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消耗燕麦的粗粮减脂酥饼

栏目: 饼 / 发布于: / 人气:3.3W
消耗燕麦的粗粮减脂酥饼的做法步骤图

想瘦又控制不住嘴，控制碳水，但是不吃米饭会饿，自己找了好多做燕麦饼干的方子，终于找到了自己爱的一款，好吃的停不下来，酥酥脆脆的，基本上吃2,3个就饱了。165℃－170℃，20分钟

用料  

燕麦 100克
全麦粉/黑麦粉/低粉 60克
水 80克一点点加
红糖(或白糖/蜂蜜) 20克
小苏打 2克
椰子油 40克
碎坚果类(如熟芝麻/核桃/红豆薏米粉之类的) 30克

消耗燕麦的粗粮减脂酥饼的做法  

  1. 把所有食材混合，带上手套混合均匀

    消耗燕麦的粗粮减脂酥饼的做法步骤图 第2张

  2. 一捏成型，而且不湿散就可以了，太好吃了

    消耗燕麦的粗粮减脂酥饼的做法步骤图 第3张

  3. 烤的时间跟饼干的厚度也有关系，需要时刻看着，不能烤糊

    消耗燕麦的粗粮减脂酥饼的做法步骤图 第4张

  4. 165度20分钟，超级酥脆，代餐一把好手

    消耗燕麦的粗粮减脂酥饼的做法步骤图 第5张

小贴士

如果要脆的就不加鸡蛋，要酥的就加鸡蛋

Tags：燕麦 减脂 酥饼 粗粮 消耗
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