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发表于：06-28
比鸽子就大一点的童子鸡，原汁原味做法，不加一滴水，汤汁来自于鸡和蘑菇本身的水分。超级鲜超级嫩，同样做法，鸽子都没童子鸡好吃😋好的食材只需要最朴素的做法～用料童子鸡1只葱3根姜3片蘑菇适...
![严格营养性生酮食谱（不定期更新）食谱大全及做法，烹饪好吃的严格营养性生酮食谱（不定期更新）方法]( "严格营养性生酮食谱（不定期更新）食谱大全及做法，烹饪好吃的严格营养性生酮食谱（不定期更新）方法")
发表于：04-26
严格营养性生酮吃的严格，食材种类少，做法也就没有那么多花样，因此放在一个菜谱里。严格营养性生酮的要求是:每天油脂比例达到75%——85%，油脂不可以少，不可以饿着自己，否则代谢会下降，减脂效...
![模拟煎饼果子/严格营养性生酮煎饼/极低碳水/简单易上手/口感接近/好吃饱腹食谱大全及做法，烹饪好吃的模拟煎饼果子/严格营养性生酮煎饼/极低碳水/简单易上手/口感接近/好吃饱腹方法]( "模拟煎饼果子/严格营养性生酮煎饼/极低碳水/简单易上手/口感接近/好吃饱腹食谱大全及做法，烹饪好吃的模拟煎饼果子/严格营养性生酮煎饼/极低碳水/简单易上手/口感接近/好吃饱腹方法")
发表于：06-12
老公突然想吃煎饼果子，我就给他做了份，自己也馋，就想试试不用面粉能不能做出来。实际做出来的饼底很薄，软软弹弹有韧性，还挺像。由于生酮不能吃薄脆，所以这是没有果子的煎饼果子。以下为一人...
![严格营养性生酮/快手菜简单易做不费时/干煎干炒五花肉片/超嫩，改进了腌制方法！食谱大全及做法，烹饪好吃的严格营养性生酮/快手菜简单易做不费时/干煎干炒五花肉片/超嫩，改进了腌制方法！方法]( "严格营养性生酮/快手菜简单易做不费时/干煎干炒五花肉片/超嫩，改进了腌制方法！食谱大全及做法，烹饪好吃的严格营养性生酮/快手菜简单易做不费时/干煎干炒五花肉片/超嫩，改进了腌制方法！方法")
发表于：06-18
下班到家比较晚，不想花时间，又想吃好吃的肉肉，就做这个吃。以下为一人份。提前一晚先腌制五花肉片。用料五花肉片200克小苏打粉2克孜然粉2克胡椒粉1克椒盐粉2克无糖酱油少量赤藓糖醇（代糖）...
![严格营养性生酮懒人快手菜炒五花肉（烤肉味）食谱大全及做法，烹饪好吃的严格营养性生酮懒人快手菜炒五花肉（烤肉味）方法]( "严格营养性生酮懒人快手菜炒五花肉（烤肉味）食谱大全及做法，烹饪好吃的严格营养性生酮懒人快手菜炒五花肉（烤肉味）方法")
发表于：05-25
口感就是烤五花肉，肥肉部分也QQ的很有弹性，可以一起吃下去，不觉得油腻。不是红烧肉的味道。之所以不写煎五花肉或者烤五花肉，因为我的做法后面会加水焖，是为了更好入味，肉更嫩。这道菜时间不...
![坚果搭馒头，营养就是这么任性！食谱大全及做法，烹饪好吃的坚果搭馒头，营养就是这么任性！方法]( "坚果搭馒头，营养就是这么任性！食谱大全及做法，烹饪好吃的坚果搭馒头，营养就是这么任性！方法")
发表于：11-27
偷偷将坚果藏在馒头里，让喜欢便捷简单生活的你，轻松全面摄入营养，让需要长身体的小朋友，一个馒头就能满足多种维生素的补充，家人幸福的感觉藏在餐桌的生活中……早上吃剩下的玉米渣粥也放里...
![女性养生汤如何做才美味，怎么做女性养生汤简单又好吃]( "女性养生汤如何做才美味，怎么做女性养生汤简单又好吃")
发表于：03-18
看看食材，就知道是养生，经常做点吃吧！健康的身体很重要。最好早上吃，午后不易吃姜汤。用料姜4片桂圆肉1小把枸杞2勺玫瑰花10朵鸡蛋1个红糖2块米酒2勺女性养生汤的做法姜片，桂圆肉。玫瑰花，枸...
![营养养生粥如何做才美味，怎么做营养养生粥简单又好吃]( "营养养生粥如何做才美味，怎么做营养养生粥简单又好吃")
发表于：05-07
用料大米1量杯胡萝卜1只鸡腿菇2只黑木耳随意精瘦肉5O克盐适量营养养生粥的做法材料洗净备用，先把米加水放入电饭堡内烧开，油锅内先把肉翻炒一下，其次再放入胡萝卜丁，黑木耳，鸡腿菇加点调料...
![养颜营养汤如何做才美味，怎么做养颜营养汤简单又好吃]( "养颜营养汤如何做才美味，怎么做养颜营养汤简单又好吃")
发表于：07-02
用料猪蹄半只黄豆1小量杯(米杯）姜两片片芹菜两颗根盐，鸡精适量料酒1勺胡椒粉适量养颜营养汤的做法猪蹄斩件，黄豆冷水浸泡5～8小时，芹菜切丁猪蹄洗干净放入高压锅中，注入清水，水量大概能淹没猪...
![营养随性的炒饭的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "营养随性的炒饭的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：05-13
适合懒人、颜控、新手、减肥人士。用料米饭一碗鸡蛋一个洋葱，胡萝卜，黄瓜，玉米，火腿丁家里有什么加什么油大概是鸡蛋液的2/3量生抽适量盐适量营养随性的炒饭的做法一碗米饭用筷子搅拌几下...
![「营养早餐」一次性发酵椰香全麦馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的「营养早餐」一次性发酵椰香全麦馒头方法]( "「营养早餐」一次性发酵椰香全麦馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的「营养早餐」一次性发酵椰香全麦馒头方法")
发表于：07-07
一次偶然的“失误”，成就了一个特色菜谱😁。什么失误？记录一下——原本想烤个软欧，正好团了几盒椰浆，大胆的用椰浆替代牛奶来和面，谁知加面粉时把全麦粉当成高粉加了💀。想着烤出来的包包可...
![女性营养早餐:五分钟简易汤粉食谱大全及做法，烹饪好吃的女性营养早餐:五分钟简易汤粉方法]( "女性营养早餐:五分钟简易汤粉食谱大全及做法，烹饪好吃的女性营养早餐:五分钟简易汤粉方法")
发表于：05-05
用料蛤蜊一斤豆腐两块鸡蛋一个醪糟少许虾仁菜脯少许女性营养早餐:五分钟简易汤粉的做法前一晚可以将粉丝用冷水泡着，蛤蜊用温水加盐泡着，豆腐用冷水加盐泡着第二天一早，将蛤蜊用热水再过...
![营养养发粥如何做才美味，怎么做营养养发粥简单又好吃]( "营养养发粥如何做才美味，怎么做营养养发粥简单又好吃")
发表于：12-21
那天听刘兰芳说《红楼梦》里薜宝钗配冷香丸那一段，想到我近来常熬的一款粥，暗自觉得有意思，一点这个，一点那个......哈哈，没那么多的可巧，农贸市场走一趟就都搞定了。用料干百合12片黑米2把...
![营养糕～孩子吃有营养食谱大全及做法，烹饪好吃的营养糕～孩子吃有营养方法]( "营养糕～孩子吃有营养食谱大全及做法，烹饪好吃的营养糕～孩子吃有营养方法")
发表于：07-28
之前做的阿胶糕剩下的食材，目前没有计划做，做来当零食吃。嘻嘻😊记录下来，食材可以按照自己喜欢更改成坚果，葡萄干都可以。准备工具：擀面杖，吸油纸，保鲜膜，放营养糕的容器用料麦芽糖400克水80...
![随性营养早餐的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "随性营养早餐的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：09-07
用料虾鸡全麦饼土豆生菜牛奶随性营养早餐的做法💗...
![慢性胃炎“秘笈”，美味又营养肉丸汤，简直好吃到爆炸！食谱大全及做法，烹饪好吃的慢性胃炎“秘笈”，美味又营养肉丸汤，简直好吃到爆炸！方法]( "慢性胃炎“秘笈”，美味又营养肉丸汤，简直好吃到爆炸！食谱大全及做法，烹饪好吃的慢性胃炎“秘笈”，美味又营养肉丸汤，简直好吃到爆炸！方法")
发表于：02-04
“十人九胃”是当下生活中很多人的写照；以前总是觉得不饿，就是不想吃，没什么关系，一个坏习惯不知不觉中重复了千百万次，等到病倒了又惶恐惶急。可能这话也只是说给自己听。16年就查出慢性胃...
![时间营养味道性价比之王焖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的时间营养味道性价比之王焖饭方法]( "时间营养味道性价比之王焖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的时间营养味道性价比之王焖饭方法")
发表于：01-27
预处理食材打开新世界大门Go-todish正式变了用料盒装速冻蔬菜适量盒装植物肉/其他蛋白质（不用切的）适量个米适量时间营养味道性价比之王焖饭的做法盒装速冻蔬菜手头只有植物肉。（甚至没有...
![鸡排蔬菜芝士南瓜面包｜营养丰富｜一次性发酵更简单食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡排蔬菜芝士南瓜面包｜营养丰富｜一次性发酵更简单方法]( "鸡排蔬菜芝士南瓜面包｜营养丰富｜一次性发酵更简单食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡排蔬菜芝士南瓜面包｜营养丰富｜一次性发酵更简单方法")
发表于：03-25
家里有不爱吃蔬菜的娃要想尽办法让吃菜呀。这个当早饭简直不要太方便太美味太营养哟！主要用于个人记录，如有不了解的阔以再问。后面几次做的是一次性发酵的。内馅儿提前备好。打好面立马...
![地道的随性营养拌饭怎么做,如何烹饪随性营养拌饭才更好吃]( "地道的随性营养拌饭怎么做,如何烹饪随性营养拌饭才更好吃")
发表于：01-09
想吃香喷喷的大杂烩炒饭，但又不想弄得家里都是油烟，那就水煮熟后，用老干妈辣酱和大勺子来拌吧！我愈来愈发现，做饭这件事，如果只照顾自己的口味和感受，不要对自己有不切实际的期待（比如文艺的摆...
![正宗美味的女性养生甜品「红糖糍粑」，口感香甜软糯，健脾补血营养丰富！怎么做]( "正宗美味的女性养生甜品「红糖糍粑」，口感香甜软糯，健脾补血营养丰富！怎么做")
发表于：02-05
听说火锅和红糖糍粑是绝配。现在出不了家门吃火锅，就在家做点的养生的红糖糍粑吧。应该没有女孩子可以拒绝糯糯叽叽的糍粑吧？红糖做成小零食也完全可以养生呀~一口咬下去，我整个人都酥了~...
![私房「蕃茄玉米排骨汤」详·季节性营养浓汤食谱大全及做法，烹饪好吃的私房「蕃茄玉米排骨汤」详·季节性营养浓汤方法]( "私房「蕃茄玉米排骨汤」详·季节性营养浓汤食谱大全及做法，烹饪好吃的私房「蕃茄玉米排骨汤」详·季节性营养浓汤方法")
发表于：08-16
夏天，正是蕃茄、玉米上市的季节。季节蔬菜，在油脂的作用下，能很好发挥其食材的原味。熬汤配料极其简单，果酸味浓烈蕃茄和排骨炖在一起，不光喝汤鲜美，就连做成火锅底料，烫上一些喜欢食材，朋友几...
![一次性发酵包子的营养餐食谱大全及做法，烹饪好吃的一次性发酵包子的营养餐方法]( "一次性发酵包子的营养餐食谱大全及做法，烹饪好吃的一次性发酵包子的营养餐方法")
发表于：01-14
好吃又营养的健康餐，低脂又美味，富含维生素哦！用料鸡蛋一个包子一只草莓两个芒果一个干果15克蓝莓少量黄色圣女果或橙子皮两小块面粉三大汤勺酵母粉2～3克白糖10克温牛奶随手加即可盐一点点...
![巨好吃的养胃粉~营养又美味，赶跑“浅表性胃炎”~食谱大全及做法，烹饪好吃的巨好吃的养胃粉~营养又美味，赶跑“浅表性胃炎”~方法]( "巨好吃的养胃粉~营养又美味，赶跑“浅表性胃炎”~食谱大全及做法，烹饪好吃的巨好吃的养胃粉~营养又美味，赶跑“浅表性胃炎”~方法")
发表于：01-27
寒冬凛冽，又到了滋补的季节~平时喝惯了汤汤水水，不如吃碗潮汕牛肉汤粉暖暖胃。今天就给大家分享一下这道菜的做法~营养又好吃~因为自己有慢性浅表性胃炎，4.5年了胃一直不好；有胆汁反流，胀气...
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发表于：07-19
忙着赶去学校，上班，偶尔的在早餐金黄色照耀下，啃着个厚厚开启一天的霸味三明治，配着杯冰美式/又或者杯柠檬汁真是幸福得上天辽~用料鸡蛋2个火腿4片黄瓜半根面包6片生菜/番茄6片/1颗番茄酱/...
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发表于：06-07
用料鸡肉一快自然适量油适量盐适量辣椒粉适量炸鸡块好吃好吃很好吃，营养营养有营养的做法把自然盐辣子粉和在一起把鸡肉弄湿，蘸上调料等鸡肉干了后开始油炸加上七八分钟就ok了。很好吃的...
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