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发表于：01-07
1、咸鸭蛋好吃但单吃太咸2、杂粮有营养但怎么做更好吃3、饼干酥脆好吃但糖油太多+精致碳水很没营养用料熟咸鸭蛋1个80g生鸡蛋1个65g原燕麦片80g莜麦粒30g杏仁片20g南瓜籽20g小米20g亚...
![焦酥可口的燕麦粗粮饼食谱大全及做法，烹饪好吃的焦酥可口的燕麦粗粮饼方法]( "焦酥可口的燕麦粗粮饼食谱大全及做法，烹饪好吃的焦酥可口的燕麦粗粮饼方法")
发表于：09-16
家里买了一大罐燕麦那货便宜量又足不琢磨点新吃法出来真心就浪费了用料即食麦片150g蛋糕粉（或者面粉）100g鸡蛋两枚小苏打或泡打粉5g左右黄油适量红糖或黑糖适量奶粉、蜂蜜可加可不加果仁...
![无添加桃酥如何做才美味，怎么做无添加桃酥简单又好吃]( "无添加桃酥如何做才美味，怎么做无添加桃酥简单又好吃")
发表于：12-12
全民在家呆着不给社会添乱时期，家里没有零食了，孩子要零食，可我也没有多少原材料了，用了家里能找到的原料，做了桃酥，没有泡打粉，味道自然健康，灰常好次啦！用料猪油100克白糖60克蛋黄3个普通面粉...
![健康零食无添加燕麦能量棒食谱大全及做法，烹饪好吃的健康零食无添加燕麦能量棒方法]( "健康零食无添加燕麦能量棒食谱大全及做法，烹饪好吃的健康零食无添加燕麦能量棒方法")
发表于：07-18
家里常备的小零食，营养健康简单快手！用料即食燕麦片200克蜂蜜160克核桃仁50克黑芝麻30克蔓越莓40克葡萄干50克南瓜籽仁40克熟花生仁40克牛奶40克健康零食无添加燕麦能量棒的做法准备食材...
![燕麦片玉米黑米荞麦芝麻杂粮饼干（无油无盐无糖粗粮饼干）食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦片玉米黑米荞麦芝麻杂粮饼干（无油无盐无糖粗粮饼干）方法]( "燕麦片玉米黑米荞麦芝麻杂粮饼干（无油无盐无糖粗粮饼干）食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦片玉米黑米荞麦芝麻杂粮饼干（无油无盐无糖粗粮饼干）方法")
发表于：01-25
用料普通面粉黑白熟芝麻玉米面即食燕麦片黑米面荞麦粉蛋黄一个小苏打1到2克胡椒粉1到2克水燕麦片玉米黑米荞麦芝麻杂粮饼干（无油无盐无糖粗粮饼干）的做法准备食材加水活成面团擀饼切成条...
![三色藜麦粗粮咸蛋黄肉粽食谱大全及做法，烹饪好吃的三色藜麦粗粮咸蛋黄肉粽方法]( "三色藜麦粗粮咸蛋黄肉粽食谱大全及做法，烹饪好吃的三色藜麦粗粮咸蛋黄肉粽方法")
发表于：05-14
去年做了藜麦大肉粽非常受欢迎用的白色藜麦，口感软糯一些今年换成三色藜麦，口感粗一些，再加红豆粗粮粽的特点会更加明显，咸蛋黄画龙点睛增香不少，所以粽子热量不会低😂准备工作：①咸蛋黄用的...
![不用揉面减脂玉米燕麦粗粮无糖无油无水咸味小饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的不用揉面减脂玉米燕麦粗粮无糖无油无水咸味小饼干方法]( "不用揉面减脂玉米燕麦粗粮无糖无油无水咸味小饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的不用揉面减脂玉米燕麦粗粮无糖无油无水咸味小饼干方法")
发表于：12-06
减脂最怕油和糖，还有碳水化合物的摄入，不吃又饿得慌，所以给自己烤了这个玉米燕麦减脂小饼干，没想到女儿和婆婆也很爱吃！用料燕麦片100克玉米面100克脱脂牛奶175克熟芝麻少许腰果少许盐少许...
![香蕉燕麦曲奇（无糖无粉无油无添加）食谱大全及做法，烹饪好吃的香蕉燕麦曲奇（无糖无粉无油无添加）方法]( "香蕉燕麦曲奇（无糖无粉无油无添加）食谱大全及做法，烹饪好吃的香蕉燕麦曲奇（无糖无粉无油无添加）方法")
发表于：11-27
如果你有熟到一碰就恨不得要烂掉，直接吃甜到发腻的香蕉。。如果你有一大袋来不及吃完的燕麦片。。。如果你正在【减脂健身】，不能碰高油高糖，却又想吃一份给一天带来能量的点心！那么你就来...
![百变燕麦能量棒（无油无糖无添加）食谱大全及做法，烹饪好吃的百变燕麦能量棒（无油无糖无添加）方法]( "百变燕麦能量棒（无油无糖无添加）食谱大全及做法，烹饪好吃的百变燕麦能量棒（无油无糖无添加）方法")
发表于：07-09
一款超简单超省时的快手能量棒，无糖无油无添加。健身减脂人群很棒的加餐小零食。用料鸡蛋1只燕麦适量熟香蕉芝麻，核桃，蔓越莓等百变燕麦能量棒（无油无糖无添加）的做法鸡蛋打散备用香蕉压成...
![无添加狗粮如何做才美味，怎么做无添加狗粮简单又好吃]( "无添加狗粮如何做才美味，怎么做无添加狗粮简单又好吃")
发表于：03-18
狗子快12岁了，泪痕一天天严重，兽医说平时不要吃咸了，狗子从小只吃狗粮，换了各种狗粮，泪痕也没见好转，亲自尝了狗粮，多少都有盐味儿，没办法只能自己给狗宝宝做些。开心的是狗子特别喜欢吃自家做...
![无糖燕麦麦麸粗粮饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖燕麦麦麸粗粮饼干方法]( "无糖燕麦麦麸粗粮饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖燕麦麦麸粗粮饼干方法")
发表于：08-27
很喜欢吃思郎粗粮饼干，后来就自己琢磨了下，为什么不自己做着吃呢，麦麸不仅可以预防便秘，而且自己做的没有任何添加剂，吃的更放心用料燕麦片4勺小麦麸4～5勺低筋面粉3～4勺食用油1～2勺清水1～2勺盐1...
![无糖无添加粗粮粽子食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无添加粗粮粽子方法]( "无糖无添加粗粮粽子食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无添加粗粮粽子方法")
发表于：06-05
传统粽子不论是北方甜粽子还是南方咸粽子，甚至近几年出现的蛋黄粽子等五花八门粽子。热量、糖分、钠含量、脂肪都不低。这一款粽子对减肥、三高或者糖尿病人群都非常友好，过节与健康相伴...
![无油无蛋奶粗粮燕麦土司食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无蛋奶粗粮燕麦土司方法]( "无油无蛋奶粗粮燕麦土司食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无蛋奶粗粮燕麦土司方法")
发表于：12-06
方子来自某欧美达人blog，略有改动影响不大。成分用料健康，制作时间短，成品口感耐嚼又醇香，喜欢粗粮口感的一定要试试!模具我用17x7x7的土司模，一个大概1200大卡，能吃4次，特别饱腹。。用料温水...
![双薯燕麦饼「纯天然无添加」食谱大全及做法，烹饪好吃的双薯燕麦饼「纯天然无添加」方法]( "双薯燕麦饼「纯天然无添加」食谱大全及做法，烹饪好吃的双薯燕麦饼「纯天然无添加」方法")
发表于：11-17
纯天然，无任何添加剂用料紫薯2根红薯1根燕麦片（即食）若干双薯燕麦饼【纯天然无添加】的做法紫薯、红薯切片，蒸熟紫薯红薯碾碎后，加入即食燕麦片，搅拌均匀平底锅刷一层薄油，用手捏出饼的形状，放...
![玉米粉燕麦粗粮消化饼（无面粉）食谱大全及做法，烹饪好吃的玉米粉燕麦粗粮消化饼（无面粉）方法]( "玉米粉燕麦粗粮消化饼（无面粉）食谱大全及做法，烹饪好吃的玉米粉燕麦粗粮消化饼（无面粉）方法")
发表于：09-28
这款甜度超低，微微微甜，喜甜的可以加10-20g糖，或多加点蜂蜜或炼乳，但做这个不就是为了做减肥饼干么😎反正我是不会加的了😋口感的话加面粉，酥脆，红糖肉桂味突出，有燕麦口感。加杏仁粉，酥，不太脆...
![无添加自制鸭肉牛肉狗粮（不需要烤箱）食谱大全及做法，烹饪好吃的无添加自制鸭肉牛肉狗粮（不需要烤箱）方法]( "无添加自制鸭肉牛肉狗粮（不需要烤箱）食谱大全及做法，烹饪好吃的无添加自制鸭肉牛肉狗粮（不需要烤箱）方法")
发表于：04-30
先自我介绍下家有小帅哥马尔济斯猪猪🐷6岁了。之前总是给他买bio天然粮无谷呀之类的也试过冻干但他不太能消耗凉的食物基本每次我都尝试不同的狗粮但是有的时候他不爱吃有的时候吃过后...
![低脂燕麦饼·南瓜燕麦饼·黑麦粗粮条食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂燕麦饼·南瓜燕麦饼·黑麦粗粮条方法]( "低脂燕麦饼·南瓜燕麦饼·黑麦粗粮条食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂燕麦饼·南瓜燕麦饼·黑麦粗粮条方法")
发表于：03-12
吃腻了冲燕麦主食，换种做法。用料燕麦450克南瓜700克南瓜子80克熟黑芝麻50克低脂燕麦饼·南瓜燕麦饼·黑麦粗粮条的做法1.南瓜切条用耐高温碗装好放蒸锅蒸熟（20分钟左右，蒸到筷子一碰就软...
![无油燕麦粗粮面包圈食谱大全及做法，烹饪好吃的无油燕麦粗粮面包圈方法]( "无油燕麦粗粮面包圈食谱大全及做法，烹饪好吃的无油燕麦粗粮面包圈方法")
发表于：12-28
燕麦加入黑麦，搭配鸡蛋和南瓜子增加营养，健身加餐，或早餐搭配煎鸡胸、煎蛋、生菜等，完美～不喜欢黑麦面粉的，可以替换成全麦面粉或者普通面粉，糖和奶粉的量可酌情增加～用料生燕麦片100克高筋面...
![粗粮高蛋白！黄金燕麦蛋粉馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的粗粮高蛋白！黄金燕麦蛋粉馒头方法]( "粗粮高蛋白！黄金燕麦蛋粉馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的粗粮高蛋白！黄金燕麦蛋粉馒头方法")
发表于：07-30
燕麦对于老人来说是很棒的粗粮，做一款营养健康的主食代替精细的食物，吃起来很明显的燕麦口味，蜂蜜和蛋黄的加入让组织更柔软味道更香，完全没有蛋白质粉的痕迹😻用料蛋黄2燕麦片（刀切速溶均...
![地道的粗粮燕麦饼干怎么做,如何烹饪粗粮燕麦饼干才更好吃]( "地道的粗粮燕麦饼干怎么做,如何烹饪粗粮燕麦饼干才更好吃")
发表于：02-17
在家制作简单的粗粮燕麦饼干用料燕麦100g红糖40g盐1g面粉60g水40ml奶粉20g植物油50g粗粮燕麦饼干的做法首先把各种原材料安装比例调匀然后放在烤盘的吸油纸上，用手按压成薄饼的形状。再...
![「宝宝版粗粮汉堡🍔」——三无添加的绿色健康10+辅食食谱大全及做法，烹饪好吃的「宝宝版粗粮汉堡🍔」——三无添加的绿色健康10+辅食方法]( "「宝宝版粗粮汉堡🍔」——三无添加的绿色健康10+辅食食谱大全及做法，烹饪好吃的「宝宝版粗粮汉堡🍔」——三无添加的绿色健康10+辅食方法")
发表于：05-13
三无指的是无油无盐无糖，一岁以内的宝宝是不能食用的；一岁以后的宝宝尽量不食用。这些食物都自带甜味，是孩子喜欢的味道。这样的甜汉堡软糯香甜，老少皆宜，我不相信会有宝宝不爱吃。用料山药...
![紫薯燕麦麸皮饼（无添加）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯燕麦麸皮饼（无添加）方法]( "紫薯燕麦麸皮饼（无添加）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯燕麦麸皮饼（无添加）方法")
发表于：11-24
无蛋无油天然养身素食饼用料麸皮看情况添加紫薯2只燕麦1碗牛奶1碗紫薯燕麦麸皮饼（无添加）的做法2只紫薯蒸熟透放在盆里砸碎燕麦加半碗牛奶和刚才的紫薯一起放在蒸锅上蒸熟把刚才蒸熟的燕...
![纯天然无添加滴香蕉燕麦小蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的纯天然无添加滴香蕉燕麦小蛋糕方法]( "纯天然无添加滴香蕉燕麦小蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的纯天然无添加滴香蕉燕麦小蛋糕方法")
发表于：05-25
买了好多香蕉家里还有好多纯麦片一直想试试看烤香蕉是什么味道于是stayathomeorder的情况下让我开始了烘焙大业用料鸡蛋2个香蕉3根脱脂牛奶150ml无糖燕麦50克纯天然无添加滴香蕉燕麦小...
![黑芝麻糊（纯天然无添加粗粮配方）食谱大全及做法，烹饪好吃的黑芝麻糊（纯天然无添加粗粮配方）方法]( "黑芝麻糊（纯天然无添加粗粮配方）食谱大全及做法，烹饪好吃的黑芝麻糊（纯天然无添加粗粮配方）方法")
发表于：11-02
用料黑芝麻粉三勺玉米面两勺水三碗白砂糖适量黑芝麻糊（纯天然无添加粗粮配方）的做法锅中水煮沸转小火，玉米面先在一碗凉水中调匀，将调匀的玉米面慢慢放入煮沸的水中。小火煮沸，加入黑芝麻粉...
![消耗燕麦的粗粮减脂酥饼食谱大全及做法，烹饪好吃的消耗燕麦的粗粮减脂酥饼方法]( "消耗燕麦的粗粮减脂酥饼食谱大全及做法，烹饪好吃的消耗燕麦的粗粮减脂酥饼方法")
发表于：10-19
想瘦又控制不住嘴，控制碳水，但是不吃米饭会饿，自己找了好多做燕麦饼干的方子，终于找到了自己爱的一款，好吃的停不下来，酥酥脆脆的，基本上吃2,3个就饱了。165℃－170℃，20分钟用料燕麦100克全麦粉...
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