![红烧红薯-健康粗粮食谱大全及做法，烹饪好吃的红烧红薯-健康粗粮方法]( "红烧红薯-健康粗粮食谱大全及做法，烹饪好吃的红烧红薯-健康粗粮方法")
发表于：08-05
用料红薯2-3个油适量香辣酱适量盐、鸡精适量红烧红薯-健康粗粮的做法红薯削皮切成条，不要太粗，稍微细点熟得更快哟提前准备好香辣酱放适量的油，油热了后加入适量的香辣酱，试个人口味而定。...
![简单粗暴健康红烧猪大排食谱大全及做法，烹饪好吃的简单粗暴健康红烧猪大排方法]( "简单粗暴健康红烧猪大排食谱大全及做法，烹饪好吃的简单粗暴健康红烧猪大排方法")
发表于：06-18
手残党，懒惰星人，简单粗暴烧一顿吃三天😎😎😎用料生抽2-3勺盐N克姜3片葱5-6段简单粗暴健康红烧猪大排的做法拆开走地小猪排包装，瞄一眼保质日期。非常好，在小猪排上均匀且十分时尚的撒上盐...
![正宗美味的免烤红薯粗粮月饼，健康低脂~怎么做]( "正宗美味的免烤红薯粗粮月饼，健康低脂~怎么做")
发表于：01-28
红薯中含有丰富的膳食纤维，碳水化合物，胡萝卜素，维生素和钾，镁，铜，钙，硒等人体所需的十余种微量元素，能为人体提供多种营养成分。每逢佳节胖三斤，今年有了这款低脂免烤的粗粮月饼，既解馋又低脂健...
![最爱的粗粮红薯 之 芝士焗红薯食谱大全及做法，烹饪好吃的最爱的粗粮红薯 之 芝士焗红薯方法]( "最爱的粗粮红薯 之 芝士焗红薯食谱大全及做法，烹饪好吃的最爱的粗粮红薯 之 芝士焗红薯方法")
发表于：07-09
受我父母影响，我很爱吃红薯。煮饭，做粥，蒸烤，火锅，反正对红薯这种粗粮，家里人都很喜欢。红薯对人的益处自然不必我多说，多吃红薯确实有益健康。最近我去弄了好多今年新挖的红薯，那个味道，真是很...
![健康紫薯粗粮馒头的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "健康紫薯粗粮馒头的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：03-16
用料紫薯2个面粉300克白糖15克酵母3克温水适量健康紫薯粗粮馒头的做法紫薯洗净切小块入锅蒸熟，趁热剥皮放入碗中加入白糖，酵母用勺子按压成泥加入面粉揉搓成型，揉至盆光、手光、面光就行...
![健康粗粮辅食🌸紫薯馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的健康粗粮辅食🌸紫薯馒头方法]( "健康粗粮辅食🌸紫薯馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的健康粗粮辅食🌸紫薯馒头方法")
发表于：07-25
不是原创，我在抖音看到的，就试了一下，还挺好吃的。用料紫薯2个面粉一碗半（饭碗）酵母2克白糖约20克没称水约半碗健康粗粮辅食🌸紫薯馒头的做法1⃣这么多酵母，加一点温水搅拌均匀，面粉里放一点...
![蒸红薯玉米饼花样馒头粗粮低脂健康减肥瘦身地瓜番薯食谱大全及做法，烹饪好吃的蒸红薯玉米饼花样馒头粗粮低脂健康减肥瘦身地瓜番薯方法]( "蒸红薯玉米饼花样馒头粗粮低脂健康减肥瘦身地瓜番薯食谱大全及做法，烹饪好吃的蒸红薯玉米饼花样馒头粗粮低脂健康减肥瘦身地瓜番薯方法")
发表于：06-03
用料红薯1个玉米面适量面粉适量酵母粉总面粉的1%蒸红薯玉米饼花样馒头粗粮低脂健康减肥瘦身地瓜番薯的做法红薯煮熟去皮用叉子按压成泥加入面粉玉米面和酵母粉，用筷子搅拌成絮状。面粉...
![「健康粗粮」杂粮馒头(红豆黑米燕麦)食谱大全及做法，烹饪好吃的「健康粗粮」杂粮馒头(红豆黑米燕麦)方法]( "「健康粗粮」杂粮馒头(红豆黑米燕麦)食谱大全及做法，烹饪好吃的「健康粗粮」杂粮馒头(红豆黑米燕麦)方法")
发表于：01-16
生重475克，做10个。一个馒头约50克，含面粉15克，红豆黑米燕麦各5克，105大卡。如果完全用中筋面粉，一个热量也差不多。所以用杂粮的意义不在于减少热量摄入，而是营养更均衡，升糖慢。用料中筋面...
![正宗美味的健康粗粮红薯杯子蛋糕 超级湿润怎么做]( "正宗美味的健康粗粮红薯杯子蛋糕 超级湿润怎么做")
发表于：05-13
配方可做12个杯子蛋糕，六连模减半------------------------------------------------------这款蛋糕是小编的心头好啊裂墙推荐细腻绵软特别湿润红薯比紫薯要湿润好吃建个大家先做一版红...
![健康粗粮饼如何做才美味，怎么做健康粗粮饼简单又好吃]( "健康粗粮饼如何做才美味，怎么做健康粗粮饼简单又好吃")
发表于：03-23
有时候创建一个菜谱，只是为了以后自己用着方便，嘻嘻～某人爱吃粗粮饼干，闺女最爱烤过的膨化麦片、玉米片的酥酥的口感，那么就把它们合二为一吧，而且，现在的我，实在没法忍受饼干表面光秃秃的感觉...
![粗粮红薯饭，比白米饭更健康食谱大全及做法，烹饪好吃的粗粮红薯饭，比白米饭更健康方法]( "粗粮红薯饭，比白米饭更健康食谱大全及做法，烹饪好吃的粗粮红薯饭，比白米饭更健康方法")
发表于：06-13
自己搭配的粗粮饭，口感不错，家里经常吃，比白米饭健康，含糖量大大降低了，需要保持身材的，血糖高的，便秘的都特别适合吃呢用料大米半杯红薯半个荞麦米半杯小米半杯粗粮红薯饭，比白米饭更健康的做...
![很粗粮很健康---全麦红薯包食谱大全及做法，烹饪好吃的很粗粮很健康---全麦红薯包方法]( "很粗粮很健康---全麦红薯包食谱大全及做法，烹饪好吃的很粗粮很健康---全麦红薯包方法")
发表于：04-24
趁着天气还没有完全热起来，赶紧抓住烤地瓜的小尾巴，看着蜜汁流油的烤红薯，琢磨了今天这个配方。面包添加烤红薯和全麦，回味带着地瓜的甜，全麦的香。造型采用大包+小包的造型，利用时间差分批...
![最爱的粗粮红薯 之 红薯小餐包食谱大全及做法，烹饪好吃的最爱的粗粮红薯 之 红薯小餐包方法]( "最爱的粗粮红薯 之 红薯小餐包食谱大全及做法，烹饪好吃的最爱的粗粮红薯 之 红薯小餐包方法")
发表于：07-09
受我父母影响，我很爱吃红薯。煮饭，做粥，蒸烤，火锅，反正对红薯这种粗粮，家里人都很喜欢。红薯对人的益处自然不必我多说，多吃红薯确实有益健康。最近我去弄了好多今年新挖的红薯，那个味道，真是很...
![低脂健康粗粮 之 红薯软土司食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂健康粗粮 之 红薯软土司方法]( "低脂健康粗粮 之 红薯软土司食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂健康粗粮 之 红薯软土司方法")
发表于：09-10
加了红薯的土司，口感软韧劲十足我的烤箱年头长了，180度45分钟上色不好看。以前每次烤土司45分钟都是足够的。下次我再试试增加个5-10分钟烤用料高筋面粉500克鸡蛋56克牛奶210克红薯泥300...
![健康粗粮红薯玉米小饼食谱大全及做法，烹饪好吃的健康粗粮红薯玉米小饼方法]( "健康粗粮红薯玉米小饼食谱大全及做法，烹饪好吃的健康粗粮红薯玉米小饼方法")
发表于：03-22
窝窝头很无味对不对？！但是经常吃面包的你们也想来点粗粮换换口味吧！好吧，我结合各种窝窝头方子乱造了一种小饼，饱腹感强，无油无白面粉少糖，保证吃了不发胖…减肥的美女们你们的福音来了！用料玉...
![照烧鸡腿粗粮饭健康餐食谱大全及做法，烹饪好吃的照烧鸡腿粗粮饭健康餐方法]( "照烧鸡腿粗粮饭健康餐食谱大全及做法，烹饪好吃的照烧鸡腿粗粮饭健康餐方法")
发表于：12-12
用料鸡腿1只料酒2勺葱适量姜适量味好美照烧酱50克粗粮饭适量西兰花适量南瓜适量豆腐适量紫甘蓝适量黑芝麻适量照烧鸡腿粗粮饭健康餐的做法鸡腿去骨。放入料酒，姜、葱。腌制30分钟。然后...
![正宗美味的多吃粗粮有利健康 红薯小米饭怎么做]( "正宗美味的多吃粗粮有利健康 红薯小米饭怎么做")
发表于：01-08
用料大米50g小米80g红薯1只多吃粗粮有利健康_红薯小米饭的做法大米和小米洗净，放入饭锅中，加入清水，超过米1厘米左右。红薯去皮，切成丁，放入锅中。大火烧开，转中火煮，至水汽快干转小火闷熟。...
![100％红薯圆(粗粮)食谱大全及做法，烹饪好吃的100％红薯圆(粗粮)方法]( "100％红薯圆(粗粮)食谱大全及做法，烹饪好吃的100％红薯圆(粗粮)方法")
发表于：05-24
用料红薯1个红薯粉适量个冰糖1块100％红薯圆(粗粮)的做法红薯切薄片，蒸熟红薯趁热压成泥红薯粉过筛后混合入红薯泥，喜欢q的可以多加点红薯粉。揉成团后搓成长条，切成块凉水煮冰糖煮沸后加入...
![最爱的粗粮红薯 之 红薯麻团食谱大全及做法，烹饪好吃的最爱的粗粮红薯 之 红薯麻团方法]( "最爱的粗粮红薯 之 红薯麻团食谱大全及做法，烹饪好吃的最爱的粗粮红薯 之 红薯麻团方法")
发表于：07-09
受我父母影响，我很爱吃红薯。煮饭，做粥，蒸烤，火锅，反正对红薯这种粗粮，家里人都很喜欢。红薯对人的益处自然不必我多说，多吃红薯确实有益健康。最近我去弄了好多今年新挖的红薯，那个味道，真是很...
![「健康粗粮」红豆馒头&紫薯馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的「健康粗粮」红豆馒头&紫薯馒头方法]( "「健康粗粮」红豆馒头&紫薯馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的「健康粗粮」红豆馒头&紫薯馒头方法")
发表于：02-01
红豆馒头：熟重265克，共610大卡紫薯馒头：熟重236克，共495大卡杂粮粉可以任意替换，比如黑米粉，玉米面等。紫薯我用的市售紫薯粉，也可以用南瓜粉、胡萝卜粉、菠菜粉等。如果直接用蔬菜，注意减少水...
![红豆红薯粥（红豆沙番薯糖水）杂粮健康减肥食谱大全及做法，烹饪好吃的红豆红薯粥（红豆沙番薯糖水）杂粮健康减肥方法]( "红豆红薯粥（红豆沙番薯糖水）杂粮健康减肥食谱大全及做法，烹饪好吃的红豆红薯粥（红豆沙番薯糖水）杂粮健康减肥方法")
发表于：02-13
北方和南方人不同的叫法，东西都一样😂，红豆和红薯都是很好的粗纤维杂粮，营养丰富促进肠胃蠕动，低GI碳水，对减肥高血糖的人群都很友好！味道也是棒棒哒！制作超级简单！用料红薯（黄心）1个红豆一小碗...
![红薯粗粮羹如何做才美味，怎么做红薯粗粮羹简单又好吃]( "红薯粗粮羹如何做才美味，怎么做红薯粗粮羹简单又好吃")
发表于：09-13
用料红薯适量小米适量血糯米适量燕麦片少量冰糖适量红薯粗粮羹的做法小米和血糯米分开浸泡半小时水烧开后放入血糯米，向煮粥一样开始煮，约为半小时后再放入小米，继续煮，中间要不断搅拌至浓...
![地道的红薯粗粮小饼怎么做,如何烹饪红薯粗粮小饼才更好吃]( "地道的红薯粗粮小饼怎么做,如何烹饪红薯粗粮小饼才更好吃")
发表于：12-16
今天分享的这道粗粮美食，用金灿灿的玉米面作为主材，加入膳食纤维同样丰富的红薯，再掺入点普通面粉和酵母调整面的软硬度和改善口感，红枣、核桃、枸杞等果干坚果的加入，更是让这道美食愈发健...
![日式烤红薯--粗粮有益健康食谱大全及做法，烹饪好吃的日式烤红薯--粗粮有益健康方法]( "日式烤红薯--粗粮有益健康食谱大全及做法，烹饪好吃的日式烤红薯--粗粮有益健康方法")
发表于：11-21
这个方子是几年前无意中在一个日本美食网站看到的。点击率超高，好奇了很久都没动过手，这次终于用“美的烤箱”付诸实践。据说这个甜点，在日本非常畅销，于是很多人也开始在家制作。成品口感...
![健康粗粮包如何做才美味，怎么做健康粗粮包简单又好吃]( "健康粗粮包如何做才美味，怎么做健康粗粮包简单又好吃")
发表于：09-06
用料糖少许盐少许面粉300克玉米粉100克酱油3勺葱少许姜2片食用油少许蚝油3勺萝卜缨2斤健康粗粮包的做法用100度开水将玉米面先烫熟，加入面粉中搅拌成面絮状。揉成光滑的面团醒10分钟。...
烹饪屋
