![黑麦杂粮卷饼的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "黑麦杂粮卷饼的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：12-26
低升糖减脂，营养均衡用料黑麦粉克小麦粉即食燕麦亚麻籽鸡蛋1个鸡胸肉少量菜椒少量杏鲍菇1个生菜叶少量黑麦杂粮卷饼的做法将黑麦粉、小麦粉、燕麦片、亚麻籽粉加少量水搅拌成糊状。鸡胸...
![杂粮肉卷卷如何做才美味，怎么做杂粮肉卷卷简单又好吃]( "杂粮肉卷卷如何做才美味，怎么做杂粮肉卷卷简单又好吃")
发表于：04-06
每周二食堂总是吃肉卷卷和面条，今天给大家升个级来点健康杂粮！用料黄豆面一量杯（豆浆机量杯）小米面一量杯面粉五量杯酵母一勺糖一勺杂粮肉卷卷的做法三种面掺在一起，搅拌均匀温水放入酵母糖...
![黑麦杂粮软包（红糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的黑麦杂粮软包（红糖）方法]( "黑麦杂粮软包（红糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的黑麦杂粮软包（红糖）方法")
发表于：10-09
超香软的健康包，不忍会做好多好多。用料金像高筋面粉240克黑麦粉20-30克鸡蛋40克糖40克白30g，红10g海盐2-3克全脂牛奶100克水20-25克黄油（面团揉好后再搁）25-30克杂粮（亚麻籽、芝麻、燕麦、...
![杂粮煎饼果子--全麦粉、绿豆粉、黑麦粉配方食谱大全及做法，烹饪好吃的杂粮煎饼果子--全麦粉、绿豆粉、黑麦粉配方方法]( "杂粮煎饼果子--全麦粉、绿豆粉、黑麦粉配方食谱大全及做法，烹饪好吃的杂粮煎饼果子--全麦粉、绿豆粉、黑麦粉配方方法")
发表于：08-02
美味又健康哦！微信公众号：闻香拾味加微信：qq710261320，备注：下厨房，拉入美食群关注领更多精彩菜谱用料1-面皮全棉面粉100克绿豆粉80克黑麦20克水260克2-其他材料大馄饨皮10张鸡蛋5个葱花适量...
![早✔—杂粮饼卷杂蔬煎蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的早✔—杂粮饼卷杂蔬煎蛋方法]( "早✔—杂粮饼卷杂蔬煎蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的早✔—杂粮饼卷杂蔬煎蛋方法")
发表于：08-07
用料鸡蛋个胡萝卜根黄瓜生菜豆瓣酱杂粮饼早✔—杂粮饼卷杂蔬煎蛋的做法1.水煮杂蔬，八分熟、煎蛋(蛋摊开)2.豆瓣酱凉拌杂蔬3.杂粮饼微波炉1分钟不到，卷菜...
![「健康粗粮」杂粮馒头(红豆黑米燕麦)食谱大全及做法，烹饪好吃的「健康粗粮」杂粮馒头(红豆黑米燕麦)方法]( "「健康粗粮」杂粮馒头(红豆黑米燕麦)食谱大全及做法，烹饪好吃的「健康粗粮」杂粮馒头(红豆黑米燕麦)方法")
发表于：01-16
生重475克，做10个。一个馒头约50克，含面粉15克，红豆黑米燕麦各5克，105大卡。如果完全用中筋面粉，一个热量也差不多。所以用杂粮的意义不在于减少热量摄入，而是营养更均衡，升糖慢。用料中筋面...
![黑麦杂粮包如何做才美味，怎么做黑麦杂粮包简单又好吃]( "黑麦杂粮包如何做才美味，怎么做黑麦杂粮包简单又好吃")
发表于：08-28
用料♡面团♡中筋面粉200克黑麦面粉50克酵母2克盐2克糖15克水120克♡馅♡红豆50克燕麦20克熟玉米粒20克红枣碎肉20克糖15克黑麦杂粮包的做法面团所有材料揉成光滑的面团后放冰箱冷藏发...
![杂粮煎饼卷如何做才美味，怎么做杂粮煎饼卷简单又好吃]( "杂粮煎饼卷如何做才美味，怎么做杂粮煎饼卷简单又好吃")
发表于：04-06
用料鸡蛋2-3个杂粮随意糖大概十克玉米油20克南瓜山药随意杂粮煎饼卷的做法各种杂粮适量（看自己家有哪种的）浸泡一夜把水倒掉放进料理机里，放两个鸡蛋，一勺玉米油（没有气味的都可以），放一勺糖，...
![南瓜黑麦杂粮饼的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "南瓜黑麦杂粮饼的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：03-03
爱上南瓜，爱上杂粮～～～用料南瓜一片（市场或超市都会切片卖）山药1/4根黑麦粉适量黑麦麸适量粗麦麸粉适量燕麦片适量紫糯玉米碴适量南瓜黑麦杂粮饼的做法南瓜、山药蒸熟。紫糯玉米碴放小碗里，我...
![黑麦巧克力杂粮吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的黑麦巧克力杂粮吐司方法]( "黑麦巧克力杂粮吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的黑麦巧克力杂粮吐司方法")
发表于：02-12
不喜欢高糖高油的面包，喜欢清淡健康的，吃了没负担，还能满足一下自己的嘴，因为对巧克力有特殊的喜好，加入了耐烤巧克力豆，还加了蔓越莓干，如果你有橙皮丁的话也很好，正好我家里用完了，这特殊时期...
![杂粮卷煎饼如何做才美味，怎么做杂粮卷煎饼简单又好吃]( "杂粮卷煎饼如何做才美味，怎么做杂粮卷煎饼简单又好吃")
发表于：03-03
为了减肥有能吃到好吃的食物各种尝试用料鸡蛋1个黄豆粉50克面粉20克盐2克胡椒粉2克小葱3根杂粮卷煎饼的做法将所有原料混合均匀➕水搅拌均匀成糊状，浓厚程度可感觉自己喜好选择煎好的饼...
![全麦杂粮卷饼的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "全麦杂粮卷饼的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：02-16
减脂期的好伙伴用料全麦面粉120克鸡蛋两个水260克橄榄油适量盐适量（也可以不加）全麦杂粮卷饼的做法鸡蛋，全麦，盐加水搅拌混合搅拌成流动性的稀面糊不粘锅刷一层薄油（保持小火）挖一勺面糊倒入...
![黑麦馒头 杂粮馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的黑麦馒头 杂粮馒头方法]( "黑麦馒头 杂粮馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的黑麦馒头 杂粮馒头方法")
发表于：08-21
用料黑麦粉200克普通面粉300克糖10克酵母5克色拉油20克水260克黑麦馒头杂粮馒头的做法所有材料放入主杯一体机设置时间6分钟，转速3，开始打好的面团取出直接搓成长条切成刀切馒头，放入蒸笼...
![蛋卷机版黑米薄饼（卷菜吃的杂粮饼）食谱大全及做法，烹饪好吃的蛋卷机版黑米薄饼（卷菜吃的杂粮饼）方法]( "蛋卷机版黑米薄饼（卷菜吃的杂粮饼）食谱大全及做法，烹饪好吃的蛋卷机版黑米薄饼（卷菜吃的杂粮饼）方法")
发表于：10-14
本菜谱依然秉承以往简单易上手操作的原则，零失败又超好吃。提到煎饼，可能很多朋友觉得太麻烦了，至少得有个煎饼鏊子吧，摊煎饼的时候，薄厚还得控制好吧。嗯，太难了~看到有厨友用薄饼机做薄饼，...
![减脂杂粮饼（黑麦） 0.3食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂杂粮饼（黑麦） 0.3方法]( "减脂杂粮饼（黑麦） 0.3食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂杂粮饼（黑麦） 0.3方法")
发表于：08-27
后期继续迭代尝试不同杂粮和蔬菜💯用料黑麦粉40克牛奶75克鸡蛋1个水果黄瓜1根牛/猪/鸡排1块西红柿4片生菜2-3张减脂杂粮饼（黑麦）0.3的做法牛奶黑麦粉混合（比例还在继续迭代）冷锅煎饼冷锅煎...
![小麻子-杂粮黑麦乳酪食谱大全及做法，烹饪好吃的小麻子-杂粮黑麦乳酪方法]( "小麻子-杂粮黑麦乳酪食谱大全及做法，烹饪好吃的小麻子-杂粮黑麦乳酪方法")
发表于：05-22
无油低糖口感不错没有故事用料面团：高筋面粉150克黑麦粉70克液体砂糖15克可可粉3克红糖25克酵母1.5克盐5克基础白老面170克日式奶油奶酪霜100克水135克装饰：南瓜子适量燕麦片适量杂粮谷...
![冬日香蕉杂粮黑麦糕食谱大全及做法，烹饪好吃的冬日香蕉杂粮黑麦糕方法]( "冬日香蕉杂粮黑麦糕食谱大全及做法，烹饪好吃的冬日香蕉杂粮黑麦糕方法")
发表于：10-19
用料香蕉根鸡蛋黑麦杂粮浆冬日香蕉杂粮黑麦糕的做法煮好的杂粮，加水打成浆，用罐子，存储放在冰箱。香蕉叉子压成泥，打入鸡蛋，打开。加入适量上述米浆，并加入适量黑麦粉，成粘稠状，倒入玻璃器皿内...
![黑麦杂粮饼（减脂饮食）食谱大全及做法，烹饪好吃的黑麦杂粮饼（减脂饮食）方法]( "黑麦杂粮饼（减脂饮食）食谱大全及做法，烹饪好吃的黑麦杂粮饼（减脂饮食）方法")
发表于：03-24
用料全麦面粉150克黑麦粉150克鸡蛋1个牛奶（或水）150克酵母3克椰子油（可不加）10克糖（可不加）5克黑麦杂粮饼（减脂饮食）的做法准备食材将酵母与牛奶混合拌均，面粉中加入鸡蛋，油，缓慢加入牛奶，边加边搅...
![减脂好吃的黑麦杂粮饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂好吃的黑麦杂粮饼方法]( "减脂好吃的黑麦杂粮饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂好吃的黑麦杂粮饼方法")
发表于：11-24
我这款是纯黑麦面粉，所以放了一些高筋面粉增加软感，如果是纯黑麦成品会偏硬，咀嚼感更强。这的量可做7个左右用料黑麦粉200克高筋面粉20克盐5克酵母3克水115克玉米油5克减脂好吃的黑麦杂粮...
![荞麦面黑全麦杂粮煎饼食谱大全及做法，烹饪好吃的荞麦面黑全麦杂粮煎饼方法]( "荞麦面黑全麦杂粮煎饼食谱大全及做法，烹饪好吃的荞麦面黑全麦杂粮煎饼方法")
发表于：12-22
用料玉米面30克面粉120克荞麦面30克黑全麦面30克糯米面20克水至少470克黄豆酱甜面酱番茄酱辣酱混合鸡蛋熟黑芝麻混合油条油榨菜丝，酸豆角(可选)香菜，生菜(可选)荞麦面黑全麦杂粮煎饼的做...
![黑糖红枣燕麦杂粮包食谱大全及做法，烹饪好吃的黑糖红枣燕麦杂粮包方法]( "黑糖红枣燕麦杂粮包食谱大全及做法，烹饪好吃的黑糖红枣燕麦杂粮包方法")
发表于：01-16
用料燕麦片克黑糖克红枣颗玉米面白面酵母黑糖红枣燕麦杂粮包的做法黑糖、燕麦片、面粉、玉米面和大枣加开水搅拌，加入酵母混合混匀揉成喜欢的样子，蒸十五分钟...
![燕麦片玉米黑米荞麦芝麻杂粮饼干（无油无盐无糖粗粮饼干）食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦片玉米黑米荞麦芝麻杂粮饼干（无油无盐无糖粗粮饼干）方法]( "燕麦片玉米黑米荞麦芝麻杂粮饼干（无油无盐无糖粗粮饼干）食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦片玉米黑米荞麦芝麻杂粮饼干（无油无盐无糖粗粮饼干）方法")
发表于：01-25
用料普通面粉黑白熟芝麻玉米面即食燕麦片黑米面荞麦粉蛋黄一个小苏打1到2克胡椒粉1到2克水燕麦片玉米黑米荞麦芝麻杂粮饼干（无油无盐无糖粗粮饼干）的做法准备食材加水活成面团擀饼切成条...
![杂粮卷饼如何做才美味，怎么做杂粮卷饼简单又好吃]( "杂粮卷饼如何做才美味，怎么做杂粮卷饼简单又好吃")
发表于：02-15
很爱吃又很爱做吃的这个夏天瘦是不可能的这辈子也不可能了那么只能想办法少发胖一丢丢了吃点粗粮比较健康吧吃完了才突发想起来发个菜谱所以除了饼皮是没吃完冰箱冷冻里拿出来的其他材...
![酒酿全麦饼（其他杂粮粉也可，比如玉米面、黑麦、莜麦等）吃点杂粮总觉得会瘦！！食谱大全及做法，烹饪好吃的酒酿全麦饼（其他杂粮粉也可，比如玉米面、黑麦、莜麦等）吃点杂粮总觉得会瘦！！方法]( "酒酿全麦饼（其他杂粮粉也可，比如玉米面、黑麦、莜麦等）吃点杂粮总觉得会瘦！！食谱大全及做法，烹饪好吃的酒酿全麦饼（其他杂粮粉也可，比如玉米面、黑麦、莜麦等）吃点杂粮总觉得会瘦！！方法")
发表于：05-29
香甜可口的饼胚，单吃就很好吃，剖开夹菜简直就太可以了！1.全麦粉用量可增加，同时降低中粉用量，全麦粉顶多加到中粉的50%-60%，加多了饼不够松软，保持面粉总量为300克。2.酒酿用130克，其实打碎后...
![美味健康的「黑米杂粮卷饼」食谱大全及做法，烹饪好吃的美味健康的「黑米杂粮卷饼」方法]( "美味健康的「黑米杂粮卷饼」食谱大全及做法，烹饪好吃的美味健康的「黑米杂粮卷饼」方法")
发表于：10-01
按照我们目前的饮食习惯，杂粮摄入量的比例是太低了，我会想方设法在饮食中多用些杂粮类食材，还要兼顾着口味。为健康在这方面多花些心思还是值得的。方子中用到的杂粮粉，我是用红豆薏米山药...
烹饪屋
