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发表于:05-22
一个女演员的晚餐看了她发的这几个微博,立刻将刘涛设为特别关注了。所谓的健康饮食只能保持体重,真的想减重还是要挨饿啊。而且稍微饿一下,会让身体变得更好。等胃排空了再进行下一顿饭,会...
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发表于:01-21
减肥真正的目的是减脂肪午餐牛肉含有丰富的蛋白质,补充营养米饭高碳水化合物食物,可以少吃但不要拒绝午餐配菜丰富多样性最好做法:蔬菜用水煮熟牛肉放少量油煎熟出锅时候混合一起翻遍撒...
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发表于:07-25
减肥第一天,配合一个小时运动出汗。用料鸡蛋1个圣女果8干鱼1条西兰花8朵酱油2勺玉米油10克减肥餐午餐的做法鱼腌制清蒸,青菜水煮。教练建议有了鱼可以不吃鸡蛋晚餐就是玉米,红薯...
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发表于:05-20
夏天最多的话题减肥减肥用料西兰花3朵鸡胸肉半块橙子🍊半个红薯紫薯半个减肥餐的做法鸡胸肉提前腌制,煎的更好吃入味,热量不高的,水煮快捷方便,鸡胸肉只需俩样佐料。皇上都说好吃,(大蒜粉加...
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发表于:03-12
轻食做法,轻食摆盘搭配技巧用料沙拉酱勺圣女果个鸡胸肉块黑胡椒勺胡萝卜根鸡蛋个生菜片减肥沙拉,减肥餐,瘦身餐的做法紫薯蒸熟,切丁鸡蛋煮熟对半切开鸡胸肉腌制烤熟...
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发表于:05-28
用料鸡蛋1个胡萝卜半根西兰花半朵小番茄5~7个〔减肥篇〕减肥晚餐的做法将半根萝卜去皮切块,西兰花切小,鸡蛋洗干净,一起放进电饭煲(宿舍猪猪,工具有限)里,加水。按下煮饭键即可。洗好小番茄备...
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发表于:04-05
来自《亲爱的客栈》刘涛的芝麻糖饼酥脆,香甜,洋气,美味大家都来试试吧欢迎来微博和微信找圆脸君玩耍~微博:食之驿微信公众号:食之驿用料面粉100g温水100g芝麻酱适量白糖适量芝麻糖饼-刘涛的...
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发表于:06-01
用料低油低盐减肥餐的做法低油低盐水果上午10点加餐的,酸奶下午4点加餐,不饿就不吃...
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发表于:03-24
以下是个人心得见解1.多吃优质蛋白质,肉类,鸡肉,鸡蛋,牛羊肉,鱼,虾,瘦肉豆制品乳制品,脱脂牛奶,酸奶2.经常用得到的蔬菜胡萝卜,土豆,玉米,芹菜,黄瓜,南瓜花菜,西兰花各种绿叶蔬菜各种菌菇类3.关于主食...
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发表于:03-31
朋友圈点赞100%的Whitewings松饼粉早餐#亲爱的客栈##下午茶必备小糕点##早餐吃什么##5分钟做美味早餐#这款松饼粉是《亲爱的客栈》中刘涛做的早餐。主要成分是面粉、小麦淀粉、糖、盐...
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发表于:04-19
到今天为止我已经减掉51.8斤了,都是自己做饭控制热量摄入➕运动哦用料鸡胸肉30g鸡蛋1个苦瓜30g蓝莓50克圣女果1个海苔碎少许片(剪碎)无糖黑咖啡1杯玉米10g胡萝卜碎5g紫米50克盐少许芝麻粒...
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发表于:11-25
原味的蛋糕吃多了,来试试这款香橙蛋糕吧!很清香的味道用料蛋黄90克(5个)橙汁72克玉米油63克低筋面粉90克橙皮屑适量蛋白144克(4个左右)玉米淀粉9克柠檬汁9克白砂糖63克(原方是108克)刘涛同款🍊...
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发表于:12-26
蒜末小米辣葱花熟芝麻辣椒粉淋上热油之后加2生抽2陈醋1耗油1白糖配万物用料生抽勺刘语晨的零卡减脂餐酱汁的做法如上...
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发表于:06-12
130斤的胖子,用了一个月吃到了120。用料鸡蛋52g土豆102g青瓜138g番茄121g脱脂牛奶250克自制蛋糕46g减肥早餐的做法土豆蒸后去皮,番茄开水烫了去皮。...
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发表于:11-23
用料蛋黄糊蛋黄90g玉米油63g鲜橙汁(橙子2颗)72g低筋面粉90g蛋白糊蛋白144g细砂糖108g玉米淀粉9g柠檬汁9g橙汁戚风|橙汁代替牛奶刘涛同款橙汁戚风的做法称量准备好所有食材备用。将清洗干...
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发表于:06-30
用料牛肉147克蘑菇43克辣椒7克橄榄油5克糙米饭121克减肥减脂餐的做法牛肉和蘑菇和辣椒橄榄油一起炒...
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发表于:11-29
用料鸡胸肉块减肥餐3的做法良心说昂,独角兽的鸡胸肉,比袋鼠先生了0的好吃太多了。...
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发表于:07-04
用料鸡蛋一个鸡胸肉一小块玉米半个紫薯半个西兰花100g还有啥好吃的不长肉的减肥减肥餐的做法创建下当个纪念吧看自己能够坚持多久买了一大袋鸡胸肉又要吃到吐了上次从53瘦到50但是最近...
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发表于:06-16
一個一心想變美變瘦的156斤小胖子,經過不斷磨人的堅持,終於初見成效,現在是122斤的小胖子,還有二十斤的肉需要錘鍊,我們一起加油哦!用料碳水化合物如:全麥麵包、地瓜、紫薯、燕麥、藕片、玉米...
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发表于:05-28
健康餐食用料生菜1颗蒜瓣2颗耗油2勺减肥午餐的做法蚝油下锅,放入蒜瓣,炒熟捞出,不用放盐。...
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发表于:04-16
青葱翠柳绿长存,龙啸苍穹傲古今。卧看红尘奇丽景,雪山顶上驾祥云。用料青黄瓜2根小青椒3克小米椒3克红油15克葱花5克蒜泥5克刘涛—青龙卧雪的做法青黄瓜洗净小青椒、小米椒洗净辣椒油烫...
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发表于:06-28
一個一心想練成魔鬼身材的瑜伽老師,因為吃貨的本質,春節期間沒有經得住美食的誘惑,在不知不覺中長胖了18斤,成了123斤的小胖紙,經過不斷磨人的堅持,終於初見成效,現在116斤,還有16斤的肉肉需要...
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发表于:04-16
猪蹄来自西岭雪山当地老百姓饲养黑猪,营养价值也比较高,含有丰富的胶原蛋白,深受小姐姐们喜爱,具有美容养颜的功效。用料猪蹄2个黄豆250克葱10克姜10克香料(香叶、八角、小香、桂皮、草果、...
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发表于:06-01
每到三月开春就对着自己一身的肥肉叹息,春天已到,夏天不远,肥肉囤积,望衣兴叹用料橄榄油1勺金花菜一人份(按个人情况)胡萝卜1根紫薯2小根小米适量藜麦适量虾仁个人喜好(不可过量)减脂减肥餐的...
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发表于:03-01
就是香煎蒜泥鸡胸肉,配菜随意用料鸡胸肉1/3块西兰花5-6朵芦笋1根蒜1瓣番茄1个小米辣1个盐半茶勺玉米油20克减肥餐一的做法将小小的鸡胸肉用姜味料酒和少许盐腌制半个小时,也可以多腌制,其...