬菜切丁洋葱鸡肉切丁锅内放一点橄榄油放洋葱炒出香味以后放鸡肉丁...
![减脂餐|鸡胸肉杂蔬焖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐|鸡胸肉杂蔬焖饭方法]( "减脂餐|鸡胸肉杂蔬焖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐|鸡胸肉杂蔬焖饭方法")
发表于：07-19
减肥人士一看就懂的，营养非常均衡的一道菜，好吃不胖我的用量是2顿饭的量，只做一顿的材料减半就好了做这道菜的起因是我不爱吃一朵一朵的西兰花，切成渣就好多了哈哈哈用料鸡胸肉半块西兰花...
![（183）南瓜杂蔬烩饭「12M」食谱大全及做法，烹饪好吃的（183）南瓜杂蔬烩饭「12M」方法]( "（183）南瓜杂蔬烩饭「12M」食谱大全及做法，烹饪好吃的（183）南瓜杂蔬烩饭「12M」方法")
发表于：01-29
黑木耳含有丰富的胶质，除有促进肠蠕动的作用外，还有很强的吸附能力，可把残留于消化道内的有害物质吸附集中起来排出体外，还能减少油脂的吸收。香菇是一种高蛋白、低脂肪、多糖类、多种氨基...
![南瓜杂蔬饭如何做才美味，怎么做南瓜杂蔬饭简单又好吃]( "南瓜杂蔬饭如何做才美味，怎么做南瓜杂蔬饭简单又好吃")
发表于：03-03
工作日懒人快手便当。可以随意加自己喜欢的料，蔬菜和碳水都有啦～加入南瓜🎃真是太有满足感了。用料板栗南瓜1个糙米一抓米腊肠1根青豆适量酱油2勺蚝油1勺糖少量南瓜杂蔬饭的做法南瓜切成...
![南瓜鸡胸杂蔬焖饭（宿舍食谱）食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜鸡胸杂蔬焖饭（宿舍食谱）方法]( "南瓜鸡胸杂蔬焖饭（宿舍食谱）食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜鸡胸杂蔬焖饭（宿舍食谱）方法")
发表于：06-13
用料大米适量鸡胸小半块胡萝卜小半根荷兰豆少量上海青两到三片火腿肠一根盐巴适量酱油适量蚝油适量老干妈适量南瓜一小块胡椒粉适量南瓜鸡胸杂蔬焖饭（宿舍食谱）的做法所有食材洗净切好备...
![地道的南瓜杂锦焖饭怎么做,如何烹饪南瓜杂锦焖饭才更好吃]( "地道的南瓜杂锦焖饭怎么做,如何烹饪南瓜杂锦焖饭才更好吃")
发表于：02-15
时间：约10-20分钟难度：零厨艺✌️份量：4人份用料金龙鱼1:1:1黄金比例食用调和油适量青豆50g玉米粒50g鲜香菇5朵大米200g生抽10g红彩椒0.5个水170g腌制猪肉猪里脊肉100g生抽5g蚝油10g白胡椒...
![地道的南瓜鸡腿焖饭怎么做,如何烹饪南瓜鸡腿焖饭才更好吃]( "地道的南瓜鸡腿焖饭怎么做,如何烹饪南瓜鸡腿焖饭才更好吃")
发表于：03-28
时间：约30-40分钟难度：容易做🤞份量：2人份用料大米300g老南瓜250g去骨鸡腿2只鲜香菇4朵洋葱0.5个水260g生抽30ml老抽5ml植物油10ml南瓜鸡腿焖饭的做法南瓜、鸡腿切块儿。洋葱切丝。香菇切...
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发表于：10-14
食谱名：南瓜鸡肉焖饭参考月龄：12个月以上今天这道主食，尤其适合当妈的，简单而且好吃！开锅的一瞬间，涌出来的香气让人幸福到起飞。焖的软嫩的鸡肉，香菇和蔬菜让营养和色彩更加丰富，松松软软的米...
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发表于：10-15
注意盐和酱油的量，饭是淡的，所以要控制好咸味，不能太咸，也不能太淡。煮饭的水要比平时少放。南瓜用的是惠和贝贝南瓜，比较好吃。用料惠和贝贝南瓜1个～1/2个（小个的）鸡腿肉150克洋葱半个～1/4个生...
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发表于：08-18
天热不想做饭，教你懒人做法，饭菜一锅端无油烟，连吃一周都不厌！这道懒人美食，就是鸡肉杂蔬焖饭，有菜有肉还有饭，饭菜一锅出；是不是特简单啊。说到焖饭，相信很多朋友都不会陌生，香味浓郁的卤汁包裹...
![杂蔬焖牛肉如何做才美味，怎么做杂蔬焖牛肉简单又好吃]( "杂蔬焖牛肉如何做才美味，怎么做杂蔬焖牛肉简单又好吃")
发表于：06-18
最近被安利了costco好物，炖牛肉入口即化，但口感上总觉得缺了些什么，让我来试试利用现有食材进行大改造吧！用料胡萝卜4根小洋葱4只大蒜3瓣黑木耳适量葱适量costco炖牛肉5oz杂蔬焖牛肉的做法...
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发表于：07-24
长到30多岁了还是被妈妈放小孩子来挂念搬出来一个人住两个月了老人家几乎每个星期都来给我打扫卫生给我做饭其实我想说我做饭不难吃我可以照顾好自己某个周末回到家里发现妈妈已经来过...
![杂蔬南瓜茸如何做才美味，怎么做杂蔬南瓜茸简单又好吃]( "杂蔬南瓜茸如何做才美味，怎么做杂蔬南瓜茸简单又好吃")
发表于：01-11
用料老南瓜面粉火腿片胡萝卜玉米豌豆青椒杂蔬丁杂蔬南瓜茸的做法老南瓜用搅拌机打成糊糊油锅烧六七成热，放入一大汤匙面粉烧出浅黄色，接着边倒入南瓜糊边用锅铲搅开面粉，不让面粉成团了。...
![喷香低脂杂蔬鸡胸肉焖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的喷香低脂杂蔬鸡胸肉焖饭方法]( "喷香低脂杂蔬鸡胸肉焖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的喷香低脂杂蔬鸡胸肉焖饭方法")
发表于：09-18
土豆、胡萝卜煮烂后软糯清甜，洋葱、香菇混合很香，和鸡肉都是绝配。只用少许调料就能做出一锅喷香的懒人焖饭。健身饮食需少油多蔬菜和蛋白质，这个饭集大成于一身，多种蔬菜营养全面，鸡胸增加...
![辅食之南瓜蔬菜肉焖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的辅食之南瓜蔬菜肉焖饭方法]( "辅食之南瓜蔬菜肉焖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的辅食之南瓜蔬菜肉焖饭方法")
发表于：10-26
早上做饭有时候没空拍，这是晚饭，能拍下来，其实对于我这个小白来说，给宝宝做饭，营养均衡就好了，这个焖饭，家里有什么菜就用什么菜。用料南瓜一小块豆角一小节毛豆子随心情虾米一点点熟芝麻一点...
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