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发表于：12-14
用料玉米粒适量巧克力适量糖粉适量黄油适量烤箱无油爆米花的做法烤箱200到220度预热，铺锡纸盖不锈钢筛，放入玉米粒，大部分都爆开时候就拿出来晾凉。黄油、糖分、巧克力隔水融化，放入巧克力...
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发表于：03-26
味道堪比KFC的鸡胸肉花式消耗大法🐔用料鸡胸肉鸡蛋燕麦片/面包糠黑胡椒盐辣椒粉（根据个人口味而定）料酒【烤箱食谱】无油鸡米花的做法又一块完美的洗净净的鸡胸🐔切块儿加入料酒&黑...
![无油低脂烤箱鸡米花食谱大全及做法，烹饪好吃的无油低脂烤箱鸡米花方法]( "无油低脂烤箱鸡米花食谱大全及做法，烹饪好吃的无油低脂烤箱鸡米花方法")
发表于：06-03
用料鸡胸肉块盐克胡椒勺淀粉勺面包糠鸡蛋液蜂蜜无油低脂烤箱鸡米花的做法鸡胸肉切块放入适量姜片葱段一勺蚝油两勺生抽适量的盐一勺蜂蜜半勺胡椒粉一个鸡蛋清一勺玉米淀粉用手揉匀多揉...
![无油低脂鸡米花~烤箱版~食谱大全及做法，烹饪好吃的无油低脂鸡米花~烤箱版~方法]( "无油低脂鸡米花~烤箱版~食谱大全及做法，烹饪好吃的无油低脂鸡米花~烤箱版~方法")
发表于：10-12
香酥美味的鸡米花，追剧小食，健康低脂值得一试~用料鸡胸肉1块甘汁园玉米淀粉20克甘汁园面包糠45克奥尔良烤翅料2小勺料酒1勺蚝油1勺生抽1勺鸡蛋2个无油低脂鸡米花~烤箱版~的做法鸡胸肉洗...
![无油低热量烤箱鸡米花食谱大全及做法，烹饪好吃的无油低热量烤箱鸡米花方法]( "无油低热量烤箱鸡米花食谱大全及做法，烹饪好吃的无油低热量烤箱鸡米花方法")
发表于：03-15
宝宝两岁，平日里吃的肉少，偶尔发现他特别喜欢吃鸡米花。外面买的不放心，所以自己动手吧。用料鸡胸肉1块鸡蛋1个面包糠适量克淀粉适量玉米淀粉胡椒粉克盐克黑胡椒勺无油低热量烤箱鸡米花的...
![无烤箱红糖爆米花的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "无烤箱红糖爆米花的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：05-31
特别想吃点东西，但是最近减肥，饼干蛋糕不能碰，突然想到过年回家带回来一点家里种的小玉米粒，专门做爆米花的那种，嗯，整一点能吃好一会儿，动起来～～用料红糖随意油少许小玉米粒手抓两把无烤箱红糖...
![烤箱无油燕麦鸡米花食谱大全及做法，烹饪好吃的烤箱无油燕麦鸡米花方法]( "烤箱无油燕麦鸡米花食谱大全及做法，烹饪好吃的烤箱无油燕麦鸡米花方法")
发表于：02-19
自从健身了以后、听说健身达人摄入要非常讲究。既不想吃的太寡淡又想有些新意，这款鸡米花给了我很大的满足感，当然没有油依然会觉得燕麦片口感稍硬比不了正常油炸版的。但是为了💪我可以...
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发表于：09-26
烤箱做无油无糖爆米花比较容易。放凉之后可以再根据个人喜好加无盐黄油和糖，或者直接用有盐黄油，咸味儿的也好吃哦～用料玉米粒适量烤箱无油无糖爆米花的做法玉米粒洗干净，晾到完全干烤盘上...
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发表于：10-28
***有小可爱反应会有玉米蹦到发热管上着火的情况！大家务必小心！！要在旁边看着！！！***用料爆裂玉米一小把冰糖粉看着撒就行无油烤箱爆米花的做法烤盘上铺锡纸，不要抹油，直接把玉米粒放上去。我买...
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发表于：07-24
每家烤箱脾气都不一样呢，大概爆到十秒钟左右爆一个的时候就可以了呢，不要等到全爆完，其他的会糊掉哦～一定要在烤盘上盖层东西哦！不然爆米花会蹦的到处都是，如果蹦到拷管上还会起火的！比如说我...
![减肥减脂期烤箱版低卡无油爆米花食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂期烤箱版低卡无油爆米花方法]( "减肥减脂期烤箱版低卡无油爆米花食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂期烤箱版低卡无油爆米花方法")
发表于：09-15
减脂饮食记录，希望兄弟姐妹们也都能减脂成功呀。用料爆粒玉米（超市某宝都有卖）烤箱减肥减脂期烤箱版低卡无油爆米花的做法烤箱220度预热；放入爆粒玉米，一定要有盖子，上面放一个烤盘也行，防止...
![鸡米花——无油烤箱版食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡米花——无油烤箱版方法]( "鸡米花——无油烤箱版食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡米花——无油烤箱版方法")
发表于：08-30
对重油一直有恐惧，无油版解决了我的烦恼，也满足了我想吃鸡的心，哈哈😄用料鸡丁200克面包糠100克料酒2勺生抽2勺黑胡椒半勺鸡蛋2个鸡米花——无油烤箱版的做法鸡肉切丁，生抽料酒黑胡椒腌制...
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发表于：03-21
总是在想大口吃肉和不想长肉之间徘徊，于是就有了这道无油鸡米花，超级好吃！！！用料料酒1勺生抽2勺老抽1勺蜂蜜1勺胡椒粉1/2勺蒜喜欢就加2-3瓣鸡胸肉一块淀粉和面粉二者等量鸡蛋1个面包糠适量...
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发表于：07-07
用料市售老玉米粒1把无油无盐烤箱爆米花的做法购买普通老玉米粒放入烤箱250度，8分钟，关火之后不要立即取出烤箱，因为余温还可以让没爆开的玉米粒继续爆破。...
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发表于：03-05
疫情期想吃个KFC鸡米花，想想还是自己做，低脂又健康。香酥美味，看了甘汁园打个卡。用料泰森鸡胸肉2块500克青外玉米淀粉55克新良面包糠（黄糠）100克极美滋奥尔良烤翅料（浓香型）3-4勺海天料酒2勺...
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发表于：10-06
之前做过的烤鸡翅，比较熟练了，这次主要是烤鸡米花。嘴馋肯德基，又怕热量高，这个是很好的代替。用料鸡胸肉块鸡胸肉块鸡蛋个调料一些无油无粉烤鸡米花（松下蒸烤箱）的做法没有写具体调料，每个人...
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发表于：06-18
在肯德基里总能看到鸡米花的身影，这就是正宗的垃圾食品。但是垃圾食品是我的最爱。因为其油炸热量极高。在我的日常生活中基本已经绝迹了。我宁愿多吃两碗米饭饱肚子。女人为了保持身材...
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发表于：11-25
用料鸡胸肉1块面包糠40克鸡蛋2个料酒1勺生抽1勺奥尔良粉2勺蚝油1勺鸡米花（无油烤箱版）的做法把鸡胸肉切丁，加入一勺料酒，一勺生抽一勺蚝油两勺，奥尔良粉，均匀腌制一个小时左右，时常长短，无所谓...
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发表于：03-24
带皮花生、去皮花生做过好几次，一些小心得写在了步骤和小贴士中。用料生花生米500克清水适量用具厨房纸擦干花生米的水分烤箱烤盘漏勺或者蔬菜甩干器或者沥水篮无糖无油花生米（烤箱版）+去...
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发表于：09-06
大部分朋友都喜欢吃鸡米花，但是怕油炸食物会长胖，所以还是得忍住。现在来个烤箱版的鸡米花，也很香脆，学起来解馋用吧。用料鸡胸肉2块面包糠适量鸡蛋1个辣椒粉适量盐适量淀粉适量白胡椒粉适...
![无油 烤箱 鸡米花食谱大全及做法，烹饪好吃的无油 烤箱 鸡米花方法]( "无油 烤箱 鸡米花食谱大全及做法，烹饪好吃的无油 烤箱 鸡米花方法")
发表于：05-05
就是嘴馋了用料鸡胸肉1块鸡蛋1个面包糠适量克淀粉3勺盐适量克孜然粉适量辣椒粉适量无油烤箱鸡米花的做法看图看图看图看图看图看图看图卫星：497711060看图...
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发表于：06-20
想减肥，又贪嘴。。所以做了这个无糖无油的小零食用料鸡胸肉350g鸡蛋1个盐一丢丢黑胡椒撒一圈就可以淀粉2勺子生抽1勺料酒1勺耗油1勺蒜2瓣姜3片日式Yutaka面包糠适量无糖无油烤箱版鸡米...
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发表于：03-19
晚上看球，自制了一份鸡米花做零食这个配方是用烤箱来做，不用油炸，虽然热量还是惊人，但瞬间心理压力小了很多我们在配方里用的现成孜然烤翅料，也可以根据个人喜好加入各种腌料，制作方法都一样...
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发表于：05-11
想减肥，又想满足吃的欲望，可以试试哦，自己做干净卫生用料鸡胸肉2块鸡蛋1个淀粉2勺面包糠适量盐2克奥尔良腌料适量健康无油鸡米花（烤箱版）的做法将鸡胸肉洗净切成小块，按自己喜好即可，放入奥尔...
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发表于：12-28
疫情期间没有外卖解馋，不如自己做点健康的小零食778~用料鸡胸肉1块面包糠适量鸡蛋清1个淀粉1/2勺盐适量黑胡椒适量无油鸡米花（烤箱版）的做法准备一块化冻的鸡胸肉（最好有鲜肉，但是疫情期间...
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