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发表于：08-02
这个沙拉好吃到难以置信，里面添加了很多水果。你一定会喜欢它。我最喜欢的是浇在上面的蜂蜜柠檬汁。一切都那么完美，添加的藜麦美味可口。我爱藜麦的质感。永远都想吃到它。Thissaladisi...
![Alvacado Quinoa Sslad食谱大全及做法，烹饪好吃的Alvacado Quinoa Sslad方法]( "Alvacado Quinoa Sslad食谱大全及做法，烹饪好吃的Alvacado Quinoa Sslad方法")
发表于：11-14
用料quinoaalvacasotomatokalemushroomwhiteonionAlvacadoQuinoaSslad的做法Addanythingyouwant,whichmakessalad!...
![「superfood 早餐」燕麦quinoa粥食谱大全及做法，烹饪好吃的「superfood 早餐」燕麦quinoa粥方法]( "「superfood 早餐」燕麦quinoa粥食谱大全及做法，烹饪好吃的「superfood 早餐」燕麦quinoa粥方法")
发表于：11-30
开始迷上superfood～用料山核桃rolledoats片状燕麦四大勺whitequinoa白蔾麦11/2大勺flaxseeds亚麻籽白芝麻香蕉蔓越莓干牛奶【superfood早餐】燕麦quinoa粥的做法把quinoa放在漏网里，用流...
![Spelt & quinoa scone食谱大全及做法，烹饪好吃的Spelt & quinoa scone方法]( "Spelt & quinoa scone食谱大全及做法，烹饪好吃的Spelt & quinoa scone方法")
发表于：05-13
是面包店lepainquotidien的方子，在英国吃到感觉很喜欢，回来发现有上过面包房烘培课的人把方子贴在网上，热泪盈眶的做起来。一般自己做的时候会省略糖，稍微减少一点黄油的量，没有葡萄干的时...
![藜麦热香饼（Quinoa pancake）食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦热香饼（Quinoa pancake）方法]( "藜麦热香饼（Quinoa pancake）食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦热香饼（Quinoa pancake）方法")
发表于：09-04
藜麦的好处就不赘述了，加入热香饼中既美味又营养，还有QQ的口感～按照我的食谱做的话，一份面糊是775kcal，做成饼之后205kcal/100g，给各位减肥的妹子参考～我一共摊了8块，每顿只敢吃2-3块，加了藜麦...
![Creamy Squash Curry Quinoa食谱大全及做法，烹饪好吃的Creamy Squash Curry Quinoa方法]( "Creamy Squash Curry Quinoa食谱大全及做法，烹饪好吃的Creamy Squash Curry Quinoa方法")
发表于：04-20
OriginalSite:Serving:6用料dryquinoa,rinsed11/2cupsVegetablebroth8cupsButternutsquashorKabochasquash,chopped1mediumGarlic3clovesOnion1Currypaste2tspSalt1tspNondairymilk1/2...
![藜麦羽衣甘蓝牛油果谷物饭 Quinoa Kale Avocado Bowl食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦羽衣甘蓝牛油果谷物饭 Quinoa Kale Avocado Bowl方法]( "藜麦羽衣甘蓝牛油果谷物饭 Quinoa Kale Avocado Bowl食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦羽衣甘蓝牛油果谷物饭 Quinoa Kale Avocado Bowl方法")
发表于：06-18
3人份左右用料Balsamicvinegar1/2杯蔬菜高汤11/2杯黑胡椒1/2tsp藜麦11/4杯油1tbsp(见贴士1)小番茄1杯羽衣甘蓝6杯(装得满满的很紧实的)黑胡椒1/4tsp盐1/4tsp杏仁3tbsp羊奶芝士适量(见...
![Lentil Quinoa Salad食谱大全及做法，烹饪好吃的Lentil Quinoa Salad方法]( "Lentil Quinoa Salad食谱大全及做法，烹饪好吃的Lentil Quinoa Salad方法")
发表于：03-22
用料quinoa1/2cupwaterlentils1/2cupDijonmustard1teaspoonredwinevinegar2teaspoonsoliveoil1/4cupgarlicpowder1/4cuplime,zested1Koshersaltandfreshlygroundblackpepperonions,cho...
![「严格素食」秘鲁藜麦汤｜Sopa de Quinoa (vegan)食谱大全及做法，烹饪好吃的「严格素食」秘鲁藜麦汤｜Sopa de Quinoa (vegan)方法]( "「严格素食」秘鲁藜麦汤｜Sopa de Quinoa (vegan)食谱大全及做法，烹饪好吃的「严格素食」秘鲁藜麦汤｜Sopa de Quinoa (vegan)方法")
发表于：08-07
配方来自youtube博主PeacefulCuisine。用料大蒜3瓣洋葱300克橄榄油3汤匙（45mL）芹菜100克青豆100克西兰花100克胡萝卜200克土豆200克藜麦300克水2000毫升盐2汤匙【严格素食】秘鲁藜麦汤｜So...
![西葫芦藜麦玉米饼Zucchini Quinoa Corn Fritters食谱大全及做法，烹饪好吃的西葫芦藜麦玉米饼Zucchini Quinoa Corn Fritters方法]( "西葫芦藜麦玉米饼Zucchini Quinoa Corn Fritters食谱大全及做法，烹饪好吃的西葫芦藜麦玉米饼Zucchini Quinoa Corn Fritters方法")
发表于：07-04
用料绿皮西葫芦、胡萝卜、藜麦玉米、豌豆、鸡蛋意大利香草、黑胡椒、盐、蔬菜精、面粉西葫芦藜麦玉米饼ZucchiniQuinoaCornFritters的做法绿皮西葫芦（普通的也可以）、胡萝卜擦丝，藜麦煮熟...
![酸奶藜麦全麦面包 Yogurt quinoa bread （小美和非小美版）食谱大全及做法，烹饪好吃的酸奶藜麦全麦面包 Yogurt quinoa bread （小美和非小美版）方法]( "酸奶藜麦全麦面包 Yogurt quinoa bread （小美和非小美版）食谱大全及做法，烹饪好吃的酸奶藜麦全麦面包 Yogurt quinoa bread （小美和非小美版）方法")
发表于：01-01
有一包三色藜麦放了一段时间了总想拿它来做点什么于我而言所有的好材料都要做成面包那就做个面包吧这个面包我用小美做的也可以不用小美一样做揉面时间长点而已这个面包发酵得特别特别...
![garlic shrimp and quinoa食谱大全及做法，烹饪好吃的garlic shrimp and quinoa方法]( "garlic shrimp and quinoa食谱大全及做法，烹饪好吃的garlic shrimp and quinoa方法")
发表于：09-17
Quinoa是一种富含优质蛋白和纤维的谷物。除了做成沙拉，最近尝试了这种做法觉得也不错。改良版的烤箱菜。用料生quinoa一杯虾适量生蒜一瓣香菜几根盐适量黑胡椒适量干辣椒少许garlicshri...
![菠菜藜麦饼Spinach & Quinoa Patties食谱大全及做法，烹饪好吃的菠菜藜麦饼Spinach & Quinoa Patties方法]( "菠菜藜麦饼Spinach & Quinoa Patties食谱大全及做法，烹饪好吃的菠菜藜麦饼Spinach & Quinoa Patties方法")
发表于：08-10
配方来自GreenKitchenStories“你也许听说过这样的一个小技巧，我们真的鼓励你这样去做。当你比较忙碌的时候，用这种方式可以轻松地吃好一整周——翻倍地煮好藜麦、谷子、荞麦、豆类...并...
![Quinoa Soup食谱大全及做法，烹饪好吃的Quinoa Soup方法]( "Quinoa Soup食谱大全及做法，烹饪好吃的Quinoa Soup方法")
发表于：07-22
Notesforaquickandwholesomedish.Protein,fiberandenergyallincluded.Goodwithriceaswellasalone.用料proteinchickenorbeeforbaconvegetablecarrot,tomato,celery...mushroomchooseon...
![树莓藜麦思慕雪quinoa smoothie食谱大全及做法，烹饪好吃的树莓藜麦思慕雪quinoa smoothie方法]( "树莓藜麦思慕雪quinoa smoothie食谱大全及做法，烹饪好吃的树莓藜麦思慕雪quinoa smoothie方法")
发表于：11-14
昨晚留作早餐的红藜麦，加上快花掉的麦旋风，太甜了而且，于是懒得分开吃的成果╮(╯▽╰)╭用料红树莓（速冻的）红藜麦煮熟汤水别倒掉草莓麦旋风树莓藜麦思慕雪quinoasmoothie的做法全部用料理...
![藜麦新吃法-爆藜麦花 Puffed Quinoa食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦新吃法-爆藜麦花 Puffed Quinoa方法]( "藜麦新吃法-爆藜麦花 Puffed Quinoa食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦新吃法-爆藜麦花 Puffed Quinoa方法")
发表于：08-16
健身党和健康饮食党一定不会陌生的优质碳水和蛋白质，藜麦quinoa。每次都是煮来吃也会觉得有点无聊呢，不如我们把它爆成花～记得小时候吃的米花糖吗？还有在家里用干玉米粒爆爆米花，类似的做法...
![芝麻藜麦烤豆腐 Sesame & Quinoa Baked Tofu食谱大全及做法，烹饪好吃的芝麻藜麦烤豆腐 Sesame & Quinoa Baked Tofu方法]( "芝麻藜麦烤豆腐 Sesame & Quinoa Baked Tofu食谱大全及做法，烹饪好吃的芝麻藜麦烤豆腐 Sesame & Quinoa Baked Tofu方法")
发表于：01-20
用料老豆腐＊hardenedtofu1/2盒（250克）＊1/2box(250g)黄豆酱＊saltedandfermentedsoyapaste25克＊25g藜麦＊quinoa15克＊15g黑芝麻＊blacksesames10克＊10g白糖＊sugar1克＊1g大蒜＊garlicclove1瓣＊1花生油＊peanu...
![quinoa 小蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的quinoa 小蛋糕方法]( "quinoa 小蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的quinoa 小蛋糕方法")
发表于：03-19
quinoa的营养价值特别高，是南美洲高地特有的一种谷类食物，种子可以吃。西班牙人到达印加帝国后，觉得这是一种低下的食物，禁止种植，被大麦和小麦所取代，但是近几年来，因为它的营养价值和商业价...
![Southwest Quinoa Salad食谱大全及做法，烹饪好吃的Southwest Quinoa Salad方法]( "Southwest Quinoa Salad食谱大全及做法，烹饪好吃的Southwest Quinoa Salad方法")
发表于：04-29
因为觉得酱汁很好吃，所以就来搬运一下食谱，以下食谱为3人份。用料藜麦(生）1/2cup酱汁：苹果醋25克盐1/2tsp橄榄油15克蜂蜜15克青柠汁15克香菜20克Jalapeño半只蒜瓣1瓣黄芥末1/4tsp黑胡椒1/...
![宝宝辅食 － 藜麦牛肉丸 Quinoa beef meat balls食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝辅食 － 藜麦牛肉丸 Quinoa beef meat balls方法]( "宝宝辅食 － 藜麦牛肉丸 Quinoa beef meat balls食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝辅食 － 藜麦牛肉丸 Quinoa beef meat balls方法")
发表于：03-24
babyledweaning,提倡婴儿自主进食~放了很多藜麦，感觉可以直接当主食了～用料牛肉末250g藜麦未煮前一杯米，煮后400g鸡蛋1只老豆腐40g苹果泥半个核桃油1.5tbsp(22g)孜然粉cumin1/2tsp红椒粉p...
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发表于：11-25
没事瞎折腾出来的要是不好吃还享受个过程没想到味道清淡低卡吃的一口口是健康啊用料鲜羊肉，在外面飘的：能买到farmer'smarket新鲜的肉最好了1lb小洋葱4个西红柿2个蒜末1撮藜麦2杯/4...
![彩虹藜麦沙律 Protein Power Rainbow Quinoa Salad食谱大全及做法，烹饪好吃的彩虹藜麦沙律 Protein Power Rainbow Quinoa Salad方法]( "彩虹藜麦沙律 Protein Power Rainbow Quinoa Salad食谱大全及做法，烹饪好吃的彩虹藜麦沙律 Protein Power Rainbow Quinoa Salad方法")
发表于：07-08
FromOhSheGlowsbyAngelaLiddon用料沙律藜麦一杯生或3杯熟鹰嘴豆3/4杯生或1.5杯熟羽衣甘蓝（切碎）3杯（压紧的）胡萝卜（切细丝）1.5杯小香葱（切碎）0.5杯欧芹叶（切碎）0.5杯（见贴士1）油渍番茄（切碎，可选）0.25...
![Dark Chocolate Quinoa Cake食谱大全及做法，烹饪好吃的Dark Chocolate Quinoa Cake方法]( "Dark Chocolate Quinoa Cake食谱大全及做法，烹饪好吃的Dark Chocolate Quinoa Cake方法")
发表于：06-20
yieldsa9×13rectangularcakeor(2)8-inchroundlayers用料milk1/3cupeggs4vanillaextract1tspdryquinoa3/4cupbutter1/2cupcoconutoil1/4cupmaplesyrup1cupcacaopowder1cupbakingsoda1/...
![QUINOA CHILI食谱大全及做法，烹饪好吃的QUINOA CHILI方法]( "QUINOA CHILI食谱大全及做法，烹饪好吃的QUINOA CHILI方法")
发表于：09-08
PrepTime10minutesCookTime35minutesYield6servings用料藜麦1杯橄榄油1汤匙大蒜3瓣洋葱（末）1个番茄（丁）425g番茄酱425g莳萝（末）2茶匙辣椒粉适量盐适量黑胡椒适量青豆425g玉米粒1杯半柠檬（汁）1...
![彩蔬藜麦烘蛋 Mini Vegetable & Quinoa Frittatas食谱大全及做法，烹饪好吃的彩蔬藜麦烘蛋 Mini Vegetable & Quinoa Frittatas方法]( "彩蔬藜麦烘蛋 Mini Vegetable & Quinoa Frittatas食谱大全及做法，烹饪好吃的彩蔬藜麦烘蛋 Mini Vegetable & Quinoa Frittatas方法")
发表于：09-06
2016年第一更！！！很喜欢frittata，做起来很简单，而且里面的材料完全可以根据自己的喜好随意搭配，吃全素的可以加入各种各样的蔬菜，觉得不够的话还可以加入培根、火腿之类，如果想当做正餐，就可以像...
烹饪屋
