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发表于：04-20
选择上腿肉，肯德基吮指原味鸡的原料用料鸡腿肉6块橄榄油少量黑胡椒多些海盐适量孜然粉适量辣椒粉可以没有蚝油适量生酮脆皮烤鸡腿的做法将黑胡椒粉，海盐，蚝油，撒在鸡腿肉上，带上一次性收到...
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发表于：12-13
饿的时间吃它，肉食动物的大脑皮层似乎有烟花绽放！真的！2020年10月，在四川眉州，第一次吃到了脆皮五花肉，从此念念不忘。用料五花肉500克A料酒15克A醋15克A花椒15粒B生抽15克B蚝油15克C白醋（苹...
![生酮版纯肉食之脆皮烤肠食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮版纯肉食之脆皮烤肠方法]( "生酮版纯肉食之脆皮烤肠食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮版纯肉食之脆皮烤肠方法")
发表于：07-31
用料猪前腿肉净重900克粉盐14克白胡椒1克黑胡椒2克葱姜花椒水适量红曲粉自选白酒5克猪肠衣适量代糖自选生酮版纯肉食之脆皮烤肠的做法前面切肉，剁肉，拌调料的步骤没拍照，参照别人家做脆皮...
![地道的脆皮烤猪腿怎么做,如何烹饪脆皮烤猪腿才更好吃]( "地道的脆皮烤猪腿怎么做,如何烹饪脆皮烤猪腿才更好吃")
发表于：12-29
慢卤15小时之后烤制的猪腿腿🤩...
![生酮鸡腿如何做才美味，怎么做生酮鸡腿简单又好吃]( "生酮鸡腿如何做才美味，怎么做生酮鸡腿简单又好吃")
发表于：06-22
只是为了保存起来自己有时候参考做饭而已，不喜欢的勿喷用料鸡腿2只海盐适量黑胡椒适量油/椰子油适量生酮鸡腿的做法准备2只鸡腿鸡腿先剔骨，鸡肉记得要划几小刀，容易腌制入味也容易熟剔骨...
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发表于：09-29
为了能吃下猪肉的肥肉我费尽心力233333但我觉得我还是适合培根或者牛油用料五花肉250克（或者随便你喜欢）姜几片葱几段料酒2勺花椒一小把烤肉料——————————————五香粉1小勺（...
![生酮料理——零食脆鸡皮食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮料理——零食脆鸡皮方法]( "生酮料理——零食脆鸡皮食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮料理——零食脆鸡皮方法")
发表于：06-21
用料鸡皮300g椒盐适量辣椒粉适量水适量姜3片生酮料理——零食脆鸡皮的做法鸡皮一碗鸡皮+三分之一碗水，不加油。盖锅盖，中火炸到出油，改小火，翻动鸡皮。炸到金黄色时，改为中大火+姜片下去炸...
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发表于：05-17
用料鸡腿8只共1000克脆皮香酥炸鸡配料1.5袋或60克玉米粉50克盐12克鸡蛋1只烤脆皮鸡腿的做法鸡腿放入清水中去血水30分钟，小端2cm下用刀划一圈，用剪刀从断端处把筋肉剪断往小端划，下端鸡皮...
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发表于：11-11
按照传统的热量计算法来说，鸡皮热量很高，所以超市会有专门剔出来的鸡皮以超级低的价格卖。其实鸡皮还有很多的营养素，包括胶原蛋白啦，烟酸啦，不饱和脂肪酸啦等等，适合生酮的人吃哟～煎制过后会...
![香煎脆皮油封鸭腿｜生酮食谱 125食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎脆皮油封鸭腿｜生酮食谱 125方法]( "香煎脆皮油封鸭腿｜生酮食谱 125食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎脆皮油封鸭腿｜生酮食谱 125方法")
发表于：12-29
..油封鸭腿的食谱，分享过烤箱版，这次则更懒人快手的平底锅版，一锅到底，省去洗烤箱的麻烦。..正统法餐的鸭腿、鸭胸肉，不腥不腻，香气十足。但国内家庭烹饪，对法餐需求量不大，可挑选的品牌并不多...
![生酮食谱-皮脆肉嫩烤卤鸡翅食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮食谱-皮脆肉嫩烤卤鸡翅方法]( "生酮食谱-皮脆肉嫩烤卤鸡翅食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮食谱-皮脆肉嫩烤卤鸡翅方法")
发表于：07-27
早上卤猪蹄的卤水倒掉太浪费了就用来卤鸡翅、鸡蛋了😂😂但是卤鸡翅吃着就平淡了，于是我就用烤箱又烤了一下(不是黑暗料理😁用料鸡翅9个卤水1锅生酮食谱-皮脆肉嫩烤卤鸡翅的做法鸡翅焯水...
![低碳生酮无麸质无油烤箱仿德克士脆皮炸鸡手枪腿食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳生酮无麸质无油烤箱仿德克士脆皮炸鸡手枪腿方法]( "低碳生酮无麸质无油烤箱仿德克士脆皮炸鸡手枪腿食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳生酮无麸质无油烤箱仿德克士脆皮炸鸡手枪腿方法")
发表于：11-05
生酮最馋的其实就是脆的东西，于是参考了喵喵大神几个炸鸡方子～橄榄油椰子油高温好像都不太好，家里也没有其他油（而且我也懒能烤箱就烤箱吧）而且我觉得真的比油炸的好吃！！用料腌料鸡腿我用的4...
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发表于：07-13
用料肉馅肥瘦2：8黑胡椒3克糖15克盐10克姜末15克葱姜花椒水1碗玉米淀粉20克生抽30克肠衣一包红曲粉3克料酒1勺【生酮版替换料】杏仁粉替换玉米淀粉赤藓糖醇替换糖无碳无糖酱油替换生抽其...
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发表于：05-01
这样烤完的鸡翅颜色并不浓郁，带一点点棕色。这是因为没有刷蜂蜜。所以当你在外面的店里吃到色泽艳丽浓郁的烤鸡翅时，要清楚你同时也吞下了不少蜂蜜或者麦芽糖。用料翅中400克（11只，鸡骨4克...
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发表于：03-12
用料鸡腿4只迷迭香1tbsp(15g)椰子油1tbsp(15g)泰式蒜蓉辣酱1tbsp(15g)BBQ混合调味料1tsp(5g)鸡精1/4tsp(1.25g)[生酮]迷迭香烤鸡腿的做法在runningwater中洗净鸡腿后，从中间切开，摊开，用...
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发表于：07-25
烤鸡腿是一道特别偷懒的美食只要腌一腌，摆一摆，烤一烤就可以等着吃啦，效果还非常的“哇哦！”这次我又用上了那个保持鸡肉滑嫩的“秘密武器”熟悉我的小伙伴肯定猜到是什么啦~(#^.^#)〰️〰️〰...
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发表于：08-16
搜遍了各种生酮炸鸡菜谱，不是用面筋粉（谷朊粉），就是炸出来软塌塌。个人感觉吃麸质生酮毫无意义，人不能一边吃药一边服毒。但是常用的杏仁粉和椰子粉也确实是百炸不酥，一直不能发挥油炸这项吃...
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发表于：06-08
烤蔬菜真的是我经常做的夜宵，家里有啥蔬菜都能切切拌一拌进烤箱，洗完澡出来就能吃这次是当一道大菜所以➕鸡腿一起这个菜重点就是随心所欲的杂蔬➕脆脆鸡皮用料鸡腿1只彩椒3个洋葱半个小...
![「生酮低碳」1分钟进烤箱的脆皮鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳」1分钟进烤箱的脆皮鸡方法]( "「生酮低碳」1分钟进烤箱的脆皮鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳」1分钟进烤箱的脆皮鸡方法")
发表于：05-13
其实这个我本来是放在我的饮食记录里了，但是好多小酮人看不到那边就直接发出来。1.不用腌2.只需要三步3.准备工作只需要1分钟。这个鸡翅我吃了好几年了吃了几十次，是微博田螺姑娘的食谱...
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发表于：07-21
超级快手，一小时可吃。食材简单，随手可做。表皮酥脆，鸡肉软嫩多汁。效果惊人，可比大厨，聚会端出来惊呆你的小伙伴。烤箱可置换成空气炸锅之类。食材按配方准备即可。我最常做的还是烤鸡腿，简...
![「生酮饮食·真酮」蒜香烤鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」蒜香烤鸡腿方法]( "「生酮饮食·真酮」蒜香烤鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」蒜香烤鸡腿方法")
发表于：06-16
非常简单易做的烤鸡腿，只要做好准备工作就好啦，让烤箱自己烤着，看看书，一会儿就能吃到美味^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食...
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发表于：07-27
配方是我从庄祖宜的一个视频节目里看来的，据她说这是英国著名大厨JamieOliver的方法。用料带骨大鸡腿2只500克樱桃番茄(红色与黄色)300克大蒜1个新鲜罗勒叶(可选)随意辣椒(可选)2只盐\...
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发表于：04-14
故事就是～吃货的创新……用料鸡腿5只料酒1勺生抽1勺耗油1勺老抽1勺黑胡椒粉半小勺五香粉半小勺姜片6片蒜片8片盐适量蜂蜜2勺鸡精1勺脆皮烤鸡腿的做法1.买的鸡腿先用水洗干净，再用水泡半...
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发表于：04-24
ServingSize:6Calories:1010Fat:76gCarbohydrates:0gFiber:0gProtein:74g用料鸡腿鸡翅20个大蒜盐1茶匙蒜油2汤匙帕玛森芝士1cup蒜粉1/2汤匙脆皮蒜香奶酪烤鸡肉丨低碳生酮的做法将烤箱...
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发表于：01-08
疫情期在家憋着，想吃鸡腿怎么办，自己动手吧。也是在下厨房看到这个方子，上次烤得是整鸡，稍微调整了一下，很不错。这次烤个鸡腿，也很成功。用料鸡腿3只盐适量黑胡椒适量百里香适量脆皮烤鸡腿（...
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