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发表于：01-21
用料冷藏中种高筋面粉150克水150克干酵母3克主面团黑麦粉150克高筋粉200克鸡蛋1个红糖40克水150克椰子油40克盐2克酵母10克黑麦坚果粒减脂软欧包的做法冷藏中种面粉和水1：1加酵母混合均...
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发表于：04-02
低脂低卡，营养又美味，厨房小白都能操作成功！用料贝贝南瓜1个椒盐适量黑胡椒粉适量橄榄油(油)适量低卡低脂软糯可口、零失败的椒香贝贝南瓜的做法贝贝南瓜洗净对切用勺子挖出中间的籽切小...
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发表于：05-09
用料高筋面粉70克全麦面粉200克鸡蛋1个糖25克盐2克酵母4-7克（想发的快就7克）黄油18克脱脂牛奶140克超软低脂的全麦面包的做法除黄油外其他材料倒入面包机揉面20分钟，之后放入黄油揉面15分...
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发表于：12-01
来自youtube上的imenùdibenedetta用料牛奶巧克力200g核桃仁100g炼乳400g黑巧克力300g黄油15g盐Fudge（巧克力乳脂软糖）的做法核桃仁用刀粗粗的切碎然后入烤箱烤几分钟，目的是让它更香脆炼...
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发表于：09-13
此欧包无糖无油，可以说是减肥人的福音。而且因为吃吃没有面包机，因此都是纯手工制作，用料大概四个小欧包，一餐一个毫无负担用料高筋面粉200克盐少许酵母2克牛奶100克芋泥75克无糖低脂芋泥...
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发表于：11-20
喜欢星巴克的美式松饼，软软的，配上蜂蜜酱但是觉得有点甜了，个人不喜欢吃太甜的东西，这是我改良的配方，微甜且松软，喜欢吃甜的朋友可以多加一点糖小朋友们可以放心吃的健康零食，担心长胖的都市...
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发表于：06-03
用料高筋面粉520克全麦面粉120克糖50克盐12克酵母7克橄榄油36克牛奶250克冰水200克蔓越莓100克核桃100克低脂核桃蔓越莓软欧的做法如图准备好材料，盐和酵母隔开放，将除了橄榄油之外的材...
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发表于：09-28
这款面包真的好吃，无水无牛奶无鸡蛋，但还是很松软。记得不用加水，因为豆腐的液体成份很高，把豆腐揉进面粉里，就足够湿润了。当然，如果你用的是天然液体酵母，就不用额外加水唤醒了。但如果是干...
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发表于：04-08
原菜谱：12份每份：193卡路里;21克脂肪（90.3％的热量来自脂肪）;1克蛋白质;4g碳水化合物;2g膳食纤维。用料椰子油3/4Cup无糖可可粉1/2Cup甜叶菊粉1/4Cup无糖椰子片1/2Cup椰奶1/4Cup香草精2tsp夏...
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发表于：09-30
看古装剧的时候最喜欢的就是里面的点心啦复盘知否的时候发现了明兰大婚时候吃的软酪瞬间心动💗于是就自己试着做了个减脂版的知否软酪~希望大家喜欢呀~用料面皮:糯米粉100克玉米淀粉25...
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发表于：12-23
减脂期间想吃面包糕点外面买的面包高油高糖吃完罪恶感满满不如自己动手做一款低脂燕麦软欧包吧简单易做吃完超级满足哦用料燕麦100克车前子壳24克牛奶或水160克鸡蛋1个盐一点点🤏代糖...
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发表于：02-15
面包做过不少，这款软欧应该说是可以带来惊喜的。硬朗的外表下藏着一颗柔软细腻的少女心，低脂无糖，比甜面包多了一份嚼劲儿，比硬质面包多了一份松软，加上朴素的小麦原香和果干的自然甘甜，还有...
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发表于：04-22
软欧做起来很简单，吃起来确是回味无穷！用料全麦粉300g全蛋1个酵母4g糖35g可可粉10g坚果随意糍粑糯米粉100g糖40g水或牛奶170g黄油10g糍粑20g放面粉盐4g（加面粉里）低油低糖低脂软欧包的做法...
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发表于：09-28
君之配方用料黄油低筋粉内酯豆腐低脂软曲奇的做法按照君之的方子，糖减半...
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发表于：07-09
用料全麦粉270克奶粉30克鸡蛋1个（50克左右）水150克（和鸡蛋一共200克）糖10克鲜酵母9克盐2克黄油5克减脂松软100%全麦吐司的做法将全麦粉、奶粉、水、糖、鸡蛋、鲜酵母放入主锅，30秒/速度1.5-...
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发表于：06-30
用料高筋面粉100g全麦面包粉150g脱脂牛奶180ml蜂蜜10ml盐3g玉米油20g酵母3g任何自己喜欢的果干若干燕麦片一把低脂软欧包的做法除去果干类将所有食材放在一起揉成光滑的面团，我用的是面...
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发表于：11-08
已瘦25斤减脂餐分享：软软QQ的香蕉麦片饼干，无油无糖低脂高纤！用料香蕉1根鸡蛋1颗燕麦片60克黑麦片60克已瘦25斤减脂餐分享：软软QQ的香蕉麦片饼干，无油无糖低脂高纤！的做法香蕉一根压成泥在香...
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发表于：10-21
用料盐一丢丢水65克全麦粉50g面粉50g低卡减脂软软软，软到无边的全麦薄饼（空心饼）的做法就是这么柔软称好原料盐、面粉、水先搅拌成絮状，盖保鲜膜松弛20分钟让面团和水自动水解20分钟后来揉...
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发表于：07-25
🌟减肥的星又来啦！今天做好吃不胖的小零食👉🏻日式烤南瓜🎃次次吧❗️以前吃的都是蒸出来的🎃，这次试试烤出来的，做法简单粗暴，但是‼️超级好吃😋还低卡，减肥姐妹👭必备小零食啦🥜也可以当主食...
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发表于：04-12
今天分享的皮蛋蟹柳燕麦粥🥣，真的是减脂人士最爱的，咸口的，味道是真的好，低脂低卡低碳水，软软糯糯的~巨香~用料燕麦40克皮蛋1个青菜适量颗蟹柳适量减脂餐｜皮蛋蟹柳燕麦粥｜软软糯糯巨好吃的做...
![不上火的低脂饼干~吃起来软软的！食谱大全及做法，烹饪好吃的不上火的低脂饼干~吃起来软软的！方法]( "不上火的低脂饼干~吃起来软软的！食谱大全及做法，烹饪好吃的不上火的低脂饼干~吃起来软软的！方法")
发表于：05-11
我喜欢口感软软的、微微甜的饼干，所以做了这款极简饼干食谱，土豆地瓜都是早餐吃剩下的食材。用料土豆地瓜50g低筋面粉30g红枣6颗无糖杏仁奶50g不上火的低脂饼干~吃起来软软的！的做法把土...
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发表于：06-12
最近在✂️肥，尝遍了，做变了，所有关于✂️肥有帮助的菜品，和大家一起分享，欢迎大家批评指导。用料鸡肉1000克盐20克淀粉70克糖30克白胡椒2克蒜10克或是蒜粉2克鸡蛋清2个料酒10克葱3段（可不放）姜5...
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发表于：08-18
处于健身的妹纸们一定会考虑这一款面包，即不易长肉还能果腹么面包！无油！无糖！无蛋！无奶！面包机做第一个程序的时候就可以在家做一些简单的健身了，省工省力！因为我家面包机的发酵程序一共一个半...
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发表于：05-02
用料黑巧克力（白的也可以）100g炼乳一支香草精一滴乳脂软糖的做法巧克力剁碎，和炼乳混合后放进微波炉里叮1～2分钟。准备一个铺满保鲜膜的大碗，叮好的巧克力中加入香草精，平铺在碗里。在冰箱（冷...
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发表于：05-12
这款软欧在原配方基础上稍微做了改动，适量添加了黑麦粉增加口感，是一款低脂营养又健康的一款面包！！！！！我用的是黑糖块，没有可替换成红糖，因为提前一晚将黑糖跟黑麦粉混合。所以黑糖比较容易融化...
烹饪屋
