![超级美味的生酮卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的超级美味的生酮卷饼方法]( "超级美味的生酮卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的超级美味的生酮卷饼方法")
发表于：07-04
早起十分钟，快乐一整天！用料亚麻籽粉5克椰子粉7克洋车前子壳粉3克鸡蛋1个黑胡椒粉一丢丢海盐一丢丢小葱一把煎鸡蛋1个培根2片五花肉2小片生菜2片咸蛋黄酱1勺好乐门咸蛋黄沙拉酱随意水20-...
![「生酮饮食·真酮」生酮卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」生酮卷饼方法]( "「生酮饮食·真酮」生酮卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」生酮卷饼方法")
发表于：05-10
做个卷饼吧【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜...
![生酮卷皮如何做才美味，怎么做生酮卷皮简单又好吃]( "生酮卷皮如何做才美味，怎么做生酮卷皮简单又好吃")
发表于：08-03
用料椰子面粉30克洋车前子壳10克调味料适量包生酮卷皮的做法干粉混合加水，一共可做四个皮小贴士自己备忘...
![生酮卷饼皮如何做才美味，怎么做生酮卷饼皮简单又好吃]( "生酮卷饼皮如何做才美味，怎么做生酮卷饼皮简单又好吃")
发表于：11-14
方子源自Facebookgroup:KetoKitchenHongKong.此方子可以做两小张卷饼皮。用料鸡蛋1个椰子粉10克洋车前子壳2.5克水30克生酮卷饼皮的做法将所有材料混合均匀。取一半粉团，将其放在两张油...
![[生酮]卷饼的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "[生酮]卷饼的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：05-22
有朋友反馈为什么他们做出来很稠，1.锅子提前开小火2.粉和蛋液混合后立马下锅，千万别等时间3.鸡蛋是正常羊鸡蛋，不是很小的那种草鸡蛋4.不要另外加任何粉，我试过都不怎么好用料车前壳粉1TPS...
![生酮卷饼如何做才美味，怎么做生酮卷饼简单又好吃]( "生酮卷饼如何做才美味，怎么做生酮卷饼简单又好吃")
发表于：11-11
生酮期间也想吃卷饼卷一切！！！烤鸭！老北京鸡肉卷，墨西哥鸡肉卷，春饼……怎么办？来来来……十几分钟搞定！用料杏仁粉36克椰子面粉10克洋车前壳（粉）12克鸡蛋1只水约60克生酮卷饼的做法准备好所有材...
![生酮卷饼（手抓饼/煎饼果子）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮卷饼（手抓饼/煎饼果子）方法]( "生酮卷饼（手抓饼/煎饼果子）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮卷饼（手抓饼/煎饼果子）方法")
发表于：06-13
本来想做汉堡的，家里闹饥荒没有鸡蛋了。想吃五花肉外面下着大雨也不好让外卖小哥去跑，只能试试不加鸡蛋做个饼。用料椰子面粉15g洋车前子壳细粉4g泡打粉3g食用水75g生酮卷饼（手抓饼/煎饼...
![火腿芝士生酮卷的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "火腿芝士生酮卷的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：04-23
作为生酮饮食的体验者，分享Homemade的乐趣！用料杏仁粉4Tbsp椰子粉3Tbsp鸡蛋大的1个，小的2个意大利香料1Tsp马苏里拉芝士11/4Cup车打芝士4片火腿5片盐适量，根据口感黑胡椒适量，根据口感火腿...
![生酮卷饼皮超简单有锅就行（谷朊粉、洋车前子壳粉，螺旋藻粉）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮卷饼皮超简单有锅就行（谷朊粉、洋车前子壳粉，螺旋藻粉）方法]( "生酮卷饼皮超简单有锅就行（谷朊粉、洋车前子壳粉，螺旋藻粉）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮卷饼皮超简单有锅就行（谷朊粉、洋车前子壳粉，螺旋藻粉）方法")
发表于：12-12
在减肥期想要吃卷饼，就用家里的食材做了个饼皮，无糖无面粉，还挺好吃的放久了也是软软的很劲道，可以卷蔬菜卷肉吃，一次可以做多些放冰箱，早上煎个蛋再把面皮放锅里热再放蔬菜肉卷起来，很方便，减...
![奇酮生酮食谱丨草莓瑞士卷食谱大全及做法，烹饪好吃的奇酮生酮食谱丨草莓瑞士卷方法]( "奇酮生酮食谱丨草莓瑞士卷食谱大全及做法，烹饪好吃的奇酮生酮食谱丨草莓瑞士卷方法")
发表于：06-18
瑞士卷是戚风蛋糕的一种，香软的蛋糕刷上可口的奶油，再撒上切好的草莓果粒卷起，红白相间，松软可口而富有营养的草莓瑞士卷，一定能够俘获众多小孩的喜爱。比例：2:1热卡：400千卡用料奇酮膳食粉36...
![生酮蛋卷如何做才美味，怎么做生酮蛋卷简单又好吃]( "生酮蛋卷如何做才美味，怎么做生酮蛋卷简单又好吃")
发表于：11-24
脆掉渣～低碳也能吃蛋卷～用料鸡蛋3个黄油20克亚麻籽粉40克杏仁粉40克罗汉果糖50克生酮蛋卷的做法把黄油室温软化，打发一下，分三次加入鸡蛋打匀，加入剩下的材料搅拌成流动的糊状拿出蛋卷锅，一...
![生酮蛋酥卷如何做才美味，怎么做生酮蛋酥卷简单又好吃]( "生酮蛋酥卷如何做才美味，怎么做生酮蛋酥卷简单又好吃")
发表于：01-03
或者鸡蛋液：混合油：混合面粉：赤藓糖醇：奶粉100：70：50：60：20用料鸡蛋3个杏仁粉30克亚麻籽粉10克椰子粉10克椰子油50克赤藓糖醇50克椰浆60克盐1克生酮蛋酥卷的做法拌好液体，静置20分钟这个最重要，...
![Keto酮 生牛乳卷食谱大全及做法，烹饪好吃的Keto酮 生牛乳卷方法]( "Keto酮 生牛乳卷食谱大全及做法，烹饪好吃的Keto酮 生牛乳卷方法")
发表于：01-15
为什么我还是有点头疼呢...用料鸡蛋3个奶油奶酪150克代糖40克香草精5克淡奶油170克Keto酮_生牛乳卷的做法1.三个鸡蛋蛋清蛋黄分离.2.蛋黄中加入150克奶油奶酪+3克香草精搅拌均匀.3.蛋...
![「生酮甜品」生酮巧克力甘纳许奶油卷/小四卷食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮甜品」生酮巧克力甘纳许奶油卷/小四卷方法]( "「生酮甜品」生酮巧克力甘纳许奶油卷/小四卷食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮甜品」生酮巧克力甘纳许奶油卷/小四卷方法")
发表于：09-04
蛋糕软嫩，冷藏过后内馅儿如巧克力冰淇淋般在口中融化，配一杯冰薄荷柠檬苏打水，还有什么不满足的呢～用料大鸡蛋4个橄榄油40g赤藓糖醇40g香草膏适量（大概2g左右，多一点也没关系）柠檬汁适量杏仁...
![生酮梦龙卷如何做才美味，怎么做生酮梦龙卷简单又好吃]( "生酮梦龙卷如何做才美味，怎么做生酮梦龙卷简单又好吃")
发表于：03-30
没啥故事～就一健身吃货很想吃梦龙+瑞士卷用料发酵黄油30克椰子油30克杏仁粉36克椰子粉5克可可粉8克热水50克蛋黄4个蛋白4个塔塔粉1/4勺罗汉果醣40克Mascarpone80克淡奶油150克浓缩咖啡1...
![「生酮keto」梦龙卷食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮keto」梦龙卷方法]( "「生酮keto」梦龙卷食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮keto」梦龙卷方法")
发表于：05-14
仅用作个人记录。其中蛋糕卷方子源自酮喵喵在生酮的生酮小四卷方子这里用的是24.8×18.8×2.4cm的长方烤盘，用料分量有所调整。巧克力是之前用俊伢的方子制作的用料蛋糕卷部分鸡蛋3个赤...
![生酮蛋糕卷如何做才美味，怎么做生酮蛋糕卷简单又好吃]( "生酮蛋糕卷如何做才美味，怎么做生酮蛋糕卷简单又好吃")
发表于：05-27
之前做的蛋糕體都是杏仁粉做的但據說杏仁粉含的omega6太多對於酮學們多吃的不好這回根據酮學們的食譜換了忌廉芝士做蛋糕體成品更好卷型更柔軟用料奶油奶酪125克香草精5克甜菊糖20克蛋...
![生酮蒸肉卷如何做才美味，怎么做生酮蒸肉卷简单又好吃]( "生酮蒸肉卷如何做才美味，怎么做生酮蒸肉卷简单又好吃")
发表于：06-18
小时候吃过的蒸肉卷，今天复制一遍用料蛋皮：鸡蛋4个盐1克猪油少许肉馅：猪肉180克白菜70克盐6克葱1/4根姜泥7克胡椒粉少许鸡蛋2个（如果自己剁肉可不加）生酮蒸肉卷的做法准备肉馅：猪肉剁成泥，和...
![生酮香葱卷如何做才美味，怎么做生酮香葱卷简单又好吃]( "生酮香葱卷如何做才美味，怎么做生酮香葱卷简单又好吃")
发表于：10-09
用料鸡蛋6个盐5克小葱小把垻塔面粉200克猪油20克生酮香葱卷的做法除盐外材料加一起揉匀发酵一小时。分成6份压扁放香葱卷成长条放烤盘松弛5分钟，烤箱170度30分钟。...
![生酮毛巾卷如何做才美味，怎么做生酮毛巾卷简单又好吃]( "生酮毛巾卷如何做才美味，怎么做生酮毛巾卷简单又好吃")
发表于：09-28
用料鸡蛋2个淡奶油适量生酮毛巾卷的做法鸡蛋加入少许清水，煎成蛋皮，然后打奶油，参照人类毛巾卷做法即可。我是一个蛋煎了三张皮抹奶油卷起当当当～...
![「生酮饮食·真酮」生酮卷心菜包肉食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」生酮卷心菜包肉方法]( "「生酮饮食·真酮」生酮卷心菜包肉食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」生酮卷心菜包肉方法")
发表于：04-08
猪肉永远是我生酮饮食的首选，今天就来一道卷心菜包肉【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进...
![生酮小卷饼如何做才美味，怎么做生酮小卷饼简单又好吃]( "生酮小卷饼如何做才美味，怎么做生酮小卷饼简单又好吃")
发表于：07-25
用料鸡蛋1个椰子面粉15克杏仁粉36克洋车前子壳粉12水适量生酮小卷饼的做法所有材料加适量水成团，分成十份，用的蛋卷机，做了十个～卷万物～...
![生酮版春卷如何做才美味，怎么做生酮版春卷简单又好吃]( "生酮版春卷如何做才美味，怎么做生酮版春卷简单又好吃")
发表于：02-07
我喜欢想吃就能立即吃的食物，这道生酮春卷时间短，容易做，食材自由搭配。用料锦州超薄千张豆腐皮2张马苏里拉碎芝士适量奶酪片每次一片香肠2根生酮版春卷的做法千张提前解冻后，一张对半剪开...
![生酮浮云卷如何做才美味，怎么做生酮浮云卷简单又好吃]( "生酮浮云卷如何做才美味，怎么做生酮浮云卷简单又好吃")
发表于：06-24
我简直是开启了一个自己骗自己可以甜品减肥的美食大世界。(๑><๑）我傲游的不亦乐乎。这个奶油卷我真的是想吃了好久好久。(ಡωಡ)借着生理期最后一天。我疯狂的刷一下菜谱。也满足...
![「低碳生酮」生菜芝士卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「低碳生酮」生菜芝士卷饼方法]( "「低碳生酮」生菜芝士卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「低碳生酮」生菜芝士卷饼方法")
发表于：01-05
芝士鸡蛋蔬菜，再配一杯防弹咖啡或者生酮milkshake/smoothie，元气满满的开始一天吧！用料鸡蛋1-2个橄榄油/黄油看个人习惯用量，生酮不建议少油生菜若干喜欢的芝士（我用的是brie）适量奇亚籽/亚...
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![[生酮]卷饼的做法步骤详细图,操作简单味道好](https://i2.pengrenwu.com/6ea121cd915610329522af/22ad/24a9/22ad72cfcb4546669f23abad843d946f49f3bc5fafb0e82018f4e33693ed6f16fc16388930a6e80989-s.jpg "[生酮]卷饼的做法步骤详细图,操作简单味道好")
